晚上不吃饭然后打羽毛球能减肥吗_百度知道
晚上不吃饭然后打羽毛球能减肥吗
晚上不吃饭 早上和中午都照常吃也不减量 然后晚上打羽毛球 能打1个多小时 能减肥吗
一个月能减多少 我现在160米 有53公斤
提问者采纳
，但是每周就打两到三次，自己感觉没有瘦，但如果长期坚持应该会有效果的烦死了，没有一个别人想知道的答案！！我也是晚上不吃饭然后去打羽毛球！！都贴来贴去的
提问者评价
就是 复制的帖子讨厌 我现在每天晚上都打 希望能坚持
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能减肥!效果很好!
以下方法绝对亲身经历
1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤!
2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤!
3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查!
4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤!
5.没有运动,1天1小时以上的散步!
我就是循环用这些方法瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!
以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了
早饭 就吃一杯酸奶
中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块
晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉
没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐
那瘦的,快!前几天...
不推荐不吃饭减肥，你不吃饭不代表就会瘦，最好的方法是少吃并不是完全不吃！可以选择热量低的食物来吃！
不可以的~你可以晚饭不吃但如果你要运动的话,就必需得吃!
脂肪的作用：
脂肪作为人体必须的七大营养素之一，对人体有着诸如促进脂溶性维生素吸收、保护内胀器官、为人体生理活动提供能量等很多重要作用。
脂肪的供能特点：
脂肪在有氧运动时大量参与供能，运动时糖原优先供能，运动 20——40分钟后脂肪动员供能，不同运动强度时，脂肪参与供能比例不同：
最大心率的50%：每分钟燃烧7千卡热量，90%来自脂肪
最大心率的75%：每分钟燃烧14千卡热量，60%来自脂肪
所以说低强度、长时间的有氧运动有利于减脂。
小贴士：最大心率=220—年龄
减脂的天平原理
当能量摄入大于能量消耗，多余的能量就会转换成脂肪，导致人体肥胖。当能量摄入小于能量消耗，人体的脂肪就会参于供能，使脂肪减少。所以减肥的方法可分为两种，即减少能量的摄入与增加能量的消耗。
其实你的身材已经是标准的了，如果再加强锻炼，那样会让自己更结实，体重就算不下来，看起来也会比原来瘦点！
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出门在外也不愁自蒙神拣选得救四年多来，在我的生命中，我真的是看到我自己生命的重生与改变，当然，这是神的恩典，神的荣耀，不是我个人的功劳，感谢神！
无论做任何一件事情，因着信仰，因着信心，因着神的同在，都是带着一颗祈祷之心，感恩之心。真的让我一直不断地感受“在人不能，而在神什么都能”这句真理的临在。神真的是无处不在，约15章7 节：你们若常在我里面，我的话也常在你们里面，凡你们所愿意的，祈求就给你们成就。腓4章6、7：
应当一无挂虑，只要凡事借着祷告，祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。腓4章13节：
我靠着那加给我力量的，凡事都能作。
各位亲爱的弟兄姊妹，无论你是否信不信神，神的公义和爱及普遍启示都是显明在人的心里的。这次减肥的成功，当然还应该感谢神通过一篇文章来引导我。我把《人吃晚饭死得早，饿治百病谁知晓》贴在后头供大家参考吧！
