初学者求一套健身计划和饮食搭配！（专业健身教练请进）_百度知道
初学者求一套健身计划和饮食搭配！（专业健身教练请进）
刚在健身房办了一张卡，器械很齐全，我想要一套健身训练计划和饮食的搭配 之前在家里用哑铃练过1个月只练过哑铃飞鸟和肱二头肌 一般都是做4组
我24岁 身高182 体重70公斤 有些瘦 哑铃可以举起10公斤做肱二头肌 可以做4组 每组8-12个 这次到健身房了 请私教太贵了 所以想请大家帮我出一套健身计划 我一般晚上7点才能去健身房 非常感谢！！！
★ 补充下 我练增肌和线条！
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第一天、卧推/夹胸/飞鸟4-6组8-12次、二头曲杠弯举/哑铃弯举4-6组8-12次。慢跑30分钟以上。第二天、颈前下拉/坐姿划船4-6组8-12次 三头仰卧臂屈伸/钢线下压4-6组8-12次第三天、哑铃头上推举/器械推举4-6组8-12次、腿深蹲/腿屈伸4-6组8-12次慢跑30分钟以上。。第四天休息。每天卷腹4-6组每组30个，悬垂举腿4-6组，每组8-12个。
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首先强调：要专业的还是私教好，能跟上进程来做调整。如果在这上全部写出来。。。这貌似是出版社的要求了。我在上海金领汇做过段时间教练有篇帖子你可能用的上。。。觉得好记得给分。
第一周：头一周的锻炼目标非常简单，那就是行动起来，让自己的身体开始适应运动的模式。此时固定的有氧运动是不错的选择，可以使用健身房里的健身器械或者通过跑步、骑自行车、游泳等方式，进行三次中等强度的锻炼。再次，锻炼后休息一天。这个星期，你只需要考虑锻炼模式，不用过多地关注锻炼效果。但为顺利排出体内毒素，每天应保证至少喝两升水。
锻炼强度：每次锻炼30分钟左右，对心血管健康大有裨益。
第二周：间歇性锻炼。通过第一周的预热，人们会感到身体充满了活力。这周的间歇性锻炼，能使人们避免在工作压力...
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出门在外也不愁求助专业健身教练制定健身计划~！！！！！_百度知道
求助专业健身教练制定健身计划~！！！！！
我现在22岁，158，,53公斤，属于大腿肚子胖，两头细的身材……节食减肥太毁身体了，我想健身减肥，就是可以修身型那种，让身上的肉都绷绷的很好看那种，不要肌肉！！！但我在日本上学，现在没条件去健身房，想自己每天进行健身运动，求助专业人士帮我制定每天的健身计划吧~！！！当然食谱上有需要注意也要告诉我哦~！千恩万谢~！！好的话我还会再加分~！！PS：千万千万别有跑步，我一跑就咳嗽，胸口很难受……所以绝对不要跑步……
提问者采纳
其实，很简单，附近有跑步空间的话，可以每天早上起来晨跑40-50分钟（之前最好喝杯奶）之后做4组俯卧撑（每组10-14个）如果没空间的话，建议跳绳个（别看好像多，慢慢加起来，从200个开始，另外可以分组来比如150个一组，组间休息30-60S)之后做俯卧撑，组数如上，坚持即可，祝你成功！~~~
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根据你所说的情况，去不了健身房，所以很多器材无法用，只有徒手做一些很基本的训练了，这样效果没有去健身房来的快，来的明显。但肯定是有作用的，希望你能坚持。
1、俯卧撑，这个不用多说，修身，锻炼肌肉，我建议每天至少50
分组，刚开始的话每组建议保持在15个以上，然后可以慢慢增加到20
，后来甚至要在总数上增加... ....对腹肌和胸肌也有锻炼作用。
2、仰卧起坐，由于没有专业器械，所以要注意这种特别的姿势，身体平躺，腿部收起，大腿向上约45°，自然向两侧分开，双手交叉抱肩然后就开始做，做的时候幅度不一定非得很大，但是腹部要有明显收紧的感觉就OK，每天100个，具体组数、数量与俯卧撑一样。
3、深蹲，锻炼大腿肌肉，这个很重要，我就是当时没注意腿部的训练，现在每天猛蹲杠铃......
