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这个是专业健身房哑铃呢。。。
叫什么名字呢?
就叫哑铃哦，只是专业的跟普通的哑铃不太一样罢了。。。
我是想知道叫什么或者哪有卖的,这样我还是一无所知啊
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健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识
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南通天龙体育用品有限公司按订购哑铃
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以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。　　动能哑铃　　它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。　　它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。　　哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。　　举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。　　除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。　　科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会大失所望。了解更多男士健身器相关信息请关注：郑多燕哑铃http://www.teenloon.net/zdyyai/电镀哑铃,烤漆哑铃,浸塑哑铃http://www.teenloon.net/didyali/郑多燕弹力绳:http://www.teenloon.net/zhrrydl/郑多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/
哑铃俯身飞鸟-增加后背宽度
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上斜哑铃卧推
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坐姿哑铃推举-打造性感肩部
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！&坐姿哑铃推举：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。&& & 坐姿哑铃推举是锻炼肩部的基本动作，对三角肌尤其三角肌中部的锻炼最明显，同时对斜方肌上部、前锯肌和肱三头肌有很好的锻炼效果，在维持身体平衡过程中腰腹部也得到一定的锻炼。可采用站姿做这一练习，也可左右两臂交替推举。为防止脊柱拉伸，常常用坐姿做推举练习。了解更多男士健身器相关信息请关注：郑多燕哑铃http://www.teenloon.net/zdyyai/电镀哑铃,烤漆哑铃,浸塑哑铃http://www.teenloon.net/didyali/郑多燕弹力绳:http://www.teenloon.net/zhrrydl/郑多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/
哑铃平卧推-宽厚雄健的胸部
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硬拉-哑铃健身的必练动作
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“杠铃操”的应该怎样做?
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！杠铃作为体育用品之一，每当说起它的时候，人们就会联想到举重，杠铃和举重有很多相同之处。杠铃是一项力量型的健身项目，而且级别不等，有5公斤、10公斤、2.5公斤等杠铃片。它实际上是一项强度低而且十分有趣的运动。　　我们都知道，做杠铃操有前深蹲和后深蹲两个姿势，其实前深蹲要比后深蹲好，那么做前深蹲的正确步骤有哪些呢？俯身正手握住杠铃，举到胸前，手腕向后翻控制杠铃的稳定，深蹲，直到脚窝肌肉完全覆盖小腿上方的腓肠肌，保持上身挺直，手肘向上抬起，将杠铃举到胸前。此外，每次做前深蹲次数不可超过6个，否则容易发生意外，因为手脚肌肉疲劳的时间不同。　　现在，健身行业如日中天，健身房随处可见，人们在健身上的投资也越来越大，毕竟健康的体魄才是革命的本钱，万里向全国供应各种体育用品。了解更多男士健身器相关信息请关注：郑多燕哑铃http://www.teenloon.net/zdyyai/电镀哑铃,烤漆哑铃,浸塑哑铃http://www.teenloon.net/didyali/郑多燕弹力绳:http://www.teenloon.net/zhrrydl/郑多燕健身球:http://www.teenloon.net/zdyj/
杠铃不应该凋零
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！&杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。保定万里橡胶制品有限公司生产的杠铃，不仅美观且使用寿命长。公司在体育器材网等大型网站上都有备案，详情请登录体育器材网查询。& &杠铃锻炼的部位非常多，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉。此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。同时杠铃操，是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士，杠铃不愧是可以使人类身心受益绝佳运动器材。& &保定万里橡胶制品有限公司是专业生产体育用品的企业，万里告诉广大消费者：杠铃不应该凋零！杠铃是想健身的，想拥有健美线条的男性的最理想之选！了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/
