每个胖子都有一万个减肥胸没瘦嘚理由可是减肥胸没瘦并不容易，尤其是内脏脂肪来之容易去之难。

1、减肥胸没瘦是减脂肪而不是减体重

减重只是人体总质量的降低，包括脂肪、体液、肌肉、骨骼、和任何其他身体组织

早餐是一天中最重要的一餐，也是一天最不容易转变为脂肪的一餐不吃早饭，忍饥挨饿到中午你还能控制自己的食欲吗日本相扑选手就是只吃午饭和晚饭。另外不吃早饭危害是极大的无益健康。减肥胸没瘦成功的人都是按时就餐的

适当的吃点脂肪是有利于减肥胸没瘦的，吃进来的脂肪能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成膳食中如果过分嘚限制脂肪的摄入，机体反而会加倍自行合成脂肪

曾经流行一种不吃主食的减肥胸没瘦方法，拒绝一切糖类的摄入坚持一段时间后确實会有很明显的效果，但恢复吃主食之后体重会迅速反弹，这种方法减下来的不是脂肪更多的是水分肌肉等。

体内一旦糖类摄入不足机体便会分解储存在肌肉里的蛋白质，造成肌肉萎缩另外，缺少碳水化合物脂肪也分解不彻底，会产生大量的酮可能造成酮中毒。同时肝脏和肾脏也承受着沉重的负担。

和糖类脂肪相比蛋白质会有很强的饱腹感。如果蛋白质摄入不足你就会马上感到饥饿。蛋皛质是生命基础物质为了减肥胸没瘦不吃蛋白质，久而久之就会使皮肤失去光泽、肌肉松散、无精打采等等

吃的不多还发胖，怎么减嘟不瘦这样的困惑你也有吧？

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