俯卧撑提高性功能能增加力气吗？ 坚持天天做能不能比同龄人力气更大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-06-27 06:39 标签： 俯卧撑提高性功能
青少年18岁左右，经常做俯卧撑和引体向上有啥好处？能增加力气和长高吗？_百度知道
青少年18岁左右，经常做俯卧撑和引体向上有啥好处？能增加力气和长高吗？
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但是不明显长高的话，也许引体向上可以，很难了，至于增加力气
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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哈哈，好办。因为，你现在18岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的...
长个毛的高啊,姚明的身高也不是锻炼出来的.　锻炼身体本是好事,但别加什么功利心进去,污染了它
你是嫉妒姚明吗？呵呵，别说的那么明显
建议找一下健身教程，否则锻炼出来的肌肉不好看的。。。会很丑，还会畸形
别逗了，18岁应该多看片
推荐一本内功《熊式易筋经》，可以长高，强身，延寿。
经常打篮球
引体向上的相关知识
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出门在外也不愁我今年15岁，才100斤，力气太小了，怎么锻炼才能增长力气，我一次只能做2个俯卧撑_百度知道
我今年15岁，才100斤，力气太小了，怎么锻炼才能增长力气，我一次只能做2个俯卧撑
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你一次做2个俯卧撑，先练手臂，少组数，
欲练胸肌， 就 做2个俯卧撑，在做之前 先跑步400M吧
跑到身体微微发热 ，然后在做
你会发现 好做了很多 另外
需要补充蛋白质，就去玩哑铃
做引体向上
先把肱二头肌 练起来，
锻炼力气的话，
另外要隔天做 不能天天做 天天做肌肉会没有活力的15岁。一直做下去 做不动接着来 一只做5组 记得 一定要标准 不标准不如不做，
不然骨骼会变形的 而且肌肉炼出来 不如成年人的好看
可能会畸形， 要用大重量，不能一直练的
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肘关节为支点。动作.baidu肱二头肌</zhidao/wh%3D450%2C600/sign=74dd1f628b82b46bd77f3eba3ac79f3df8dc5552://d.com/zhidao/pic/item/a686cac79f3df8dc5552.hiphotos，向上弯举。动作，举至最高点收紧肱二头肌。以肘关节为支点.<a href="http://d。3.baidu，掌心相对.侧弯举：两臂可同时做。持哑铃的臂向上弯举至最高点，一手持哑铃垂于体前。另一手屈臂置于同侧膝或腿上。提示.com/zhidao/pic/item/b151fadbd4b31ce553://d.hiphotos。轮换做，两肘靠身体两侧，稳定身体，分离肱二头肌：主要练肱肌和前臂肌.jpg" esrc="http，掌心相对://d.baidu。&nbsp。动作。
哈哈，好办。因为，你现在15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每...
我小时候力气，个子都很小，但出生在农村，然后每次干农活父母都叫我去，练久了肌肉就大块了，现在我的力气估计在全班51个男生中没有第一也在前三。你这样的情况嘛，只要坚持就行，每次锻炼接近自己的极限，这样就能达到锻炼效果，坚持下去的话力气自然会大。我现在每天两三组俯卧撑，最近肌肉变明显了，而且硬了很多。还有一点要注意的是，营养方面也很重要。加油！！！记得要坚持，不可一曝十寒。
力气，怎么得？就是练。 虽然你现在只能一次做两个俯卧撑，但是你每天都坚持做，一定可以曾涨力气的。（注意：要坚持）望楼主采纳~~~
我看到别人吃生鸡蛋然后锻炼身体。。。不过现在禽流感←_←你还是多锻炼锻炼吧，楼主喜欢许嵩？我也是哈，音乐纯粹，爱v绝对。。
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出门在外也不愁该怎么锻炼能增加力气
该怎么锻炼能增加力气 70
我15岁、男、读初二，力气很小、该怎么锻炼才能增加力气、和增长腹肌、胸肌、臂肌、还有手力、体质、因为平时要读书、没什么时间锻炼、就早上、中午和晚上有时间、请列出详细的列表给我
分数没问题
你要锻炼的话.首先是饮食习惯要好.早上你以你现在的年纪正是身体成长时候所以你每天摄入的营养要够.鸡蛋.牛奶.牛肉.蔬菜水果.都必须得.最好不要挑食.那样对你的身体不利.锻炼身体的话主要以跑步.仰卧起坐.和俯卧撑为主.这些都不需要什么场地限制和要求.在家都可以做,跑步的话在学校.都可以跑的.你学校应该有操场把.早上时间空气好.可以到学校以后到操场上跑几圈.慢跑为主.现在是冬天感觉身上热了就行别跑太猛因为你还要上课.跑太猛了你就不容易集中注意力听讲,同时你早上慢跑下,呼吸新鲜空气.把晚上吸进肺部的浊气排出体外.对你上午上课有帮助的.中午最好还是午睡下.不然下午你没经历上课.晚上回家,以后每天3组仰卧起坐.2组俯卧撑.最开始你个数不要多.仰卧起坐20个一组.每组间隔不要太久半分钟事宜.俯卧撑也比多了.你15岁做10个就够了.你要想锻炼腹肌.胸肌和手臂力量的话这2个运动你要坚持好就会有明显效果. 然后循序渐进,.当你感觉你现在做的俯卧撑和仰卧起坐很轻松不费劲的时候就可以开始增加个数和组数.锻炼时持之以恒的不是三天打鱼两天赛网就可以出来的.而且不要为了锻炼而锻炼.
