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　　很多人在20岁随后才意识到身高的重要性，可这时已经错过了生长发育的黄金期，身高还有可能改变吗?能，下面介绍的两套增高体操，会有效增加、补救你的身高哦!
　　增高鞋、增高药、断骨增高等各种增高方法层出不穷，但要么没效果，要么风险太大。增高瑜伽能增高，因而广受欢迎，但增高瑜伽增高的效果也是因人而异。不同年龄、不同性别、不同练习方法都可能使得增高瑜伽的增高效果有别。瑜伽练习过程中可以通过矫正脊椎骨骼、拉开骨骼间隙、纠正不良身 体姿势达到增高的目的。增高瑜伽一出现就广受热捧，很多青年开始练习增高瑜伽。本专题主要介绍增高瑜伽的原理、体式及注意事项。睡得好长得高，睡眠对身体增高有重要作用。增高瑜伽练习能很好地改善睡眠状况，调理身体机能，助力身体长高。增高瑜伽通过改善睡眠来影响身高是一种健康的增高方式哦!
　　增高瑜伽可以改善睡眠助长高随着在国内的盛行，增高瑜伽的出现又给渴望增高的人们带来了新的曙光，增高瑜伽可信么?是不是真的能够增高呢?
　　专家认为，瑜伽以一种静力拉伸为主的运动，对于18岁到25岁之间的年轻人，增高5-10厘米是有可能的，成年人因为骨骺线开始慢慢趋近闭和，生长发育的速度会逐步减慢甚至停止，但是在骨骼完全闭合之前还是有很大的增高潜力可以被挖掘。骨骼闭和是一个漫长的过程，人体骨骼完全闭和的平均年纪是25岁，而大部分的矮个子因为发育期晚骨骼逼和时间甚至会推迟到25岁以后，因此骨骼完全闭和之前完全可以通过锻炼、营养保健等各方面，通过给骨骼一定的刺激，还是可以取得很好的增高效果的。
　　一般来说，男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。所以同样年龄不同性别的人练习增高瑜伽获得的增高效果也不同。
　　但是对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言，要想再长高的确不是一件容易的事情，但也不是完全没有可能。对于骨骼已经闭合的成年人，自然的身体增高已经是不可能了，但是还可以通过其他途径&&通过矫形体操和增高瑜伽的锻炼矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形和生理弯曲，从而起到增高的作用，也就是将隐藏的身高显出来，也能实现1-3厘米的增高。
　　此外，瑜伽并不是适合所有人练习，同样，增高瑜伽也不适合每个人，不适合练习瑜伽的人自然也就无法通过练习增高瑜伽取得增高的效果。所以，根据自身情况，选择正确的增高方式才能达到目的。不然非但不能达到增高效果，还可能对身体健康造成伤害。睡眠对身体长高很重要，但是，在当代社会中，问题成为许多人(包括老年人、青少年在内)经常面临的健康问题。
　　导致失眠的最根本原因是无法放松肌肉，包括四肢、躯干及内脏器官的肌肉，身体肌肉处于紧张状态，则机体的交感神经兴奋，大脑和神经系统无法镇静下来，也可以认为大脑在一天的最后时刻没有放松下来或大脑没有处于一个安静舒适的环境中，无法使大脑中的&噪音&或活动安静下来，还在继续着紧张的工作，自然也就难以进入良好的睡眠状态，就容易导致失眠。
　　而增高瑜伽练习可以有效改善失眠，原因是增高瑜伽练习中对姿势、呼吸和注意力的修炼可以使大脑和身体平静和安抚下来，兴奋副交感神经系统，起到镇静作用，使人体机体和大脑很快平静和放松。失眠问题解决了，身体增高就有了一个基本的保障，可以说增高瑜伽此时完成了身体增高的前提因，下一步，增高瑜伽的作用就是直接的增高了，健康安全的增高哦!
