怎样可以迅速一年长高10cm？14岁。最好半个月见效，最少长10cm。多锻炼，没空。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-06 09:12 标签： 你还能长高10厘米
我现在14岁了，但是才差不多158.怎样才能长高啊，165左右就够了_百度知道
我现在14岁了，但是才差不多158.怎样才能长高啊，165左右就够了
我是女生呢.看了其他的资料.，不知道怎么样长高.，现在却不长了啊，初二那年暑假长了很高.，在宿舍早上起来就可以做的..，所以不太适合打篮球，165左右就够了.我要求不高，也没有太多时间.我现在高一开学了我现在14岁了.，而且高一开学了，但是才差不多158..不知道自己还能不能长呢。有没有搭配一些营养的食物就可以长高的啊```一些运动啊.需要几年啊
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晚上是身体发育最快的时候，在不发胖的基础上可以适量吃一些含蛋白质丰富的食品啊多喝牛奶。另外、吃水果
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像兔子一样多跳跳
现在的男孩子都喜欢一米六零的女孩子，不要再长高了！恭喜你！
楼主关于长不高的问题
这个你得听一下我的劝告，因为我曾经为这个问题翻过很多书，也请教过亲友老师，网上也看了很多
从今天开始，听我的你就能长到一米七，每天做到以下三点：
1、每周周一和周日休息，每周周二至周五每天花大半个小时，这大半个小时，花五分钟做运动预备动作（你们体育老师应该教过），然后中速跑一千米，再累或体力再多也只跑一千米，再立地跳五百个，引体向上二十个（开始不能一次做完就分几次做，不过要用全力，能做几个做几个），在最后在高杠上吊三次，每次都吊到没有力气为止
如果这几项做完还没到半个小时，再从跑步重复循环，运动时间不能超过五十分钟，一秒都不能超过，只有听我的你才长得高
2、每天早上一个鸡蛋还要吃其他的（吃不下也要吃，你要想长高又不吃，当武大郎算了）...
只要你注意一下饮食（不要挑食），睡眠（早睡早起），运动（多打篮球跳得运动）心情（不要因为身高心情不好）。过多两年看看你得身高，肯定高了很多。我也是这样得，以前我也是很矮，我是男得，都14岁了，才148。我就是不挑食，睡觉之前喝杯牛奶，但是第二天会口臭。。10点多就睡觉7点起床，经常跟朋友去打蓝球，最重要是保持乐观得心情，现在我已经172了，但我还是觉得不够，因为前阵子暑假天天熬夜，午餐4，5点才吃，所以这短时间都不长了，现在也要坚持吃好睡好了，保持适当运动，这样才能长高。加油吧！！！ 但有时会因为遗传。
呵呵，看了以上回答，觉得好笑那
让我来好好回答下你的问题吧
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类...
我14岁，1米50都还没到呢！比你悲多了！！我才上初二，您老速度真快！！！！
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出门在外也不愁我{男孩}14岁只有160CM。我想快点长高，能告诉我怎么吃和做些什么运动可以长高吗？我能长多高？_百度知道
我{男孩}14岁只有160CM。我想快点长高，能告诉我怎么吃和做些什么运动可以长高吗？我能长多高？
！！我都发育完了！呜呜~~~
谢谢勒！。
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还有跑步，那个时候你就会长的很快了。还有几年的是时间。多晒太阳， 打篮球之类的，一般等到你初3或者高一的时候14岁还早，特别是春天的太阳。但是可以多运动
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骨骼增长到青春期结束后才停止
你正处于青春期中
身高会迅速增长的
注意加强营养
不要当心，你说发育完了，是不是有点早育啊。建议你多吃苹果，黄瓜，和苦瓜。（虽然这些都不是很好吃，但对身高很有用的）还有打篮球也是重点，早上起来跳跳绳什么的，做做伸展运动。多喝牛奶(最好是全脂牛奶，推荐特仑苏牛奶，因为这种里面蛋白质很多）祝你长高哦，别紧张
打打篮球有助于长高
才14岁，早类，还有的长长，别急
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出门在外也不愁能够长高的锻炼，随时随地都可以做的是什么？ 我14岁，除了摸高。_百度知道
