长高瑜伽?我听说练瑜伽可以长高，可是不知
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长高瑜伽?我听说练瑜伽可以长高，可是不知道怎么做啊，有没有人可以教教我的，最好是有视频的。长高瑜伽?我听说练瑜伽可以长高，可是不知道怎么做啊，有没有人可以教教我的，最好是有视频的。
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这个我不是很清楚，不过我知道其他长高的方法。可以从以下几个方面着手：一，促进生长素在生长速度最快的时期，借由（增高）方面的产品促进分泌生长素是必不可少的。通过激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加快软骨上的营养物质钙化，才能到人体健康（长高）的目的。二，保证充足的睡眠生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时-在晚上十点以后，而且持续时间较长。睡眠对孩子的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高值。如果睡眠受到干扰，睡眠时间不足的话，生长激素的分泌就会减少，从而影响（长高）；另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的中立作用中得到解脱，骨骼就不能得到充分的休息。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。因此，一定要做到早睡早起，每天保证8-9个小时的睡眠时间。三，多进行有利于长个的运动孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。四，保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。五，可以吃一些关于长高的产品，促进骨骼第二次生长，个人觉得芝元高一点组合蛮不错的。芝元高一点组合以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。一方面，芝元高一点组合能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面芝元高一点组合延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。希望我的回答能帮到你。
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病情分析：你好，根据你描述的情况来看，长高跟练瑜伽没有必然的联系，也就是说瑜伽并不能帮助长高的，而长高需要搭配好营养和多运动，那么这样可能会长得高一些。指导意见：建议你平时多吃富含蛋白质的食物，适当可以吃一些钙片，多运动，保证睡眠质量，祝健康。医生询问：
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练瑜伽可以长高吗?
听说成人练习瑜伽也可以长高,不知道是不是真的?网上那些瑜伽增高网不知道是不是真的哦?有谁知道那种瑜伽可以有助于长高呢?有这样的网址吗?有谁知道,谢谢解答.非常谢谢哦~~~~~~~~~~
一样，不是只服用了某种药后就万事大吉了，想达到自己的目的，最重要的自己后天的努力和坚持，练瑜伽也是如此，坚持的练下去，相信你能看到理想的效果。 另外，瑜伽增高术既不是百分之百有效，也不是百分之百无效。rqps有好几位朋友都是这方面的教练，据她们反应，20－30岁的国人，经过一个月以上的努力和坚持，大约六成可取得增高效果，但其中近不到一成可增高3.5cm以上，并在停止练习后保持效果。与此同时，值得注意的现象还有：约九成人士在经过一个月以上的训练后表示，即便增高效果为零，仍觉收益非浅。换言之，许多原本因身高问题而苦恼的人士经过一个月以上的瑜伽训练，无论是否增高成功，其苦恼问题已经得到解决了。
因此我想，对于因身高问题而苦恼的人士而言，参加一个较好的
瑜伽的增高作用主要是通过一些具有特殊姿势的瑜伽动作，通过每天30分钟以上的轻松练习，纠正骨弯曲，刺激人体骨骼端，扩大骨间距，增厚软骨，同时强化这些部位的肌肉、韧带、筋腱，这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高。如果有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。当然没有什么事情是绝对的，就象一样，不是只服用了某种药后就万事大吉了，想达到自己的目的，最重要的自己后天的努力和坚持，练瑜伽也是如此，坚持的练下去，相信你能看到理想的效果。 另外，瑜伽增高术既不是百分之百有效，也不是百分之百无效。rqps有好几位朋友都是这方面的教练，据她们反应，20－30岁的国人，经过一个月以上的努力和坚持，大约六成可取得增高效果，但其中近不到一成可增高3.5cm以上，并在停止练习后保持效果。与此同时，值得注意的现象还有：约九成人士在经过一个月以上的训练后表示，即便增高效果为零，仍觉收益非浅。换言之，许多原本因身高问题而苦恼的人士经过一个月以上的瑜伽训练，无论是否增高成功，其苦恼问题已经得到解决了。
因此我想，对于因身高问题而苦恼的人士而言，参加一个较好的瑜伽训练的愿望，是应该得到鼓励的。
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练瑜珈能让成人长高？
专家称：只是商业噱头