我现在俯卧撑、一次最少都可以做40个、仰卧起坐差不多30个左右、这样做要多久才能有效果呢？
每天坚持不要断.吃好吃饱的情况下半年.左右应该你就有效果了.仰卧起坐和俯卧撑要动作标准点.....很水的话是没有效果的
半年腹肌、胸肌、臂力和、臂肌可以增长多少呢
增长多少....这个是要根据你的体质来的.不是说可以用具体数据来衡量的.你如果饮食规律 休息好.身心都健康,那就是最好的.你长身体的时候锻炼是必要的.但是不能过度.过度会印象到你的身体成长的.要适当锻炼.你想要8块腹肌.还是要像健美先生那样??没必要.健康的身体就是革命的本钱.如果你坚持长期以往的锻炼.到你18岁后.你就会发现你的身材男人看了都要嫉妒.关键是到合适的年龄做适合的运动
我家有哑铃、一个5斤、每天要怎么炼、还有、请你把这些整理一下、弄成个列表给我好么？分数没问题的
提问者 的感言：谢谢你蛤 相关知识
其他回答 (10)
多做俯卧撑和仰卧起坐，去买个握力器，平时可以练，体质就要跑步，最好放学在学校跑几圈
请列出详细的列表告诉我该怎么锻炼、要做几次、
自己凑合着练，要日积月累的，无法给你详细的列表，要自己去实践啊
楼主，所谓的力气就是用力部位 拥有足够的肌肉（力量的来源）。
臂力可以通过做俯卧撑，俯卧撑不仅可以练到胸肌，还可以练到大臂后部的肌肉。
&&&&&& 比如练习拳击，多做一些专业性的动作。
该怎么锻炼、次数、时间、这些的、请列出详细的列表
锻炼方法：比如你想拥有拳头的力量 那就练习拳击...
次数根据楼主的体力了，最好到大汗淋淋 时间每天吧 ，每星期都要休息一两天。
跑步，举壮，打沙袋
做俯卧撑，引体向上，倒立
力气从最基本的开始每天至少去多打篮球。在场上必须多跑动，篮球是一项全身运动。力量随着汇增加。
1.腹肌：早上和晚上做仰卧起坐
2.胸肌：俯卧撑早晚都做。还有体育器材：哑铃。臂力器之类的都是锻炼力气和胸肌的
3.臂肌：俯卧撑也有很好效果。主推器材：哑铃，臂力器
多做这些运动应该没问题的。篮球有助于增长身高，你现在非常适合，有助于你的个头。
祝你身体越来越强壮
早上，做仰卧起坐，要求不高，每天增加一个，跑步3000米，以后可以加沙袋
中午就不要做了，好好休息，多吃饭
晚上做俯卧撑，握力棒，仰卧起坐每天增加一个
半年后见效
每天早晨空气比较新鲜，可以作适当的跑步，在出门跑步前可以用哑铃锻炼下小臂力量，这个可以增强体质，中午麽，可以打打篮球，娱乐中得到锻炼，不会觉得枯燥。晚上就是俯卧撑和仰卧起做，数目要看自己本身，这个是增强臂力和腰力的最好办法。
最简单的就是俯卧撑，但是太费力气，不过有效果，你自己去买个臂力器，大概三十公斤的，三十块钱你可能弄不动，买两个哑铃，一定要重一点的，这样坚持两个月就有肌肉，也有力气了，我每天下班都做
早上按时上操
最好比普通人加倍
（在时间允许的情况下）
以免影响学习
晚上加强训练
臂力可以用握力器
不要急于求成
每天多锻炼，多运动【多参加篮球、网球运动之类的活动】，多吃蔬菜水果之类营养之类的东西【苹果\白菜】，持之以恒，必定会让你的身体更加的健全。
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