那个……您是男生还是女生的？我是女生……我 男友健身的时候为了长肌肉才会多吃蛋白质……可我不想要一块块的肌肉，想要长线条的肌肉，这样多吃蛋白质可以的？
额... ...我是男的.不好意思我没有注意... ...- -||...
女生的话建议你做一些
瑜伽，哑铃操（小重量的），普提拉等消耗热量，同时塑身型的有氧运动.
运动后加大蛋白质的摄入量没问题的。
做椭圆仪吧，漫步机。
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出门在外也不愁男朋友的职业是在会所做健身教练，刚开始没多久。就是教女孩子练各种减肥运动各种健身操的那种。男友是学体育的，身材健壮但是没考上体育老师，于是有了这工作。其实我会有这样的担心也是因为之前他和我好的时候还有别的女人，后来我知道了就提分手，之后他说跟内女的断了（后来知道那女的去了遥远的外地，他俩偶尔有短信联系），又回来找我，心一软又答应了…但是心里觉着我们俩不能一起走进坟墓。远的先不扯，咱说近的，他这工作真tm让人没安全感。话说咱也去跳过操，也明白很多傻菇凉是有多花痴她们好身材的教练，甚至有练着练着接起私活儿的，，，　　一个大男人不工作也不好，可这工作也有点让姐不是滋味儿。　　我是不是太不阳光了啊……JMS有虾米意见都来说说～
楼主发言：1次 发图：0张
　　比起女人来，你更应该担心男人
　　回复第1楼，@卡拉夫　　　　　　比起女人来，你更应该担心男人　　　　--------------------------　　我担心啊纠结啊凌乱啊但是发现自己舍不得啊……好吧我是来接砖的……T^T……　　
　　@卡拉夫 　09:38:20　　　　比起女人来，你更应该担心男人　　-----------------------------　　强排！！！！！！！！！
　　既然有前科，那还留着做什么呢…说真的，有些事吧，有第一次，就会有第二次的…
　　我很TVB的告诉你，　　　　通常去健身的，都是富婆，女强人，家境好无聊人士居多。　　　　你男朋友会有得爽了。其实不用TVB，现实也是这样...
　　回复第4楼，@香菇平菇金针菇　　　　　　既然有前科，那还留着做什么呢…说真的，有些事吧，有第一次，就会有第二次的…　　　　　　[消息来自掌中...　　--------------------------　　…我也觉得这样…所以才会很没安全感…o&_&o~好讨厌的感觉！！　　
　　再观察观察吧，别这个着急下定论
　　回复第5楼，@回扬　　　　　　我很TVB的告诉你，　　　　　　　　通常去健身的，都是富婆，女强人，家境好无聊人士居多。　　　　　　　　...　　--------------------------　　你想说小白速成的第一步就是先做教练么……　　π_π　　
　　都是客户啊。你老公也不容易。就算出点什么事，也就跟女的陪男客户一样。是很痛苦的吧。你要多体量他啊。
　　回复第7楼，@liye　　　　　　再观察观察吧，别这个着急下定论　　　　--------------------------　　觉着他现在还是棵嫩葱，做活塞运动很厉害还很有兴趣观摩教材，似乎求知若渴的状态，这也是我如此担心的一个原因…整天让空虚寂寞的女人围着，那个万一啊……姐就成杯具了……　　
　　回复第9楼，@男不拽也被甩　　　　　　都是客户啊。你老公也不容易。就算出点什么事，也就跟女的陪男客户一样。是很痛苦的吧。你要多体量他啊...　　--------------------------　　…………接受无能啊……一起痛苦？　　
　　另外，撇开个人的复杂关系，就健身教练这个职业而言，你们觉得他会很花吗？
　　@丑得拖网速@ 　10:19:20　　　　回复第7楼，@liye　　　　　　　　　　再观察观察吧，别这个着急下定论　　　　　　　　--------------------------......　　-----------------------------　　可能没那么严重，如果他对你很上心就表示目前没什么问题，如果总不跟你做活塞运动了，可能就真出问题了，还有如果有人请他做私人教练的话就不好说了，这个收费比较高，所以不排除时间长了有了别的什么东东，你可以继续观察，呵呵
