我练跆拳道旋风踢练习方法 ,怎样才能踢得又高又快

跆拳道横踢怎么才快又有力?练习技巧_百度知道
跆拳道横踢怎么才快又有力?练习技巧
我有更好的答案
其实踢脚最重要的还是支撑地面的脚,先出膝盖,翻折出脚,重者碎骨
坚持练习基本功,扎马步,不然说多了都是白瞎
下盘稳,发力不能用全力,但是力量一样大,一定要稳
看旋风少女
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出门在外也不愁→ 练跆拳道踢腿的时候,好像将左腿膝盖后的筋有点拉
练跆拳道踢腿的时候,好像将左腿膝盖后的筋有点拉
女 | 0个月
健康咨询描述:
练跆拳道踢腿的时候,好像将左腿膝盖后的筋有点拉伤,会痛,可以曲膝盖,可以上下楼梯但是上下楼梯会痛,我昨天受到伤,今天晚上还要训练可以吗?怎样可以快好?
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刘兴力医师
擅长: 擅长治疗精神心理疾病以及神经内科疾病,包括神经症、
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这样的运动损伤很正常的。你可以在运动完后,洗澡时用比较高温度的水对损伤部位的冲洗,洗到全身发热为止,这一招对于肌肉的乳酸堆积情况也一样有效,之后几天做一些较小的针对于损伤部位的运动,这样会加快损伤部位的血液的流动更好的经行恢复。如果受伤后反应比较剧烈,那么受伤当天不要经行搓揉,直接冰敷,可以适当的涂抹上药物,但千万不要搓揉,过了24小时后,就可以用药经行搓揉了,并可以用时进行热敷啦!&&&&&&
&&&&&&指导意见:&&&&&&还有就是一定要适当运动,不要太剧烈。运动后要针对于受伤部位经行拉伸运动,但也不要太急于求成···
张志纯医师
擅长: 擅长妇科各种常见病,多发病,各种阴道炎,宫颈炎,宫
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&&&&&&病情分析:&&&&&&肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
擅长: 内儿科,性病,妇科,男科
帮助网友:12808称赞:297
&&&&&&病情分析:&&&&&&你现在的情况如果没有外形明显改变,是没有问题&&&&&&
&&&&&&指导意见:&&&&&&如果有外形改变和发照片来帮助诊断,或者到医院检查一下。一般外伤可以通过按摩,理疗等方法逐步好转的。暂时不能做剧烈运动
&&&&&&以上是对“练跆拳道踢腿的时候,好像将左腿膝盖后的筋有点拉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 呼吸内科,消化内科,心血管内科,神经内科,内分泌科
帮助网友:30499称赞:1266
&&&&&&病情分析:&&&&&&你的情况考虑如果是会出现这个情况考虑最好是多注意改善一下比较好,可以考虑按摩进行缓解&&&&&&指导意见:&&&&&&可以用热敷的方式进行缓解一下比较好,并且可以考虑多注意改善的,可以按摩进行缓解一下
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