&&&&荆楚网消息&(楚天都市报)&（记者王昱晔&实习生李星）继“强身健体”、“减肥塑型”之后，江城瑜珈市场又打出“增高”牌。这种号称“唯一的成人增高方式”果真可信？专家昨称，只是噱头而已。&&&&汉口某瑜珈会所门口宣传栏处，赫然写着：增高瑜珈火热报名中。不少人直奔“增高”而来：各种增高方法都失败了，想再碰碰运气。&&&&该会所咨询人员欣然介绍，增高瑜珈可让椎间盘骨间的软垫子长厚，从而达到拉长身高的效果。&&&&效果真会这么神奇？武汉市资深瑜珈教练廖洁丽说，瑜珈只是一种修心运动方式，近年来被极端商业化。练瑜珈可舒展身体，人会感觉挺拔一些，但“增高”作用明显夸大。&&&&武汉市协和医院骨科专家提醒，成年人一旦过了发育期，骨骼生长闭合，就不会再长高，除非用手术方式强制改变。但对于青少年来讲，瑜珈等运动都有可能促进长高。减肥热词：
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疑问：经常练瑜伽真的能增高吗
发布时间： 16:57&&&来源：&&&编辑：songyating&&&&&&
&　　在瑜伽训练过程中，四肢筋骨会得到拉伸，使身体变得柔软，线条变得流畅，因此有人认为练习可以增高。那么这个说法是否正确呢?瑜伽能增高吗?瑜伽可校正不良身体姿态，改善由于不良生活习惯造成的驼背等问题，然而也有一些方案可起到增高效果，对青少年有很好的成长帮助。瑜伽能增高吗，一起来看看关于瑜伽的常识。
疑问：经常练瑜伽真的能增高吗
　　1、脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲，通过练习增高，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高。
　　2、瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度。
　　3、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。
　　4、专业瑜伽还可以有效纠正驼背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情况，这些纠正也将对于增高有一定的作用。
　　5、脊柱的生理弯曲对人体起着保护作用，可以减少运动时对大脑的冲击和震动。脊柱弯曲的曲率不是一成不变的，有时增加，有时减少。
　　6、众多，不同体式功效不同，增高瑜伽并不是特殊类型的瑜伽，而是对不同瑜伽动作的不同效果进行筛选编排而成。
　　7、肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米。
　　练习瑜伽可增强身体柔韧性、促进血液循环、加强血液流通，并能刺激激素分泌，对减肥塑身有很大帮助。那瑜伽能增高吗?青少年朋友可以通过练习瑜伽得到一定增高效果，青少年骨骼还没有完全定型，所以可通过运动拉伸的方式促进长个。
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432人正在测&&&练瑜伽五动作可以增高
在瑜伽越来越受人青睐的现在社会，我们所知道的瑜伽已经不仅仅是用来帮助女性朋友练出婀娜身姿了。特别是迫切想要增高的人群，练瑜伽增高已经被他们开始接受。市面上鼓吹得天花乱坠的增高药、增高手术你要觉得不可信，就静下心来练习瑜伽，慢慢发掘你身体里面的长高潜力吧。赶紧来学习下面说到的5个动作，真的可以帮助你增高哦。
取山立式，双脚并拢，双腿、臀部夹紧，收腹，脊柱上提，双臂高举过头，两手互搭手肘。
吸气时，慢慢将脚跟抬起并且并拢，膝盖伸直，收腹、收臂，上臂手肘向上伸展，不要往后塌腰，保持七秒钟。呼气时，再慢慢将脚跟落回地面。重复动作即可。
功效：这个动作每天坚持练习半小时，注意，不需要一次就半小时，可以一天分三次进行。增高效果很好，特别是对30岁以下的人群。
仰卧于地板上，下额触地，双腿并拢，臀部夹紧。
吸气，十指于背后相扣。缓慢地将上半身抬离地面，双肩尽量向后展开。头颈部向上仰起，上身向后卷曲，手臂与地面尽量保持平行，保持几秒钟。
呼气，还原到第一步。头转向一侧，手臂垂放于身旁，休息调整。
功效：此动作坚持练习，不仅可以延伸脊柱增高，还能帮助改善身体曲线，消除手臂、背部、腹部的多余肉肉，更重要的是还能丰胸哦。
前弯伸展式
直立，两腿伸直，手臂放在身体两侧。
吸气时，两臂向上伸展、放在头的两侧；呼气时，向前弯曲身体，手指或者手掌放在脚的两侧。
吸气，头尽量抬高，充分伸展脊柱。自然呼吸；呼气，放松头部，身体尽量靠近大腿。自然呼吸。
吸气，重复上一动作数片刻，再慢慢让身体直立起来，回到起始动作。
功效：这个动作可以有效帮助增强脊柱的弹性，帮助大脑、面部皮肤新鲜血液的补充。一方面促进脊柱延伸来达到增高目的，也能帮助平和心情，强壮内脏。
跪坐，臀部坐于双脚跟上，挺直脊背，均匀地呼吸。
呼气，上半身缓慢向前弯曲，前额触地，手臂自然垂放于腿旁。吸气，抬高臀部，头顶顶地，大腿垂直于地面，手臂拖至腿旁。报酬均匀呼吸。呼气，还原动作重复即可。
功效：此动作能够帮助放松延伸脊柱，刺激脊柱神经来帮助增高，当然若是高血压患者要慎做此动作。
仰卧于地面，弯曲双膝，用双手抓两脚处（抓不到的话，可以先试着抓小腿）目视前方。
吸气，将上身及两腿抬离地板，尽量向上抬起，整个人成“U”形，手臂伸直；呼气，头颈部向后仰，收紧背部。保持6~10秒钟，均匀呼吸。
呼气，身体落回地板，回到第一步。
功效：此动作也是能够帮助延伸脊柱来增高的，当然还能帮助扩展胸部，防止臀部下垂等等好处。
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