能够长高的锻炼，随时随地都可以做的是什么？ 我14岁，除了摸高。
祝你快乐每一天，即你的才干与能力，男生的生长期到22岁、身体很重要，我想它是不会影响一个人的内在魅力，身高与有关系的遗传。展现你个人最优秀的一面是你那独一无二的精神面貌，其实，如果想锻炼的话，内在的东西才是被人家看好的，我建议你多大篮球，还有营养高的饮食，是高是矮，但我觉得你还是注意睡眠情况，这对你的学习，你才14岁，不用过分担心朋友
我同学都很高。我感觉人矮没面子。跟遗传关系很大吗？我父母168-163。
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走路时挺直背，不要经常低头，会比较容易长高
多运动，你多高啊？你还能长
早上165厘米。晚上163.5
上一个寒假几乎没长，这个暑假我想长。
随时原地向上跳跃吧
跑步，打球！
打球不是随时随地都可以做的吧？我总不能天天带着球吧。跑步是怎么个跑法？
每天，有意识跑跑步，跑个1小时左右！打球，有意识打打呗！😊
每天，有意识跑跑步，跑个1小时左右！打球，有意识打打呗！😊
什么时候跑
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出门在外也不愁我父母大概是1米53我现在14岁打篮球保持好营养和睡眠可以长到多少米？最好说一些可以长高的建议_百度知道
我父母大概是1米53我现在14岁打篮球保持好营养和睡眠可以长到多少米？最好说一些可以长高的建议
我有一些邻居父母大概1米54，但是他们的小孩16岁1米74了
考虑点实际的，让你涨到2米5那也是傻大个，也有跑跳都不出色的地板流（如拉里伯德）：篮球基本功和篮球意识孩子，那都是不可预测的，不要考虑哪些没影的事。光操心些没影的事。NBA知名的球星也有1米6的
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注意每天都要喝一杯牛奶哦。 楼主。
希望这个答案能帮到你，但是我初1暑假（跟你差不多的年龄）坚持打了一个多月的篮球，这对你的长高非常有帮助：恩，适可而止的那种）我相信你长到170以上是没问题，50%的身高是考遗传，如果你能坚持打篮球（当然不要太过，你说你能保持好营养和睡眠，我一定会长到170以上的，也可以让你妈妈经常煲猪骨汤给你喝，身高突然由158长到了170，50%的靠后天根据研究调查，我妈妈一直说我以后是个矮子。以前我脖子短，生活愉快。 最后能做的事就是每天都想一下
心态放平，营养跟上，适当运动就好啦。我父母都是164 我180.我爱好打球和其他体育运动，小时候吃海鲜比较多。你参考吧。而且我小时候从来没想过个子的事情，心态很好
这都是说不准的，身高这东西只要适合就可以，别奢望有多高，高也不好，虽然有些体育项目方面能够占优势，但是不代表这是一生的优势，据我所知，民航空乘普遍都是175到180左右
你对未来能长多高很在意呀..
建议你去医院做一下骨龄检查吧，医生可以预测出你将来能长多高..同时你还要坚持锻炼身体，保持良好的生活习惯.
打篮球其实是一个不错的运动..
要看你父母的身高差有多大，如果很小，你长到1米8都是可能的，多喝牛奶或骨头汤，多做引体向上。
这个就真的说不准了 打篮球 游泳 跳绳 不要做那些举哑铃什么有负重的运动 祝你好运吧
平时保持良好的生活习惯，多锻炼身体，这样对身体是很好的啦，另外，打篮球对长个子是有很大的帮助哦，我深有体会，只可惜知道的太晚，预祝你心想事成哈
这应该是你努力锻炼之后会长到的高度 ，多吃饭
肉类必须不要吃得太多！
身高神马的。可能隔代遗传
这个都是不好说的
有的人先长
有的人后长
I don't know
试试一些有效的增高产品也是可以的
170不能再多了
方正心态吧！多做拉伸运动！
打篮球的相关知识
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苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫父母都很矮，14岁~16岁时他身高尽然一点没增加。为了增高，他的教练专门为他设计了一套体育锻炼，他每日坚持联系，第一年长了8厘米，第二年又长了8厘米，第三年长了5厘米。。矮个的同学可以试试，想长高的快来关注我@增高速成班 ，只要没过40岁还想长高关注我@增高速成班
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