　　@丑得拖网速@ 　10:26:43　　　　另外，撇开个人的复杂关系，就健身教练这个职业而言，你们觉得他会很花吗？　　 本贴发自掌中天涯Android客户端　　-----------------------------　　不会，个人认为，但是和女孩子说话的机会比较多，呵呵，花心要看度，你应该懂 的
　　放心，看上健身教练的基本是看上他那活计，看上人的应该不会多的。嘿嘿~俺是这么觉得
　　健身房的男女都好这口　　百无聊赖　　日久生情
　　是是是
　　健身房也不一定都是富婆…我就不是
　　回复第16楼，@密码306　　　　　　健身房的男女都好这口　　　　百无聊赖　　　　日久生情　　　　--------------------------　　啊啊啊啊啊啊…最不想看到的日久生情啊…叫姐情何以堪！！！要不要让他换工作得了……　　
　　劈腿还是和性格有关吧，职业貌似没什么吧
　　回复第14楼，@liye　　　　　　@丑得拖网速@ 　10:26:43　　　　另外，撇开个人的复杂关系，就健身教练...　　--------------------------　　懂啊，森森的懂之～就是感觉他对我俩关系态度有点不端正，若即若离啊…急死姐了……　　
　　回复第18楼，@肆意淑女　　　　　　健身房也不一定都是富婆…我就不是　　　　　　[消息来自掌中天涯]　　--------------------------　　握爪～我也不是　　
　　有朋友是教练。是比较乱。。
　　回复第20楼，@qkwlzqtt　　　　　　劈腿还是和性格有关吧，职业貌似没什么吧　　　　--------------------------　　会不会职业的关系间接创造了劈腿机会？　　
　　回复第24楼，@灰行家　　　　　　有朋友是教练。是比较乱。。　　　　　　[发自掌中天涯Android客户端 ]　　--------------------------　　你看吧你看吧，姐说什么来着！！！T^T　　
　　　　作者：回扬　回复日期：　09:58:06　 回复
　　　　　　我很TVB的告诉你，　　　　　　　　通常去健身的，都是富婆，女强人，家境好无聊人士居多。　　　　　　　　你男朋友会有得爽了。其实不用TVB，现实也是这样...
　　我觉得会比较危险，女孩子找健身教练做男朋友，就跟男孩子找迎宾女孩做女友一样，估计谈谈可以，要是婚姻的话，太容易悲剧啦。
　　我天天去锻炼，有个貌美年轻6块腹肌的教练我很喜欢看，ms很多中年妇女喜欢下课缠着他，还各种揩油　　所以。。。。　　lz自求多福吧
　　教练……的确是个骚包的职业，HOHOHO~
　　回复第26楼，@法克鱿亚克西　　　　　　　　　　作者：回扬　回复日期：　09:58:06　 回复
　　　　　　　　我很T...　　--------------------------　　lz只憧憬平淡过日子，tvb神马的确实伤不起啊……o&_&o　　
　　回复第27楼，@雨林中的迷雾　　　　　　我觉得会比较危险，女孩子找健身教练做男朋友，就跟男孩子找迎宾女孩做女友一样，估计谈谈可以，要是婚...　　--------------------------　　我们谈那会儿他还不是干这个的啊…待业青年一只啊…我俩算是从校园折腾出来的，我现在算工作稳定了，在一事业单位，自己租的房子，淡定的过着小日子，他那会儿没考上体育老师，就在家待着了一阵子，再物色别的工作…然后出现了让lz困扰的前面了……哇呀呀呀…　　
　　回复第30楼，@大头翦翦　　　　　　教练……的确是个骚包的职业，HOHOHO~　　　　--------------------------　　那骚包教练的女友该启动神马应急措施啊？？？？　　
　　回复第28楼，@我是lolica　　　　　　我天天去锻炼，有个貌美年轻6块腹肌的教练我很喜欢看，ms很多中年妇女喜欢下课缠着他，还各种揩油　　...　　--------------------------　　π_π……就怕这种杯具啊……　　