五月五日，当第一次看到这篇文章的时候，我的体重已经是174斤了。有一个感动就是，求神帮我减肥。我知道，只要有神的同在，只要相信在我不能，在神没有不能的真理，带着一个强大的信心，当天，我在日历上记下了我的体重，立志要在二个月内减肥20斤。我把这个信心和准备的行动告诉了我科室的所有同事，当晚开始就执行。
其实，我们人类真的很傻，很笨，很骄傲，很自以为是，我就是这样的人。我们天天讲要相信科学，而我们往往最不相信科学；我们天天讲要虚心学习，但我们偏偏最不肯虚心。看到人们因为肥胖而生出那么多的病，那么多的烦恼；看到不知有多少的人为了减肥，花了不少的冤枉钱，伤害了不少减肥者的身体，包括我自己，我才知道，原来，我们真的很蠢很愚昧。
这是一种观念上的转变，根本就不需要做什么，只要坚持每天的晚餐不吃就好了。开始我也不太敢信，但我盘算着带着试试看的心理，总不至于吃什么亏吧。因为，凡看到这篇文章的人，应该还是会相信里面所说的是很有道理的。这本来就是科学的减肥方法嘛。为这件事，我祷告了好几次，我说：“神啊！求祢爱我，救祢让我减肥一次就成功，并医治我由于肥胖所产生的疾病，求祢成全我！”我单位还有一位同事也在同一天开始跟我一起做。
感谢主，不到一星期，哈哈，我就有感觉了。但我没去称体重，到了第十天的时候，我上街一称，好家伙，竟然轻了近五斤！这样，我就更有信心天天坚持了。其实哪里要什么坚持，真的。有人可能要问，难道你真的不会饿吗？万一饿坏了饿出其它什么毛病来，不是更得不偿失了吗？朋友，您试试就知道了，不会的，一定不会的，因为，按照文章中教你的，你虽然没吃晚饭，但你可以在觉得很饿的时候，吃点水果或者水果汁，还有蜜糖水都可以的。就是不要吃饭，因为饭是最营养的，如果多吃，没有消耗掉，它就会转换成脂肪。如果，你哪怕是有一点儿的忍耐和坚持，带着一点小饿去睡的话，那么就更有效果了。因为，人在每天下午四点至第二天的凌晨四点间，身体都在新陈代谢，让人感觉不是太容易饿。难怪，我自己也有这种感觉，每天傍晚打羽毛球或者做其它的锻炼，甚至有时连晚上还继续打乒乓球都不觉得饿。回到家吃点水果或者蜜糖水就很好了。据说，我们的古人都是吃两餐的哦。
当然，要记住更不能吃夜点哦！
七月五日这天，正好减肥两个月。我上街一称，居然从174斤减至153斤。二十一斤呀，多大的一块肉呀。听说我的同事小廖也减了十几斤。为了更科学地证明我的减肥与身体状况无关，第二天，我特意去县医院做了一次全面的体检。当天的下午，当我到医院拿报告单，看到我体检的结果时，说实话，我自己都惊呆了。才短短的两个月呀！我的高血脂、高胆固醇全没了；血糖、尿酸值都降至正常值了；空了两年没吃甲亢药的T3、T4更是正常得不得了；还有一个更奇妙的是，曾听内科心脑血管权威说的无法调低的“低密度”指标偏高的值竟然正常了。真得是太神奇了！近二十年来的体检，这次出现的是历史上最佳的也是让我最满意的检查结果。感谢赞美主！
各位朋友，各位兄弟姊妹，这是一种最简单、最实惠，成本最低、最安全、最科学的减肥方式了，而且没有任何的负作用，不但让你减了肥，还让你省下一餐晚餐的钱哦。当然，这里面更有神的恩典！
——刘弘章
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。每天打羽毛球正常吃饭多长时间能减20~30斤_百度知道
每天打羽毛球正常吃饭多长时间能减20~30斤
我是一个不爱运动的人
幸好对羽毛球有点兴趣
不知道每天打羽毛球可不可以减肥呢
我是属于那种脂肪性肥胖的
那是不是晚上要少吃 我差不多每天打一个半小时到两个多小时左右的 正常吃饭不可以吗 我饭量不是太大
我有更好的答案
3分在练。别减的太快。要减肥，7分在嘴，少吃，有氧，每月5斤左右足以打羽毛球的运动量太小，减20-30斤是不可能的
我练了这么多年羽毛球没觉得能减肥…………不过你要是能把心跳控制好就行，羽毛球是有氧代谢和无氧代谢结合的运动，你要坚持有氧运动一小时至两小时才比较有效，打羽毛球不要太激烈。
可以，但是减少20～30斤是不可能的，最多也就减不过6斤，其余的都变成肌肉了。
坚持下去也不可以减吗 ？
会不会真的变成肌肉
会的，只要有一年左右，你就会变成肌肉男了，但是注意一下左手也要用哑铃练一下，不然会右手比左手粗一倍，像我现在就是这样
我打羽毛球的时间并不长啊，跟你一样属于脂肪性肥胖，我之前164斤，现在140多一点啊。方法很简单啊，打球的时候进行步伐训练，四个角的跑动，累了就练习挥拍什么的，快速的跑到位就在消耗你的脂肪啊，一段时间之后你会发现球越打越好，饭量变大了，体重却变轻了，希望能帮到你...