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愿所有弘法功德回向：
　　赞助、流通、见闻、随喜者，及皆悉回向尽法界、虚空界一切众生，依佛菩萨威德力、弘法功德力，普愿消除一切罪障，福慧具足，常得安乐，无诸病苦。欲行恶法，皆悉不成。所修善业，皆速成就。关闭一切诸恶趣门，开示人天涅正路。家门清吉，身心安康，先亡祖妣，历劫怨亲，俱蒙佛慈，获本妙心。兵戈永息，礼让兴行，人民安乐，天下太平。四恩总报，三有齐资，今生来世脱离一切外道天魔之缠缚，生生世世永离恶道，离一切苦得究竟乐，得遇佛菩萨、正法、清净善知识，临终无一切障碍而往生有缘之佛净土，同证究竟圆满之佛果。
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　　增高瑜伽威海★济南增高长高研究总院★全国免费咨询电话：2，QQ在线免费咨询：，是山东知名的增高医院引进并推广的最新增高技术——“T-GH激活助长疗法”，突破了传统青少年和成人骨龄大难以增高的难题。该疗法自引入推广以来，累积帮助数十万多身材矮小者增高6-28厘米，给广大大龄身材矮小者带来了新的希望。　　很多人因为成年而对增高治疗失去信心，医学助长技术发展突飞猛进，成人增高难题也已经全面攻破，通过科学方式激活成人骨骼生长潜力，实现成人增高愿望， 所以说，成人是完全可以再次长高的。想增高的成人朋友可以试一下以下几个增高方法：
　　良好的生活习惯：合理的饮食，营养是增高的保证;正常的休息规律，生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛;保持良好的情绪也是有助于生长激素分泌的，这些都是 有利于增高治疗的。
　　合适的运动：适量的运动有利于血液的循环，加强机体新陈代谢过程，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
　　医学治疗：身材矮小的朋友想要增高，必须到专业的增高医院检查治疗，及时找到合适的增高方法治疗。专家建议，最好去专门的增高医院进行科学的诊断治疗， 进行骨龄检测，找到合适的长高方法。也可以到正规增高医院在专家的指导下运用医疗辅助，才能真正达到长高的目的。
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　　济南增高长高研究总院以当地地区人民的医疗和健康为己任，信守 &精医、重德、博爱、奋进&的精神理念，秉承 &快速反应、永居前沿&的医院作风，以优秀的医院文化努力为省人民提供优质、高效、放心、满意的医疗服务。随着改革的进一步深化，济南增高长高研究总院的工作质量也在不断提高，医院的良好形象已深深印在人们的心中，人人都说&济南增高长高研究总院是个信得过，靠得住的医院&。
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描述您的健康问题瑜伽能增高？
时间： 21:31:59
健康咨询描述：
我以前小学都算是平平的身高，可是到了中学就没怎么长过了。虽然大家都说小巧一点可爱可我还是多少有些自卑。每次穿鞋的时候都会穿内增高。可是这也不是权益之计啊~听说瑜伽能增高啊~是真的吗？
想得到怎样的帮助：瑜伽真的能让人增高吗？？？？（感谢医生为我快速解答——该。）
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很多瑜伽教练也碰到过这类现象：瑜伽学员在练习过程中，有的稍稍长高了，有的身高却没有什么变化。为什么会产生这样的现象呢？这个问题的答案也就是我们增高瑜伽的主要原理： 　　1、在一昼夜内，通常人的身高都会发生变化，如早晨比晚上高出1~3厘米。这种现象主要与人的脊柱有关。人的脊柱不是直挺挺的垂直柱子，而是由一块一块的椎骨骨间隙组成，具有伸缩性和弹性。清晨，肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增强，使牵拉的脊柱伸直，这时人就会长高几厘米；而在晚上，肌肉群处于疲劳状态，无力牵拉脊柱，使脊柱的曲率增加，人就变矮了。实际上所有人的脊柱包括躯干和骨盆都存在一定程度的异常弯曲，如果能采取正确的增高瑜伽姿势锻炼是可以伸展弯曲畸形的骨骼，从而起到一定的增高作用。 　　2、引起成人身高变化的还有脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节。骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的。改变这37个间隙可以改变身高，假如，每个椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米,那么36块椎骨就增加约3.6厘米，一般成年人都可伸展约3-4厘米。但这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，因为增高的同时,关节软骨、肌腱、韧带同样需要得到加强。