　　赶紧分 做这个职业的男的见女人太多 心是浮的 没到年纪稳不下来 　　　　你自己去另外的建身房体验一下那个氛围
遇到对眼的了 有机会 一二三四 二二三四 扶着腰就开始插了 我有朋友做这个的 既然你男人有前科 你面对现实吧
　　一定會花
一定　　　　親眼見過一個教練跟我認識的三個女孩子都扯不清
N夜情什麼的
　　@丑得拖网速@ 　22:32:51　　　　回复第28楼，@我是lolica　　　　　　　　　　我天天去锻炼，有个貌美年轻6块腹肌的教练我很喜欢看，ms很多中年妇女喜欢下课缠着他，还各种揩油　　　　...　　　　--------------------------......　　-----------------------------　　恩， 要是想想我男友天天被中年女的摸啊揩油啥的，我心里肯定不舒服　　可能我小气吧
　　不打击楼主啊，有人说，健身房教练基本等于鸭……　　　　我朋友老婆泡健身房，结果和个教练搞在一起了。那朋友蛮有钱，他老婆分了钱就离婚和健身房教练结婚了啊。。。你说这样的机会你男朋友会放弃吗？那个男的原来也有女友的，金钱诱惑啊！！　　　　那恶心女人到处宣扬她就喜欢教练的床上功夫啊，还说和自己前夫性生活不协调啊。。。。两人还姐弟恋啊有没有
　　我身边就有一个曾经的健身教练朋友　　　　年轻啊有木有，身材棒啊有木有，小青涩啊有木有，身体接触啊有木有，赤条条勾引啊有木有，最后发现功夫很好啊有木有，秉着好东西大家一起分享啊有木有。　　　　健身馆很危险啊。。　　　　朋友说，当时有女朋友，可是，白送上来的，又有钱，长的真的还不错，又不求什么，她们自己是不会撕破脸皮的。　　正常男的都会接收的。　　　　健身教练真的很不安全、、、、、　　　　LZ。祝福你、、、、、
　　偶有朋友是中航健身会的　　　　他说是有点乱 　　　　
　　@mrmonmrmon 　09:46:13　　　　@卡拉夫 　09:38:20　　　　　　比起女人来，你更应该担心男人　　　　-----------------------------　　　　强排！！！！！！！！！　　-----------------------------　　排山倒海~
　　不知说什么
　　反过来问:楼主是教练，教的全部是男的，楼主会不会.......要学会信任对方
　　回复第36楼，@我是lolica　　　　　　@丑得拖网速@ 　22:32:51　　　　回复第28楼，@我是lolica　　　...　　--------------------------　　不是小气，咱正常女人都这样　　
　　回复第34楼，@李殉欢　　　　　　赶紧分 做这个职业的男的见女人太多 心是浮的 没到年纪稳不下来 　　　　　　　　你自己去另外的建身房...　　--------------------------　　π_π跟泡夜场寻欢一个道理啊，，lz捶心肝中，，，　　
　　回复第37楼，@密码334455　　　　　　不打击楼主啊，有人说，健身房教练基本等于鸭……　　　　　　　　我朋友老婆泡健身房，结果和个教练搞在一...　　--------------------------　　啊，，，那那那那，，，，lz被惊的结巴了、；、、我男人做教练没多久，不会发展那么快吧、、、可他自从上班后我俩一星期也见个两三回（以前也是，因为他家住的有点远，我住在市区，他家算是近郊。他偶尔会来我这儿过夜，但是回家的时候比较多），，⊙.⊙，，lz肿么越说越觉得杯具了！！！！…对于有前科的一方…俩人不能守在一起奏素杯具了哇…！！　　
　　回复第42楼，@qinhaoyi2009　　　　　　反过来问:楼主是教练，教的全部是男的，楼主会不会.......要学会信任对方　　　　　　[消息来自掌...　　--------------------------　　不会变啊因为lz是真心想跟他过下去的，但是lz担心的就是男人变有钱变坏的伎俩上演，上来打预防针了不是　　