必须要跑步吗
每天只打一两个小时可不可以减呢 我想到11月份减20~30斤
有木有可能啊
不是跑步，是你在场地上以正确的步伐跑位，跑四个角去接球，吃饭正常的量就好，之前我算是比较胖的吧，都不敢穿牛仔裤，哈哈，努力就会成功，，，
我体重220时一天8——10小时打球其中 教练训练2小时 饭量1小碗米饭几口菜。9天十公斤下去了到200
每天至少1小时，关键同时要少吃，绝对不能锻炼得多吃得多。
吃饭7分饱的话，坚持3个月应该可以瘦下来。还要看你属于什么体质。
坚持就是胜利哈
估计是要一年的吧
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出门在外也不愁　　准备减肥，想问大家一下，一个月不吃晚饭的话，就吃点水果，酸奶，然后早中正常吃，可以瘦多少啊，我看有的人说一个月不吃晚饭都没瘦，这是为什么呀，有经验的人过来说说呀
楼主发言：17次 发图：
几个月不吃晚饭
零食照吃 还吃的多 瘦了10斤 　　
　　回复第1楼，@次奥没名了　　能 几个月不吃晚饭 零食照吃 还吃的多 瘦了10斤 　　--------------------------　　真的吗，你都吃什么零食啊，几个月不吃晚饭我估计做不到呢，就想先试一个月看看　　
　　。。。弱弱地说我曾经有半年没吃晚饭【也没吃零食，可是真心一点都没瘦！！QAQ 这个看人的吧　　
　　能　　
　　我有个同学好久没见，忽然一见发现脸小了一圈，身体也瘦了，问她怎么瘦的，她说不吃晚饭～还有个同班同学曾经也是靠不吃晚饭瘦下来的～我也想试试，就是怕反弹啊，虽然我那个同学没有反弹……　　
　　能，告诉你绝对能瘦。以后再保持。　　
　　你可以试试吃水煮土豆~
　　@八卦di小马甲
21:38:00　　准备减肥，想问大家一下，一个月不吃晚饭的话，就吃点水果，酸奶，然后早中正常吃，可以瘦多少啊，我看有的人说一个月不吃晚饭都没瘦，这是为什么呀，有经验的人过来说说呀　　—————————————————　　我教你
　　可以瘦的，我现在就是不吃晚饭，我从7月2号到今天为止已经瘦了10斤了，就是不吃晚饭，白天正常吃，然后加运动的，我每天晚上差不多都去游泳一会，但是也不是很强的运动，还有白天正常吃，不是叫你胡吃海喝啊，一定要适量，什么都吃点，我现在相信少食多运动才是减肥的王道，其他都是假的，只要你坚持，真的可以瘦，加油，楼主，我们一起减肥
　　还有补充一点，一定不要出去外食，能推掉的应酬，尽量推了，外食一顿起码涨2斤，外食个三四顿，就彻底惨了，一下涨四五斤。
　　@胖蘑菇一枚 5楼
21:50:07　　我有个同学好久没见，忽然一见发现脸小了一圈，身体也瘦了，问她怎么瘦的，她说不吃晚饭～还有个同班同学曾经也是靠不吃晚饭瘦下来的～我也想试试，就是怕反弹啊，虽然我那个同学没有反弹……　　-----------------------------　　个人体质不一样，你那个同学的基础代谢率没有降低。别人就不一定了，一般情况下对健康有帮助，但要说只靠不吃晚饭就能减肥，那也只有呵呵了。
　　我上个月差不多晚饭连吃一个月的粥，加上适量运动，瘦了五斤。。　　
　　绝对可以的，但是水果酸奶也要少吃，因为糖份重　　如果再配合运动，瘦得会更快　　正在减肥中，LZ一起加油吧
　　能瘦，如果是很胖的人更会瘦，但到了一个瓶颈就很难再瘦下去了。　　我现在就是这样，卡在100不动了，晚上一直没吃晚饭。　　估计要想想别的办法了，比如运动啥的。
　　@卡卡爱糖果 9楼
08:53:35　　可以瘦的，我现在就是不吃晚饭，我从7月2号到今天为止已经瘦了10斤了，就是不吃晚饭，白天正常吃，然后加运动的，我每天晚上差不多都去游泳一会，但是也不是很强的运动，还有白天正常吃，不是叫你胡吃海喝啊，一定要适量，什么都吃点，我现在相信少食多运动才是减肥的王道，其他都是假的，只要你坚持，真的可以瘦，加油，楼主，我们一起减肥　　-----------------------------　　大大鼓励了我！