而器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤,并且当外力消除时间隙会复原，身高又反弹到原来的高度。一些人体拉伸器器的朋友没有增高反倒落下一身病就是这个道理。而依靠瑜伽这样神奇运动，在拉伸的同时强化软骨、肌腱、韧带等，这样才使得已经取得增高不会反弹。这点也说明了任何器械都是无效的。 　　3、增高瑜伽精选完善了针对性的增高姿势，结合瑜伽呼吸和冥想,对于增高有较为明显的作用，有效率达到98%以上。试想，即使每个骨间距只增加1毫米,身高也会增加4厘米左右，增高瑜伽纠正人体异常弯曲可以释放部分身高。这样,增高瑜伽对于成年人有效增高范围是3～6厘米。而少数有驼背、O型腿、八字腿、含胸等情况的人也可纠正，这些纠正也将对于增高有一定的作用,对于一些骨骺线闭合早但是仍然想增高的朋友可以用博卡邦成长发育片，博卡邦成长发育片是这几年增高比较火的产品，年龄跨度大，且效果受多人考证，有增高需求的朋友可以一试。 　　4、悬垂增高的原理是拉力刺激骨骼缓慢的生长，和手术原理类似,但是外力吊砖等方式是非常危险的，你还没有感觉到危害时，身体已经受到损伤，增高瑜伽是身体自己的力量来精确作用，从理论上来说可以促进骨骼本身缓慢生长，以及骨端软骨的增厚，关键是没有任何副作用。 　　5、瑜伽是唯一可以调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，如果你还处于发育末期的话，那么瑜伽在增高3~6厘米的同时，还可以促进发育长高，这样效果就会更好了，这点不适合所有人，不计算入增高效果。 　　6、瑜伽增高符合人体比例，上下身都增高,目前还没有因练瑜伽增高反映比例失调影响美观的。因为瑜伽是运动增高，身体的自发调节，而下半身髋骨、盆骨对于下身的隐藏身高比较明显，同时瑜伽增高是多方面作用，不仅仅是拉伸，每种细节改变都不大，也不是平均的。总体增高3～6厘米的情况下，视觉上是不会影响人体比例的，瑜伽运动增高对于身体的自发调节也符合人体比例。如果自己有特殊需要，可以自己侧重练习部分姿势，例如可以着重练习下半身作用的姿势，下半身单独增高最多可以超过3厘米。 　　瑜伽增高通过这些对骨骼有针对作用姿势，可以纠正异常骨弯曲，刺激骨骼端软骨增厚，扩大骨间距，同时强化这些部位的软骨、肌肉、韧带和筋腱等，令增高不会反弹，达到增高的目的。但是要把具有增高针对性的姿势从近10万种瑜伽姿势中挑选出来，并经过实践检验，整理成系统的增高瑜伽教程，还要不断的完善改良她，这些工作不是个人可以完成的，需要大量的投资开发和雄厚的教学实践能力。
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。瑜伽能增高吗
&瑜伽能增高吗
最近网上火热流行的增高瑜伽姐妹们试过了吗？别着急赶时髦，专家警告大家盲目拉伸没好处哦！
　　&按照视频教程，每天都练增高瑜伽，3个月过去了，怎么还没长个？&昨日，身高153公分的张小姐质疑在网上被热捧的增高瑜伽是否真有效。记者搜索发现，网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材，并在醒目位置打出广告，如&任何增高药和增高器都无法让成年人再增高1公分，但如果您还渴望增高，又不愿意做断骨手术，那么只有增高瑜伽可以帮您增高3&6公分&。
增高瑜伽的效果无法持久
　　在另一些视频网站，增高瑜伽视频教程博取了上千次的点击率。视频中，教练摆出&射手姿势&、&天鹅姿势&等，视频说明称，人体脊椎共33块骨骼，假如两块椎骨的间隙伸展1毫米，那么33块椎骨就能使人体长高约3.3公分。
　　对此，武汉市第一医院骨科主任肖少雄说，成年人的骨骺已经闭合，不可能再长高，增高瑜伽通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，是无法持久的。他进一步解释，清晨醒来，人体骨骼间隙因为得到休息而舒展；晚上睡觉前，脊柱间隙因白天负重而压缩，因此一般人清早比晚上高1&2公分，但这种高度差不能体现人的高矮。
外力牵引的身高会很快反弹
　　协和医院骨科副教授叶哲伟也认为，即使借外力牵引来扩宽骨间隙，身高也会很快反弹到原本的高度，不能增高。
　　对于处在发育期的少年儿童来说，练习增高瑜伽是否有用？武汉市普爱医院儿科主任黄珩提醒，未成年人更不宜练习增高瑜伽，因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽，盲目拉伸没有好处。
不要盲目追求增高
　　专家指出，身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关，身材矮小者应树立良好心态，均衡营养，加强锻炼，不要盲目追求增高。
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