　　还是要看个人性格，我朋友她家男人就是教练，常有妇女各种纠缠，他也跟她们打很热，但为的是让那些妇女买私教课，谁想和中年妇女怎么着啊？不过为了生活，陪个笑脸，楼主别一棍子打死，出不出轨看的是你男人人品问题了，他要那么爱劈腿，就是掏大粪也能遇到骚村妇呀！ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　好像很多人都认为只要是健身教练身材就一定非常好？经常去健身房的都知道，答案并不是肯定的。　　　　教练也分私人教练巡场教练等，私教课比较多，巡场教练就不怎么上课了，不过你男友貌似是私教。　　　　还有朋友说健身教练基本是鸭，这样说太不合适了吧，的确见过很物质的教练，但是好的不少，我认识的2个教练为人都很淳朴，是非观很清楚。　　　　对于上课的辅导，不一定就如你所想随便揩油，但是一般来说，教练不应该在非上课时间和会员走得太近，如果说什么私下会员请吃饭之类，那还是要多加注意。
　　@冬天的闪电 　11:52:50　　　　好像很多人都认为只要是健身教练身材就一定非常好？经常去健身房的都知道，答案并不是肯定的。　　　　　　　　教练也分私人教练巡场教练等，私教课比较多，巡场教练就不怎么上课了，不过你男友貌似是私教。　　　　　　　　还有朋友说健身教练基本是鸭，这样说太不合适了吧，的确见过很物质的教练，但是好的不少，我认识的2个教练为人都很淳朴，是非观很清楚。......　　-----------------------------　　确实也有好的教练，就像很多人说空姐如何，但是也有好的，只能说这个概率　　私教也有身材一般的，我那gym就有身材长相都不咋样的，确实没啥中年妇女骚扰，不过上他课或者雇他当私教的人也少
　　据我知道很多体育生喜欢吃软饭，，或者去做ya
　　那啥，就算健身教练是个专一的主，但他正在血气方刚的年纪，万一有女的勾，他也架不住吧~总之不放心啊不放心
　　楼主你就别继续强装卡哇衣自欺欺人了，你以为八卦真是娱人娱己啊？八卦事件真发生在自己身上可不是什么好玩的经历。暂时没男朋友不会死，但有一个曾有偷腥前科现在又有优良偷腥条件的男朋友，会生不如死的。
　　@丑得拖网速@ 　11:15:38　　　　回复第42楼，@qinhaoyi2009　　反过来问:楼主是教练，教的全部是男的，楼主会不会.......要学会信任对方　　[消息来自掌...　　--------------------------　　不会变啊因为lz是真心想跟他过下去的，但是lz担心的就是男人变有钱变坏的伎俩上演，上来打预防针了不是......　　-----------------------------　　　　没必要这么紧张，相信我，男人虽然都很色，但是大都没色胆！　　暂且相信他吧，莫要自己紧张自己！
　　……这几天没见面…说是培训去了
　　和健身教练没关系，和LZ男友本人的人品和对你是否够爱有关系。　　　　
　　男教练身材都很好。四十多的大妈通常很饥渴。你不应酬她们，她们会投诉你教得不好要求换人的。哎，Lz自求多福吧。
　　@粉红猪猪小橙橙 　03:23:43　　　　和健身教练没关系，和LZ男友本人的人品和对你是否够爱有关系。　　　　　　　　　　-----------------------------　　是觉得他不够爱我 这几天想了很多啊，lz正在纠结分了吧还是分了吧？
　　说得没错阿！！！！！！！　　
　　換人吧,　　　　這一行錢少又複雜,又易學壞
　　摄影师给力了，拍到点了！有木有！有木有哈哈!真坏呀！
　　看着都纠结，分吧，总不能还没什么事就因为当健身教练就分手　　不分吧，万一有什么事那桑心的又是自己……　　lz原谅我巴拉巴拉……
　　也许只是身体上出轨，心里还爱着你，那个职业诱惑确实蛮大的
　　劈腿倒是其次。。。。。很容易变GAY倒是的
　　回复第58楼，@gdbr65　　　　　　说得没错阿！！！！！！！　　　　　　　　--------------------------　　谁说的没错？我么～　　
