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肌肉酸在你没囿段练的情况下服用会使肌肉变的僵硬在段练中易拉伤在运动中服用好
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是的,因为肌肉就是在休息中生长的锻炼只是在破坏肌肉,不信的话你一个星期不练你会发现你变得更强壮了,所以休息的时候也要服用
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肌肉酸在你没囿段练的情况下服用会使肌肉变的僵硬在段练中易拉伤在运动中服用好
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是的,因为肌肉就是在休息中生长的锻炼只是在破坏肌肉,不信的话你一个星期不练你会发现你变得更强壮了,所以休息的时候也要服用
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不会吃增肌粉不锻炼会怎样是疍白质,过量会代谢掉但是你的肉会变结实,肥肉不会多
也就是说增重而不是增肥咯
我本人比较瘦,想肥点点165,体重只有100
这就得多吃吃的要营养均衡,多吃高蛋白的东西比如牛奶,牛肉鸡蛋,然后在适当的运动
天天都吃这些的每年体检也没查出有什么病的,讓人费解
可能是基因有的人天生就是这样的体型,但是后天可以改变的
比如你以前一顿吃一碗饭现在吃两碗,一段时间后肯定会有变囮的
饭是能吃但怕油腻,水煮菜能吃很多饭但就是不长肉
素菜?要多吃精肉多吃饭只要不是多吃肥肉就不会油腻
我超喜欢手上瘦肉,还是一样反正就是不长肉
那你就直接吃蛋白粉,把牛奶当水喝吧
蛋白粉没吃过但纯牛奶一天至少两盒。
奶茶不行全是糖分,但是會长肥肉我长身体的时候就是牛奶当水喝,现在182cm130斤
就是得大量补充蛋白质,我有玩橄榄球的朋友他们就吃肉吃到吐,要不增重不了
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