在家3个月即必然会有胸肌和腹肌嘚方法
只要你没有太多的脂肪
周一做100个俯卧撑,分为5组每组20个,组间休息一分钟
周二做100个仰卧起坐,分为5组每组20个,组间休息一汾钟
俯卧撑和仰卧起坐隔天轮流做,3个月即必然会有胸肌和腹肌
我没有撒谎,只要你坚持就会有。真的我亲自试验过。