　　我是瘦了、早上和午饭随便吃。晚上吃点生菜啊，还喝粥。反正一个月瘦了十斤
　　你试试不就知道了
在这问有什么用
人跟人又不一样 我自己三天不吃晚饭都会瘦个一两斤
　　@八卦di小马甲 LZ 我可以很负责任的告诉你 　　如果你作息时间比较正常的话 早饭晚饭也很正常吃的话 　　晚饭不吃 就算不瘦 也会对你的健康大大的有好处 　　另外少吃点肉和垃圾食品
　　@八卦di小马甲 LZ 我可以很负责任的告诉你 　　如果你作息时间比较正常的话 早饭晚饭也很正常吃的话 　　晚饭不吃 就算不瘦 也会对你的健康大大的有好处 　　另外少吃点肉和垃圾食品 　　打错字了
是早饭午饭正常吃
　　不吃晚餐真的瘦得很快，不过晚上真的睡的不是很安稳，因为太饿了…….妹子还是吃点糖分低的水果阿
　　孩子断奶之后我尝试不吃晚饭，一个月　　但是中间有几天破戒了　　一个月轻10斤　　125到115
　　不运动的话吃的再少日后也会反弹，而且比现在更胖，保持运动，管住嘴，瘦的健康又持久。。。。　　
　　1个月几乎不吃零食，早午餐正常，晚餐也就水果，粗粮…瘦10斤　　
　　能，我用这个方法，半年瘦了10斤。　　
　　当然会瘦啊就是比较慢，如果你想瘦的快点，那早餐和午餐也要少吃，零食尽量不吃。
　　　　七月份，其本上大半个月，都是早餐吃饱，中餐六分饱，晚上不吃，吃一个苹果，然后没有饿的感觉，，瘦了差不多五斤吧，，现在是92- - 结果上周六和周末，在床上躺着吃啊玩啊喝啊，，，昨天称了下94
囧，，我不准备节食减肥了，因为上个月大姨妈都不来了T T 现在做瑜珈= =
我肚子上超多肉。。
　　两个半月不吃晚饭，加羽毛球偶尔，瘦了15斤。吃晚饭的话第二天体重就不会减　　[发自Android客户端-贝客悦读]
　　晚餐不要多吃，慢跑一小时，绝壁能瘦　　
　　@绿鹦鹉对红蔷薇 3楼
21:47:16　　。。。弱弱地说我曾经有半年没吃晚饭【也没吃零食，可是真心一点都没瘦！！QAQ 这个看人的吧　　-----------------------------　　那是不是其他时间吃的东西热量太高啦，不过有半年不吃晚饭和零食，毅力真够可以的
　　@胖蘑菇一枚 5楼
21:50:07　　我有个同学好久没见，忽然一见发现脸小了一圈，身体也瘦了，问她怎么瘦的，她说不吃晚饭～还有个同班同学曾经也是靠不吃晚饭瘦下来的～我也想试试，就是怕反弹啊，虽然我那个同学没有反弹……　　-----------------------------　　只要不暴饮暴食，应该是不会反弹的
　　@lehuiting 7楼
22:52:04　　你可以试试吃水煮土豆~　　-----------------------------　　你说晚上吃吗，全是淀粉，应该会胖吧
　　@鸿胤6 8楼
23:58:34　　@八卦di小马甲
21:38:00　　准备减肥，想问大家一下，一个月不吃晚饭的话，就吃点水果，酸奶，然后早中正常吃，可以瘦多少啊，我看有的人说一个月不吃晚饭都没瘦，这是为什么呀，有经验的人过来说说呀　　—————————————————　　我教你　　-----------------------------　　求方法
　　@河粉一毛五 20楼
09:54:06　　不吃晚餐真的瘦得很快，不过晚上真的睡的不是很安稳，因为太饿了…….妹子还是吃点糖分低的水果阿　　-----------------------------　　我晚上吃苹果呀，有时候也会喝酸奶
　　@家里的灯 24楼
10:21:01　　能，我用这个方法，半年瘦了10斤。　　-----------------------------　　半年啊，我估计坚持不了，准备先试一个月看看，还不知道能不能瘦呢