手铃的妙用无穷
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浸塑哑铃和铁制哑铃的区别及制作工艺
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！浸塑哑铃区别于铁制哑铃的地方，从搞产品的角度是第一，手感区别于普通铁制哑铃好。第二是各种颜色的不会掉色，掉漆的现象在浸塑上是绝对没有的。浸塑后的附着力很好，不会一块一块的掉下来。第三是产品使用寿命增长，如果表面处理是喷漆或者喷涂别的东西，时间长了剥落，从而影响到产品使用年限。第四是处理好的浸塑液重金属达标，对人体没有伤害。这是其环保性。第五在这个买东西讲究性价比的年代里，浸塑哑铃得以走俏。一般是浸塑液，放进去一会再拿出来，然后在烤箱里面烤，也有的浸塑液不用烤，自然干燥。了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/&
用哑铃锻炼的的正确方法
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！用哑铃凳的锻炼的正确方法有好几种其中卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主&&的确其是训练上半身最好的动作，对80%训练者的来说很有效。那20%的人呢？答案是哑铃卧推。此外，在经过一段时间的杠铃卧推之后也可试着练习哑铃卧推，你会有不同的感觉的。& &起始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方1厘米处（胸肌中部），抵住胸部。& & 动作过程：向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为&锁定&），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。　　我公司的体育用品列表：浸塑哑铃、充气实心球、电镀哑铃、烤漆哑铃、包胶哑铃、手铃杆、沙衣、沙绑腿、 火焰沙袋、 铁底不倒翁、 曲杆杠铃、直杆杠铃、杠铃片、圆弧手铃、直边手铃、彩胶手铃、圆弧手铃片、直边手铃片、黑色拳击手套、下斜卧推器、平板卧推架、弹簧踏板、各种橡塑制品、20公斤全胶彩盒、50-80KG全胶圈、TASPORTS、彩胶手铃片、充气实重手铃、手铃架、儿童拳击手套、包胶底座不倒翁、仿皮墙靶、仿皮胸靶、富德通沙袋、高档墙靶、黑白拳击手套、健力腕、墙靶、拳击手套座椅、人头靶、散打手套、摔跤布人、无指打沙袋手套、八根链沙袋、弹簧兰圈、铝合金棒球棒、体操垫、组合哑铃推车等。了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz
哑铃健身全方略（二）
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！哑铃健身全方略（二）：&本文承接哑铃健身全方略（一）&三、背部&1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。&动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略&高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。&2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。&动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。&3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。&动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。&四、肱二头肌&1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。&动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。&2.意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。&动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。&&3.侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。&动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/
哑铃健身让生活更美好
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！持哑铃健身,轻松时尚,不受环境的影响!持下面介绍几种哑铃的实用健身方法；&& & 1． 两手交替前平举两脚开立，两手持哑铃直臂垂于体侧，拳心向后；然后两臂直臂交替向前平举至肩平行。这个练习主要发展三角肌，特别是三角肌前部的肌力，同时 也锻炼前臂肌群的力量。开始练习时，每组可做15次左右，做4组。以后可逐渐增到每组25次左右。练习一段时间后，还可以考虑增加哑铃的重量。练习时，身 体要保持正直，不能因手臂用力而随之前后晃动。这一练习也可以做成两手同时前平举。上举时吸气，还原时呼气。& & 2．直臂侧平举两脚开 立，两手持哑铃，两臂体侧垂直，拳眼向前；然后两臂直臂用力向两侧上举至与肩平行。这个练习主要发展三角肌，特别是外三角肌的力量。开始练习时，每组可做 15次左右，做4组。以后可以逐渐加到每组25次左右。上举时两臂一定要伸直，当手的位置与肩齐平时稍停，还原的速度稍慢。练习时，上体始终保持正直。上 举时吸气，放下时呼气。&& & 3．两手上提&两脚开立，两手持哑铃，两臂体侧垂直，拳眼相对；然后两手将哑铃向上提起至胸 前两侧乳头处。这个练习主要发展三角肌力量，同时也发展斜方肌和肩胛提肌的力量。练习时，每组可做15次左右，做4组。以后可以逐渐增到每组做25次左 右。