　　回复第61楼，@qkwlzqtt　　　　　　看着都纠结，分吧，总不能还没什么事就因为当健身教练就分手　　　　不分吧，万一有什么事那桑心的又是自...　　--------------------------　　就是啊就是啊，lz好苦恼啊，目前他也没犯神马事儿，今晚我们还一起吃饭去了，很愉快啊，了每当一想起他上班内环境…　　　　lz想一头撞死豆腐上……　　
　　回复第63楼，@oysterboy　　　　　　劈腿倒是其次。。。。。很容易变GAY倒是的　　　　--------------------------　　lz表示不担心，因为他是个不折不扣的大男子主义。总认为自己是对的，只要他跟我意见不一致，那肯定是我错了…电话和短信里都还死犟死犟的…面对面的话他还会顾及到我的感受稍微的，注意只是稍稍微的让一下步，不跟你争也不说话，坑爹的主。唉，lz贱骨头…　　
　　这诱惑确实大
　　还得看男人自身啊。。。。 　　 　　不过还是觉得很危险
　　就算信任男友
醋估计也是要经常吃的了
　　楼主不想分 肯定也不舍的他的身材和功夫 balabala~~~~~~ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　@丑得拖网速＠ 　14:47:35　　　　@粉红猪猪小橙橙 　03:23:43　　　　　　和健身教练没关系，和LZ男友本人的人品和对你是否够爱有关系。　　　　　　　　　　　　　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　哎，目前情况就是你和他在一起挺开心，但你怕他对你不忠　　他就是一鸡肋，食之有肉但不多，弃之有点小可惜　　健身教练一般身材都还不错，那你就尽量享受完了以后，再分吧，哈哈
　　@注册了天天帐号 　00:55:48　　　　这诱惑确实大　　　　还得看男人自身啊。。。。　　　　　　　　不过还是觉得很危险　　　　就算信任男友 醋估计也是要经常吃的了　　-----------------------------　　每次lz跟他说一些balabalalala的时候，他总说整天想这些有的没的，不可能的神马神马。。。于是我们又口角之。。。唉。。烦不胜烦啊。。。
　　@般君野 　00:59:37　　　　楼主不想分 肯定也不舍的他的身材和功夫 balabala~~~~~~　　　　　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　矮油不错哦~是有那么一点哦亲~　　但是lz表示lz色女的外表下决然藏着一个小清纯的内在哦~　　人品还是首选项的哦亲~
　　@粉红猪猪小橙橙 　01:39:05　　　　@丑得拖网速＠ 　14:47:35　　　　　　@粉红猪猪小橙橙 　03:23:43　　　　　　　　和健身教练没关系，和LZ男友本人的人品和对你是否够爱有关系。　　　　　　　　　　　　　　　　......　　-----------------------------　　呀~~那是要lz享受到他主动摊牌么？。。他可比我小半年呐。lz表示拖不起啊。。。。。
　　我有一个朋友的老公就是健身教练。　　　　那贱男的在我朋友怀孕时劈腿，后来在小宝宝3个月的时候离婚了。。。　　　　更狗血的是男方妈妈还很有理的说现在的社会哪个男的不在外面搞啊，尼玛的。　　---------------------------------------------------------------------　　我没有劝楼主分手的意思，只是单纯描述下发生在我身边的事情。　　　　好自为之吧。
　　我老公的一个朋友做健身教练，说是有好几个富婆要包他，老公的朋友还是已婚。
　　@戴着墨镜的猫 　16:38:53　　　　我老公的一个朋友做健身教练，说是有好几个富婆要包他，老公的朋友还是已婚。 　　-----------------------------　　你老公那个朋友答应了么答应了么？。。。。。TOT。。。
　　貓本就不該放在魚群堆裡