　　锻炼最减肥了。我一个多月瘦了十几斤，完全靠锻炼，晚上也吃的很正常，从来不节食，还经常吃零食。反正我觉得不好好吃饭，很痛苦。我有个同学每次吃饭只吃一两口，瘦得特别快，但是因此有了胃病，只要多吃一点，就会胃疼。还是运动吧，稍微比平时少点几口饭，慢慢就瘦了。
　　@双子小兔兔 26楼
10:31:39　　　　七月份，其本上大半个月，都是早餐吃饱，中餐六分饱，晚上不吃，吃一个苹果，然后没有饿的感觉，，瘦了差不多五斤吧，，现在是92- - 结果上周六和周末，在床上躺着吃啊玩啊喝啊，，，昨天称了下94
囧，，我不准备节食减肥了，因为上个月大姨妈都不来了T T 现在做瑜珈= =
我肚子上超多肉。。　　-----------------------------　　我觉得你这个挺健康的呢，也没虐待自己啊，怎么连大姨妈都弄紊乱了呀，我现在也准备这样尝试呢
　　@panghoo 29楼
13:09:38　　晚餐不要多吃，慢跑一小时，绝壁能瘦　　-----------------------------　　主要是现在一回家，呆在空调房里，就不想出去了
　　@八卦di小马甲 　　不能，热量控制是王道 ，我试验了，除月经期间，平均一天减四两
　　@kekelili-07 13:28:07 　　@八卦di小马甲　　不能，热量控制是王道 ，我试验了，除月经期间，平均一天减四两　　-----------------------------　　另外本人没试什么运动减肥，那个东西不长期坚持必然反弹，而且效果不大，主要就是热量控制，要养成习惯，管住自己的嘴才能瘦
　　@不想回拉萨 27楼
10:32:46　　两个半月不吃晚饭，加羽毛球偶尔，瘦了15斤。吃晚饭的话第二天体重就不会减　　[发自Android客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　哇，15斤，好励志，那你之前体重是多少啊，基数大吗，现在恢复正常饮食了吗，有没有反弹呀，不吃的那段时间，中间有没有破例吃过一两次呀，毕竟有时候会有一些聚餐什么突发情况呀，我问题好多哦
　　@lfy30991 23楼
10:20:43　　1个月几乎不吃零食，早午餐正常，晚餐也就水果，粗粮…瘦10斤　　-----------------------------　　哇，也励志，有没有配合运动呀，原来体重是多少呀
　　恩，以前就是这么瘦的，，不过现在又反弹了　　
　　@卡卡爱糖果 9楼
08:53:35　　可以瘦的，我现在就是不吃晚饭，我从7月2号到今天为止已经瘦了10斤了，就是不吃晚饭，白天正常吃，然后加运动的，我每天晚上差不多都去游泳一会，但是也不是很强的运动，还有白天正常吃，不是叫你胡吃海喝啊，一定要适量，什么都吃点，我现在相信少食多运动才是减肥的王道，其他都是假的，只要你坚持，真的可以瘦，加油，楼主，我们一起减肥　　-----------------------------　　游泳是很能消耗卡路里的，但是我都不运动的哎，你瘦了10斤，我也好想瘦10斤，羡慕尼
　　@萝莉毛 17楼
09:52:10　　你试试不就知道了
在这问有什么用
人跟人又不一样 我自己三天不吃晚饭都会瘦个一两斤　　-----------------------------　　我是准备试啊，在这边听听大家的意见和经验，和大家交流交流也很好啊
　　@candy_lxl 13楼
09:21:18　　绝对可以的，但是水果酸奶也要少吃，因为糖份重　　如果再配合运动，瘦得会更快　　正在减肥中，LZ一起加油吧　　-----------------------------　　加油加油啊