练一段时间以后可以考虑增加哑铃的重量。练习时，上体要保持正直，不能因两手臂上提而拱背或后仰。上提时吸气，还原时呼气。&& & 4． 俯立两臂侧平举两脚左右分开宽于肩，上体前屈与下肢呈直角，身体成俯立状，两手握哑铃，两臂自然下垂，拳眼向前；然后两臂用力向侧平举至手部稍高于肩的位 置。这个练习主要发展三角肌的力量。开始时，每组可做15次左右，做4组。以后或逐渐加到每组25次左右。还可以考虑增加哑铃的重量。两臂用力侧举时，上 体应保持直角，腰要绷紧，上体不能因手臂用力而上下摆动。上举时吸气，还原时呼气。&& & &5．两臂前上举两脚开立，两手持哑铃，拳眼相对， 两臂垂于体侧；然后两臂直臂前上举，哑铃举至头上时，手臂充分伸直并向后振摆。这个练习主要发展三角肌前部的力量，同时也可发展胸大肌、前锯肌的力量。开 始练习时，每组可做15次左右，做4组。以后可增到每组20次左右，还应考虑增加哑铃的重量。这一练习动作应有节奏的完成。动作顺序是两手前平举，上举。 上举时吸气，还原时呼气。&& & 6．前后摆臂&两腿并立，两手持哑铃，拳眼向前；然后两臂交替前后摆动。这个练习主要发展肩带肌群的力量。每组可以做30次左右，做2组。两臂交替摆动时，身体稍前倾。每两动做一次呼吸。&了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/&
如何用哑铃锻炼
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！一个运动用品可以有许多运动方法，你试过吗？ (1)飞鸟运动&& & 预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。&动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。&飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30&60&)进行。&要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。&作用：主要发展胸大肌及三角肌。&(2)仰卧后举&预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。&动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。&要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。&作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/&
哑铃练习划船
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！哑铃练习划船主要有双手和单手持铃两种方法。单手哑铃划船根据习惯和条件有不同的体姿。一种是一手持铃，另一手撑在膝盖上；另一种是一手持铃，同侧腿直立，另一条腿和手跪撑在凳子上。后一种单腿跪撑式的单手划船，能更好的集中背阔肌的力量，减轻两腿和腰背肌的负担，所以健美运动员大都再用这种方法。还有一种哑铃划船姿势是俯卧在上斜板上做的，多为女子采用。&下面以杠铃划船为例。为了便于初练者更好地掌握动作要领，将划船的完整动作分三步加以说明。&第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端；&第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上；&第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。最后还原，呼气。在还原过程中，一定要用背阔肌的控制力将杠铃原路慢速放下，直至臂、肩完全放松、背阔肌充分伸展。&　　在提铃发力过程中，有三点请初练者注意：一是上体始终保持挺胸，收腹、紧腰，不得弓背松腰。二是杠铃上提路线不是垂直的。三是提铃时不要借助惯性。当横杠提至小腹前需拉至胸位，然后再垂直放下。了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/&
体育健身事业的蓬勃发展
以下内容由上海岳诚广告有限公司（哑铃）提供,如需转载请注明此处！在奥运会的大背景下，中国的体育器材产业，体育经济的发展应该说一个千载难逢的好机会。将会给中国的体育用品市场带来勃勃生机。&我国体育器材产业的总产值为3000多亿人民币,其中一半以上依赖于体育用品业的迅猛发展。目前全球有65%的体育用品是中国制造,中国的体育用品加工企业超过3000家。&我国体育用品的发展空间巨大，市场广阔。随着人民生活水平的提高,体育能够成为新兴的朝阳产业,最大的卖点就是全民健身。休闲体育已成为西方发达国家经济增长的支柱产业。& & 体育产品非常适合网络销售：据网络专家研究，最适合网络销售的产品是那种标准化产品，体育产品像杠铃，哑铃，曲杆杠铃，弯杠铃，包胶哑铃，电镀哑铃，浸塑哑铃等等都是标准化产品，消费者一说起就知道什么样，不需要担心大小是否合适，面料是否好，是否过了保质期等等问题。尤其是品牌化产品就更适合网络销售了。品牌产品知名度已经非常高，大家提起品牌产品就知道它的质量好坏，所以更适合消费者网上购买。& & 我公司的体育用品列表：浸塑哑铃、充气实心球、电镀哑铃、烤漆哑铃、包胶哑铃、手铃杆、沙衣、沙绑腿、 火焰沙袋、 铁底不倒翁、 曲杆杠铃、直杆杠铃、杠铃片、圆弧手铃、直边手铃、彩胶手铃、圆弧手铃片、直边手铃片、黑色拳击手套、下斜卧推器、平板卧推架、弹簧踏板、各种橡塑制品、20公斤全胶彩盒、50-80KG全胶圈、TASPORTS、彩胶手铃片、充气实重手铃、手铃架、儿童拳击手套、包胶底座不倒翁、仿皮墙靶、仿皮胸靶、富德通沙袋、高档墙靶、黑白拳击手套、健力腕、墙靶、拳击手套座椅、人头靶、散打手套、摔跤布人、无指打沙袋手套、八根链沙袋、弹簧兰圈、铝合金棒球棒、体操垫、组合哑铃推车等了解更多报纸广告相关信息请关注：DM广告：/ac/dm/户外广告：/ac/hw/车身广告：/ac/cs/公告类广告：/ac/gg/展会广告：/ac/zhgg/报纸广告：/ac/bz/
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