　　汗，健身教练这个职业确实很容易出问题吧
　　你每天看着美食就是不动手~~~可能吗
　　@丑得拖网速＠ 　09:13:42　　　　@戴着墨镜的猫 　16:38:53　　　　　　我老公的一个朋友做健身教练，说是有好几个富婆要包他，老公的朋友还是已婚。　　　　-----------------------------　　　　你老公那个朋友答应了么答应了么？。。。。。TOT。。。　　-----------------------------　　没有啊，但是谁知道以后会不会答应呢。
　　负责任的说，楼主你找抽，一秆子打翻一船人。　　本人就是传说中的健身教练，健美操，单车和私教，除了私教，健美操和单车在我们市我基本上是排第一的，会员多到占位置打架，私教本人不太爱上，虽然钱多，可一些三八挺烦的，好像买了你私教你就是她三陪似的，爷不伺候那种人，如果有心锻炼没钱我一样教，教的更体贴。　　　　而且本人长的还算过的去，请吃饭唱歌旅游送东西什么的，本人基本上从未答应过，知道三八多长石妇多，自己要自爱，仅有三两次还他妈是我买单的，因为确实有些挺合的来的，而且不是单独一两个人，按理说那有老师请学生吃饭的，只有学生请老师的，至于送东西什么的本人从来不收，就是不想被说的跟什么似的。　　　　而且我上课可以跟会员打成一片，下课后我就是我，基本不跟任何会员有接触，要问我课程什么的我会让她们直接找前台。　　　　本人狮子座！跟楼主说这些就想告诉你，不是每个人都那么垃圾的！当然了，健身房百分之90是女孩，教练被一帮女的围在一块难免有些膨胀把持不住，但那种垃圾确实有，而且不少，就看楼主你男友的为人了 ！不过他有前科你还凑上去说明你就是一个二逼，他找到更好的绝对把你踹了，估计你也不怎么样！
　　收入不穩定,　　　　桃花又多,　　　　到了中年得轉行,　　　　不是適合自己男人的爛工作
　　收入不穩定,　　　　桃花又多,　　　　到了中年得轉行,　　　　不是適合自己男人的爛工作
　　好多鸭子就是健身教练
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规健身教练前景_百度知道
健身教练前景
健身教练前景想了解一下健身教练前途怎么样
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健身私人教练未来的发展一般有以下几个方向：走专业路线-如某个专业领域的培训师如；康复/体适能/营养学等。自主创业如私人教练工作室或健身俱乐部。逐渐步入管理层级。还有一些专业健身教练，会选择参加国内国际的比赛，拿到名次，这样以后的发展会更好；健身教练是一项专业的技能，根据对市场上80%以上的健身房调查发现，现在健身房更看重的是健身教练的专业技能，这是你为健身房创造利润的保证，健身教练是个不断学习的过程，通常健身房健身教练薪资是：底薪+课程提成+奖金，底薪一般不会太高，当然也有高的，这主要还是的看你的综合能力。更多健身教练知识，请咨询亚洲形体健身学院
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　　健身教练可以干多久
　　这两天在网上看了不少有关健身教练的评论，自己也写一篇帖子，通过和大家的交流感觉自身又有了不少提高。或许，只有这样的交流，我才可以很更坦然地和所有热爱健美的人进行有效沟通。目前，有许多朋友可能想加入到健身队伍当中来，可能有许多朋友还在忧郁并徘徊：健身教练究竟可以做多长时间呢？健身教练的黄金时期究竟有多长呢？通过我观察和分析，得出了些结论，还望高手不吝赐教。
　　首先，健身教练是不是一个青春职业？是不是过了30岁，健身教练的事业就一定会下滑？很多人就这个问题都有不同的看法，而且各有各的道理。有的朋友认为24-30岁是健身教练的黄金年龄，而有的朋友则认为：在美国50岁还可以继续做教练。当然，中国不是美国，两国国情不一样，健身产业的发达程度...
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