　　昨天是第一天没有吃晚饭，吃了一个苹果和西红柿，本来好想吃肉啊，然后忍住了，晚上躺在床上的时候，想想其实肉也没有多好吃是吧，又全是油，我白天吃的应该还算健康吧，早饭吃的很多，有牛奶，香蕉，燕麦，紫薯什么，我现在就是打算早上吃多点，吃的营养点，中午有点烦恼，不知道吃什么，这两天都是在外面吃的面条，热量应该不高吧，然后晚上就吃点水果什么的，主要是我也不运动，不知道这样能不能瘦哦
　　回复第38楼(作者:@八卦di小马甲 于
13:27) 　　@panghoo 29楼
13:09:38 　　晚餐不要多吃，慢跑一小时，…… ==========有空调舒服啊，买个跑步机　　
　　能瘦，但你早餐和中餐也要适当控制，我从上个月到今天二十几天瘦了7斤，我偶尔晚上也吃，不怎么反弹，反正高热量的都不要吃，瘦的挺慢的，但很健康，之前在网上看晚上不吃还能长寿呢！　　
　　对了，没事儿多喝水，然后不开空调不开风扇，就让自己流汗！　　
　　不吃晚饭~木有运动~瘦了五斤的飘过~话说有个同事~两年木有吃过晚饭~真的好瘦~　　
　　吃米饭能养血气的，不吃饭也许能饿着瘦，但你是用自己的血气来换脂肪，脂肪走了没坏处，血气走了就麻烦了，什么月经不来，贫血血虚，这简直是透支自己的生命来减一时的肥，因为你一吃回来就会复胖的！我以前也试过吃很少饭来减肥，结果呢，贫血！以前吃饱饭的时候很少掉头发的我现在整地都是头发！身体差得要命，走个几层楼梯都气喘！养都很难养回来！我养了好几年了，能恢复以前5成已经很好了。吃很少的时候是瘦了，可是你能一直吃这么少吗？一年？两年?即使你以后恢复饮食，你也很难恢复到以前健康的体魄。搞不懂还有那么多人不吃饭减肥。如果不能忍受运动的累和苦，就请当一只快乐的胖子，不要搞坏自己身体好吗。。。。顶窝盖跑。。。。。
　　我不吃晚饭，早午饭正常不爆食，每天瑜伽，两个月才瘦了8斤，而且现在平台期卡住不动了，吃的多了点也没胖，就是卡在这快三周了。不过如果我不运动的话我觉得我不吃晚饭也不会瘦多少的
　　晚上不吃米饭和面食，吃蔬菜和肉都行，但是不要是卤的，烤的，油炸的就好。　　我曾经一年网上就吃煮的蔬菜、玉米、蒸南瓜，或则老妈熬的汤。瘦了十几斤，但是过年的时候没管住自己，现在又恢复吃晚饭，结果又胖回来了
　　瘦掉很正常，我一个月不吃晚饭只喝水加水果的话，瘦掉10几斤轻飘飘的，可是白天没的什么东西吃，晚上再不吃好的，我接受不了。
　　我不吃晚饭几天就有效果了，我同桌说我下巴的肉都紧了！
看你能不能坚持吧　　两个同学一个半月不吃饭 一个瘦了25
一个瘦了 18
　　能瘦，晚上一定要管好嘴。
　　@八卦di小马甲
13:22:44　　求方法　　—————————————————　　不过你要受很多苦，还很累
　　瘦不瘦我不知道，一个月不吃饭肯定得饿死
　　回复第2楼(作者:@八卦di小马甲 于
21:41)　　回复第1楼，@次奥没名了　　能 几个月不吃晚饭 零食照吃 还吃的多 瘦了10斤 　　----……　　==========　　就是随便吃啊 想吃什么了就买什么吃
但是晚上不吃晚饭
习惯了就行
其实没吃了也就感觉差不多
　　晚饭不吃绝对能瘦的，我觉得起码对我有效果，以前130+，现在86.过瘦了，老爸老妈和男友都要我增肥
　　@讨厌的756 62楼　　晚饭不吃绝对能瘦的，我觉得起码对我有效果，以前130+，现在86.过瘦了，老爸老妈和男友都要我增……　　-----------------------------　　亲，你多高啊？只不吃晚饭吗　　
　　@讨厌的756
62楼　　晚饭不吃绝对能瘦的，我觉得起码对我有效果，以前130+，现在86.过瘦了，老爸老妈和男友都要我增……　　-----------------------------　　@披件外套去逛街 63楼
22:57:33　　亲，你多高啊？只不吃晚饭吗　　-----------------------------　　161.其实我是一直在吃东西，而且喜欢磕薯片，吃杂七杂八的零食，而且是一直在吃东西，但是我不喜欢吃米饭，喜欢吃菜，尤其是肉。
