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普拉提斯增高瑜伽（上集），超有效的增高方法
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增高瑜伽是成年人有效的增高方法
责任主编：
日期： 19:47（原创文章,禁止转载）
对于发育完毕的成年人来说，运动增高是除了断骨手术外公认有效的方法，而增高瑜伽又是运动增高方法中系统性最佳的一种，有利于长期保持良好体形，会达到增高的效果，也达到了强身健体的作用。
简单来说，生活在重力下的人，骨骼和关节间软骨都是受压缩的，盆骨胯骨对于腿部也有压缩隐藏，当然还有其它的一些隐藏身高以及身体的异常弯曲等，纵向运动有助于恢复被压缩的身高，一段时间练习后，恢复到最佳身高，会比练习前高3～6厘米，这并非是骨头发育变长，但又确实是真实的增高。不止如此，同时身材会更标准，姿态更好，让你整个人充满自信。由于对于成年人作用不涉及发育，因此四十周岁以下都能以纯增高为目的练习。
拉伸仪都能让人短时间高出3厘米，说明人体是有这个拉伸增高空间的，不过纯外力有风险并无法保持，还是要靠运动来强化肌肉、韧带，让效果不易反弹。成年人有物理增高的空间的另一个证明，是航天员到太空后都会增高，当然这样自然失重条件下的最佳身高无法长期保持，只有依靠运动才能长期保持获得的身高：点此查看航天员增高新闻视频 点此查看航天员增高新闻报道
瑜伽应该是目前对于骨骼作用最好、并且拉伸性最系统的运动，选择了拉伸性瑜伽姿势的集合，可想而知效果也是运动增高方法中最好的。有些人练习普通瑜伽也有增高，就是因为练习到对于增高有针对性的姿势，但概率很小。我们所做的工作就是从近10万种瑜伽姿势中，筛选出针对性姿势，再完善改良成，当然开发过程很复杂，我们作为国内最大的增高瑜伽机构，从事增高瑜伽培训已经有12年历史，帮助数万学员实现了增高理想。
其实了解了以上内容，也就明白了运动增高原理，是非常基础真实的，对于运动增高有疑问的人，都是以为说的是&运动能否让成年人再次发育长高&，查看了上面原理就没有疑问了，当然如果你还在发育期，那么纵向运动同时促进发育长高，总效果就更好了。而瑜伽也是最适合在家里进行的运动，一个人能伸展开的空间就能练习，并且瑜伽姿势的到位，就是做到自己能做到的最大位置，依靠自己的感觉判断，而不是教练的判断，非常适合自学。.cn/yst/xjyy/d134.html.cn/yst/jkms/7921.html.cn/yst/jkms/7930.html.cn/yst/jkms/7938.html.cn/yst/jkms/7948.html.cn/yst/jkms/7962.html.cn/yst/jkyy/8362.html.cn/yst/jkyy/8368.html.cn/yst/jkyy/8373.html.cn/yst/jkyy/8393.html.cn/yst/jkyy/8403.html.cn/yst/jksy/8412.html.cn/yst/jksy/8419.html.cn/yst/jksy/8424.html.cn/yst/jksy/8431.html.cn/yst/jksy/8437.html.cn/yst/jksp/8449.html.cn/yst/jksp/8465.html.cn/yst/jksp/8470.html.cn/yst/jksp/8473.html.cn/yst/jbtl/8772.html.cn/yst/jbtl/8777.html.cn/yst/jbtl/8785.html.cn/yst/jbtl/8797.html.cn/yst/jbtl/8803.html/bxyy/zyph/3801.html/bxyy/zyph/3803.html/bxyy/zyph/3805.html.cn/yst/jkyy/d549.html.cn/yst/jkyy/d551.html.cn/yst/jkyy/d553.html.cn/haodf/nxys/3929.html.cn/haodf/nxys/3930.html.cn/haodf/nxys/3931.html.cn/yst/zyys/d731.html.cn/yst/zyys/d735.html.cn/yst/zyys/d738.html.cn/yst/zltj/d831.html.cn/yst/zltj/d833.html.cn/yst/xdjs/d836.html.cn/yst/xysx/2442.html.cn/yst/jksy/1381.html.cn/yst/jksy/1389.html.cn/yst/jksy/1393.html.cn/yst/jksy/1397.html.cn/yst/jksy/1414.html.cn/yst/jksy/1432.html.cn/yst/jksy/1439.html.cn/yst/jksy/1449.html.cn/yst/jksy/1466.html.cn/yst/jksy/3007.html.cn/yst/jksy/1477.html.cn/yst/jksy/1481.html.cn/yst/jksy/1489.html.cn/yst/jksy/1495.html.cn/yst/jksy/1506.html.cn/yst/jksy/1518.html.cn/yst/jksy/1524.html.cn/yst/jksy/1529.html.cn/yst/jksy/1534.html.cn/yst/jksy/1542.html.cn/haodf/wdwx/4914.html.cn/haodf/sqlz/4919.html.cn/haodf/sqlz/4922.html.cn/haodf/wdwx/4926.html.cn/haodf/wdwx/4928.html/bxyy/zyph/8225.html/bxyy/zyph/8227.html/kq/xlys/9294.html.cn/yst/jkms/2900.html/kq/jkms/f908.html.cn/haodf/tzys/8232.html.cn/yst/zltj/d019.html.cn/yst/xjyy/d024.html.cn/yst/jbtl/3021.html.cn/yst/brgm/7672.html/yst/zxxx/1152.html/yst/hcms/b043.html.cn/yst/xysx/8962.html/yst/gdxw/8963.htmlhttp://www.zcinfo.net/yst/qzrn/5015.html/kq/jlys/f965.html.cn/bxyy/blys/4537.html/yst/hdbk/8250.html.cn/yst/xjyy/d046.html/yst/qjag/3219.html.cn/yst/xysx/8968.html.cn/haodf/nxys/8256.html.cn/haodf/sqlz/5027.html.cn/haodf/wdwx/5040.html.cn/haodf/sqlz/5049.html.cn/haodf/wdwx/6961.html.cn/haodf/wdwx/7257.html.cn/haodf/sqlz/7479.html.cn/haodf/wqds/7649.html.cn/yst/jkyy/0263.html.cn/haodf/sqlz/7785.html.cn/yst/xdjs/d291.html.cn/haodf/wqds/7834.html.cn/yst/zltj/d417.html.cn/haodf/wdwx/8027.html.cn/haodf/sqlz/8075.html.cn/haodf/wdwx/8137.html.cn/yst/jbtl/3136.html.cn/haodf/wdwx/8255.html.cn/haodf/wdwx/8287.html.cn/haodf/wdwx/8367.html.cn/yst/xdjs/d150.html.cn/haodf/sqlz/8478.html.cn/yst/jkms/1655.html/bxyy/zyph/0535.html.cn/yst/xdjs/d917.html/yst/ysft/7907.htm.cn/yst/jbtl/7463.html.cn/yst/xjyy/d626.html.cn/yst/xdjs/d681.html.cn/yst/jkyy/5120.html.cn/yst/jksp/6559.html.cn/yst/fxeq/5552.html/bxyy/zyph/7647.html.cn/haodf/sqlz/9014.html.cn/yst/brgm/8978.html.cn/haodf/sqlz/9162.html.cn/haodf/wdwx/9331.html.cn/haodf/wdwx/9471.html.cn/haodf/wdwx/9568.html.cn/haodf/sqlz/9681.html.cn/yst/zltj/d203.html.cn/haodf/sqlz/9999.html.cn/haodf/sqlz/0227.html/yst/jkxx/e60.html/yst/jksp/e65.html/yst/ysts/e71.html/yst/scyp/e76.html/haodf/ysbk/f345.html/haodf/ysbk/f674.html/haodf/rcys/f606.html/haodf/ysbk/f664.html/haodf/nsys/f866.html/haodf/rcys/f903.html/yst/jksp/e13.html/haodf/ysbk/f137.html/yst/jkxx/e70.html.cn/haodf/wqds/4483.html.cn/haodf/wqds/4645.html.cn/haodf/wqds/4679.html.cn/haodf/wqds/4760.html/kq/yszd/0366.html.cn/yst/xjyy/d634.html.cn/yst/jkms/6026.html.cn/haodf/nxys/0464.html.cn/yst/zltj/d189.html/yst/jkxx/3635.htm.cn/yst/jksy/8939.html.cn/kq/lrhl/f083.html/yst/jplj/4615.htm.cn/yst/jkyy/1309.html/bxyy/zyph/1267.html.cn/yst/jbtl/3295.html.cn/yst/jkyy/d241.html.cn/yst/zyys/d242.html.cn/yst/xjyy/d781.html/kq/yszd/1735.html.cn/haodf/nxys/1912.html.cn/yst/jkms/0524.html/yst/jkxx/7585.htm.cn/yst/zltj/d274.html/kq/yszd/2051.html.cn/yst/xjyy/d514.html.cn/kq/lrhl/f694.html.cn/yst/jksy/3812.html.cn/haodf/nxys/2134.html.cn/yst/jkms/4971.html.cn/yst/jkyy/6296.html/yst/jplj/8488.htm/yst/jkxx/8878.htm.cn/yst/jbtl/7895.html/bxyy/zyph/2599.html.cn/kq/lrhl/f153.html.cn/yst/jksy/0248.html.cn/yst/zyys/d475.html.cn/yst/jkyy/d476.html/yst/jplj/9660.htm.cn/yst/jkyy/2565.html.cn/yst/xjyy/d750.html/kq/yszd/3225.html.cn/yst/jbtl/4512.html/bxyy/zyph/3409.html.cn/haodf/nxys/3441.html.cn/yst/jkyy/d110.html.cn/yst/jkms/5619.html.cn/yst/zltj/d330.html/yst/jkxx/0531.htm.cn/yst/zyys/d364.html.cn/yst/xdjs/d389.html.cn/yst/jksy/7829.html.cn/kq/lrhl/f459.html.cn/yst/jksy/8688.html.cn/yst/jkyy/8980.html/yst/jplj/1082.htm.cn/yst/zyys/d539.html/bxyy/zyph/4090.html.cn/yst/jbtl/0536.html/bxyy/zyph/4138.html/yst/jplj/1415.htm.cn/haodf/nxys/1917.html/kq/jkms/f299.html.cn/yst/xjyy/d325.html.cn/yst/jksp/1620.html.cn/yst/jbtl/2481.html/kq/jkms/2283.html/kq/jkms/2328.html.cn/yst/brgm/6210.html.cn/bxyy/nsys/9446.html.cn/yst/zyys/d273.html/kq/ltlz/f239.html.cn/yst/jbtl/8930.html.cn/yst/zyys/d872.html/kq/xlys/3736.html.cn/yst/jksp/1049.html.cn/yst/xjyy/d736.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