晨练前吃什么好游泳好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-03 10:29 标签： 早上晨练好吗
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第三方登录：国家游泳队晨练得不偿失受质疑
“闻鸡起舞”合理吗？
全国游泳冠军赛暨奥运达标赛进行到第四日，虽然达标选手不断涌现，但上午决赛的成绩普遍难以赶超选手的最好成绩，兴奋度不够仍是最大的问题。而经过一个多月晨练的中国国家队，也在此时开始反思“闻鸡起舞”的训练日程是否真正合理。
自从从世锦赛回来后，国家队开始实
施“残酷”的训练日程表：每天早上5时30分起床，6时下水训练，9时吃早饭，11时30分吃午饭，下午3时到6时是第二堂训练课。这让队员们有点痛不欲生，奥运会银牌得主吴鹏更表示，这种日子令他抓狂得想打人。但一个多月的痛苦并没有得到相应的回报，队员们在这个首次实行上午决赛的比赛中并没有亮眼的表现，很多人的表现甚至比不上地方队，对目前训练日程的质疑也越来越多。
昨天一名知情教练向记者透露，国家队这次回京后应会有所调整。他表示，目前的训练时间并不合理，一早起来空腹训练，但9时30分吃早餐后队员又都去睡觉了，要知道，这恰恰是2008年奥运会游泳比赛开始的时间。选手要如何适应？正确的方法应该是推迟训练时间，10时结束水上训练，之后进行强度力量训练，把运动员的兴奋度在10时到11时之间调整到最高。
广东省游泳运动管理中心副总教练李农战在接受记者采访时也表示，目前广东队并没有进行晨练，事实证明，按旧日程训练的周嘉威表现并不差，昨天上午的50米自由泳决赛中，就只有他和另一名选手的决赛成绩比前天下午的预赛好，其余6人成绩都出现了倒退。
新的训练日程受到质疑，游泳中心主任李桦表示，回北京后，国家队的早训时间也许要调整至早上8时开始，10时到10时30分之间达到训练的最大强度。这只是科研组提出的一个方案，还要经过慎重研究再作决定。
本报记者　苏荇（本报顺德专电）
（晓健／编制）
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还有俩月退休老人晨练游泳不慎溺亡
今日清晨，在高新园区七贤岭附近的浴场，一位晨练游泳的老人不幸溺水身亡。据悉，老人再过两个月就要退休。据施救者老姜介绍，早上六点左右，习惯晨练游泳的他刚从家中出发，走到半路就听到有人溺水的消息。“我赶到海边后，借了艘小船，与冬泳队的同伴们一起救援。”老姜遗憾的说，虽然将溺水者救上了岸，经过几个小时的抢救，但最终还是没能挽回他的生命。
老姜平时很喜欢晨练游泳，昨日早上6点左右，他从家刚往海边走，就听见有人呼救，“有人溺水了。”老姜闻讯赶紧快步来到海边。在距离岸边300米左右的地方，他看到了海面上漂浮着一个人。随后，老姜赶紧借了艘小船慢慢驶近，并和同伴们一起把溺水者拉上了船。
老姜告诉记者，自己是华录松下冬泳队的一员，也参加过急救队，因此具备一定的急救知识。他跟同伴把溺水者拉上船后，赶紧对溺水者的口腔进行清理，再把海水控净，并进行了人工呼吸等一些了抢救措施，直至救护车赶来。
记者了解到，救护车赶来后，老人的老伴也赶到现场，悲痛欲绝，她判断丈夫有可能在游泳时心脏早搏发作，才导致溺水。最终老人经医院抢救无效去世。
今日，记者采访施救者老姜时，他一度不愿接受记者的采访。老姜说，当他把溺亡的老人救上岸之后，才发现与之相识。“我们因喜欢游泳晨练而熟识，总能在海边碰见，互相有个照应。”老姜遗憾的说，遇见这种事，下海救人是应该的，虽然尽了最大努力但却没能把他救活，没什么可说的。
提醒：近期，市内浴场溺水事件频发，有急救经验的老姜提醒市民，“最好在距离海滩200米内的范围活动，水上锻炼确实是一种好方法，但危险性同样很强，下海前一定要带救生球，不要远游。”
半岛晨报、海力网记者 孙熳 实习生 陈霜叶
［编辑： 田阳］
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游泳晨练前可以吃早餐吗?
准备今年夏天开始进行游泳晨练，请问，晨练前可以吃早餐哗禒糕溉蕹防革狮宫饯吗？若可以应该在下水前多长时间进餐不会影响消化？若不进餐游泳会对身体有什么不利？感谢！！
提问者采纳
你如果要减肥或不想增加体重，晨练最好是喝杯开水就去，晨练回来后才吃早餐，你晨练时是要消耗热能，因你不吃早餐消耗的是你身体储存的能量，所以能减肥，你如果不要减肥，可先喝杯牛奶或豆浆，要半小时后才晨练，晨练后半小时才吃早餐，我现在每天早上去游泳，就喝杯豆浆才去，回来后哗禒糕溉蕹防革狮宫饯才吃早餐，因我不用减肥。
提问者评价
感谢您的回答，我已采纳。我不是减肥，我喝一杯牛奶吃两片饼干，大约45分钟后下水，感觉很好。
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早上晨练游泳需要进食吗
都说空腹游泳危险，我一体育朋友就是喝杯牛奶就去了，大家呢？
相关的贴子373140101
吃点面包吧。骚年
吃一点，游完在吃点
要保持一定的血糖水平。早上是血糖最低的时候。
少吃一点。
三分之一饱就OK
吃个派就行。
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或

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