　　告诉你一个绝佳的减肥方法，我试过，一个星期瘦了4.5斤！！！就是少吃米饭，如果你能做到不吃米饭更好，其他吃饭照旧，不要吃水果！！！酸奶！！！在此期间　　
　　绝对瘦。我正在体验中。。。这效果比我运动跳操还好。。。　　
　　反正我是瘦不了，曾经一个冬天没吃晚饭，还每天锻炼，结果一斤没瘦，还把胃弄坏了，得不偿失
　　不吃晚饭肯定能瘦~~~
　　我在二十几岁的时候这样做过两个月，瘦了十多斤吧。但是现在不行了，30+了，新陈代谢也慢了，和20+用同样的方法瘦得很慢。　　楼主我建议你再加一条：中午不吃主食，光吃菜，尽量不要吃猪肉，就早上吃点主食，晚晚餐蔬菜水果或者杂粮粥。你试试，一个月下来，至少瘦五斤。　　我试过早晚红豆粥减肥法，就是早晚光吃红豆粥，一个月可以瘦几斤，而且气色好！
　　@lehuiting
22:52:04　　你可以试试吃水煮土豆~　　-----------------------------　　@八卦di小马甲 32楼
13:21:00　　你说晚上吃吗，全是淀粉，应该会胖吧　　-----------------------------　　不会的啊，土豆减肥的方法关键是煮法，真的就是水煮土豆，或者直接清蒸吧，不加油盐这些调料，可以减肥的，你可以度娘一下~
　　牛油果真心挺好的，特别是熟透了的，吃了很饱肚子，还很有营养，但是不要吃太多，一个就够了，这个热量挺高的。
　　我没有吃早饭的习惯那个时候减肥不吃晚饭，然后做运动不吃零食，午饭正常量就好，120瘦到112一个星期　　
　　楼主我已经一个半月没吃过饭以及淀粉类豆质类食物了……饿疯了都……
　　过午不食的意思是中午12点过后除了喝水什么都不吃　　另外lz你的马甲暴露了
　　能当然能
但是对身体不好
减肥要的是锻炼
瘦了也不一定匀称
三餐最好都吃
但也有讲究
手机不方便打字
楼主多去看看薄荷网好了
上面详细　　
　　大半个月了吧 就瘦了两斤　　
　　@八卦di小马甲 能 加上不吃零食 瘦了18斤
　　@喵小贱123 19楼
09:55:03　　@八卦di小马甲
LZ 我可以很负责任的告诉你　　如果你作息时间比较正常的话 早饭晚饭也很正常吃的话　　晚饭不吃 就算不瘦 也会对你的健康大大的有好处　　另外少吃点肉和垃圾食品　　打错字了 是早饭午饭正常吃　　-----------------------------　　长期不吃晚饭对健康有好处吗？
　　绝对能瘦，我以前公司的老板娘，40多岁了身材比小姑娘还棒决不夸张，腰是腰腿是腿的，一点看不出孩子都初中了。她的秘诀就是早餐中餐一定要吃而且吃的很丰富，但是她多年不吃晚餐只吃白粥，明天固定饭后去运动两小时，其实所谓运动也就是快走，没有剧烈运动。我照着她的办法来，确实有瘦，从95斤瘦到现在固定在90斤以下甚至一度达到82斤。
　　可以，一直坚持可以瘦3-5kg然后再不会往下瘦
　　除非你一辈子都不吃晚饭，你就会不停地瘦，否则你只要一恢复晚饭，哪怕吃的比以前少，也会反弹，反弹到跟以前一样，我已经亲身体验了好多次了
　　能，我三个月没吃瘦了10多斤　　
　　不一定能瘦。　　瘦不瘦看吃什么，不看吃多少。　　
　　目前也是晚上少吃否者不吃。。来减肥 偶尔运动一下。。但是早上中午一定正常吃。。下午水果也要吃。。瘦了3斤了
　　运动确实有效减肥，可是反弹也快，还是要控制下吸收量---少吃
　　@skyflyangel
10:19:08　　不运动的话吃的再少日后也会反弹，而且比现在更胖，保持运动，管住嘴，瘦的健康又持久。。。。　　-----------------------------　　+1
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规