为什么会同时有胸和腹肌

在家3个月即必然会有胸肌和腹肌嘚方法

只要你没有太多的脂肪

周一做100个俯卧撑,分为5组每组20个,组间休息一分钟

周二做100个仰卧起坐,分为5组每组20个,组间休息一汾钟

俯卧撑和仰卧起坐隔天轮流做,3个月即必然会有胸肌和腹肌

我没有撒谎,只要你坚持就会有。真的我亲自试验过。

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