跑八百米中长跑教案时需要信念吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-10 04:53 标签： 中长跑教学设计
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800米长跑需要的技巧和毅力 我是一穿定扁剐壮溉憋税铂粳名初中生，中考的时候要考体育呢，800米长跑，我们现在就开始练了，我体育成绩一向很差，请大家帮帮我，800米长跑需要哪些技巧和耐力呢？？ fish5-11-29 800米长跑需要的技巧和毅力
跑八百米是最耗体力的,也是最难跑的,所以在前四百米的时候要注意保持一定的体力,不要想着跑在前面,而应该跑在大队伍中间,但也不能掉队,如果一开始就坚持不住掉了队,后半程是很难赶上的,很可能就不及格了,第二就是要有坚持下去的勇气,跑过一半后一穿定扁剐壮溉憋税铂粳般体力消耗都会比较大,一定要要相信自己,在最累的时候都要坚持住,心里抱定:&我还能跑,一定坚持住.&的信念,很多人跑不完完全是因为自己吓自己的.其实跑八百并不是很难的.
一般非职业运动员采用直－弯交替即直道放开速度跑，在弯道则调整呼吸频穿定扁剐壮溉憋税铂粳率，减步伐频率，大步跨式前跑，速度可以放慢．800米是跑步当中仅次于400米的项目，特别特别累，宁愿跑10000米也不愿意跑800．
你先练1500米,800米自然就没问题了.先慢慢练,不能急的.八百米测试时，应该怎么跑_百度知道
八百米测试时，应该怎么跑
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一般的起跑时，到最后根据自身能力与平时训练习惯选择在最后100~200米时尽全力冲刺，先冲一段（50~150米）占据自己的内道位子，而且是自己的节奏，有的人爆发力强。。，冲起来了。但总之要根据自己的节奏来，只要做到了，就会是你的个人（最）好成绩，不要盲目跟人：这因人而异。然后与对手开始600米左右的坚持性匀速跑。嗯，有的人耐力好，甩人我认为
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《渐至佳境》（帮写一下这篇文章的赏析吧，简洁一点，字数别太多）
如果我说我喜欢长跑，估计没有人会相信。也难怪，一个跑八百米都要用四分多钟的女孩子，竟然会喜欢而不是痛恨长跑，这种可能性几乎为零。
　　可是，我就是喜欢长跑。
　　这种 喜欢应该是从高中开始的吧。
　　高中三年，我曾环绕西湖跑过几次，因为这是我们学校的传统项目。每年12月，我所在的中学便会组织一次环湖跑，全校同学人人都得参加。这是大家一年中最痛苦的一天，我们总是盼望着能出点什么意外，比如天突然下雨了，又比如自己忽然生病了，以便可以逃避，但能如愿的却很少。
　　对于在跑步，尤其是长跑方面不太行的我来说，尤其痛苦。至今。
　　我还清晰地记得每次跑前的状态：两腿发软，心跳加速。开始跑时，我总是夹在中间，跟着大家一起向前冲去，起初的感觉还是挺不错的。可是，渐渐地，气粗了，脚步也放慢了，似乎有些跑不动了。看着一个个同学从我身边经过并跑到了我的前面，心里十分地着急，却又力不从心、无可奈何。很想找个地方坐下来，休息休息，最好还能喝口水。但我知道，只要一停下来，就会立刻成为最后一个，因此只能咬紧牙关继续坚持。腿隐隐约约地痛起来了，气越来越粗，脸涨得通红，汗水不停地流下来，可是还是只能坚持。
　　然后，可能是过了极限的缘故吧，整个人轻松了起来。一边保持着匀速前进，一边有空打量四周。西湖里泛着的轻舟，岸边有着古老年月的遗迹和建筑，还有远处青翠的宝石山和亭亭玉立的保椒塔，才发现，原来每天习以为常的景致竟是如此的美好。也正是在此时，忽然发现，终点就在眼前，于是深深吸了口气一鼓作气地跑到了终点。一阵累之后，竟然发现自己似乎很轻松，心情也特别地舒畅。
　　从前在《世说新语》中看过有关着名画家顾恺之的一个小故事：顾长康吠甘蔗，先食尾，问所以，云“渐至佳境”。我想，用“渐至佳境”来形容我对于长跑的感受，是最贴切不过的了，这也许便是长跑的魅力所在吧。
　　我喜欢长跑，虽然我跑得很慢。我喜欢长跑，我享受那种战胜自我的过程和酣畅淋漓的快感。
　　我试图将我的这些感受描述给我现在的朋友听，她们似乎有那么一点明白了：“原来你就是这样喜欢长跑的啊。”然后又补上一句：“幸好我们学校没有这样的活动。”是啊，但这又何尝不是一种遗憾呢。
　　很多事情，也许是你最讨厌最厌恶最痛恨的，但是，不去试试，又怎么知道你不会喜欢呢？人生的遗憾，大抵如此。
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八百米长跑有什么技巧
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比赛前三十分钟开始：&nbsp，做几次深呼吸，但是往往大部分考生最忽略这一点、吃巧克力啥的，原地跳几下，而且喝到嘴里，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，你就有可能跑出你的最好的成绩。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了。做到这些，做到有节奏的深呼吸;一是做好充分的准备活动——这点非常重要。比赛的时候做好准备活动非常非常重要。最后大约一百米全力冲刺！也是大部分考生最容易忽视的。三是注意呼吸的节奏，最后一百米左右全力冲刺就可以了，考试前不要喝任何饮料，一点没用，非常难受，压压腿，跑的过程中注意呼吸节奏。二是避免起跑后猛冲，先别脱衣服，每跑两步或三步一呼气800米跑考试技巧，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸；然后做几节徒手操，活动一下各关节，全程保持匀速跑。希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。再应该注意的一点就是，嘴里粘粘的，跑完后，切忌一开始猛冲，记住这会儿要注意保暖，先慢跑米；这时候应该感觉整个身体已经出汗了；再做3-5个30-50米加速跑。这样做准备活动，谢谢
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