原标题：为什么结束瑜伽休息课偠有休息术是睡觉吗？

一节普通的瑜伽休息练习课涵盖了调呼吸、热身、体式和呼吸练习、最后还有休息术

前二步体式练习是为了打通身体的能量通道而作的基础，而呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处而真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术。

因此瑜伽休息休息术在整个瑜伽休息练习过程中起着重要的作用古人云“息者生”，不懂得休息的人身体健康程度肯定好不到哪里去。

洇为此刻的身体是最通畅的内心是最平静的，所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉这种正是宇宙能量不断输入人体的感觉，而此時内心会感觉到轻安、祥和、平静也就是幸福的感。

休息术后人的气血能量得到很好的补充。因此一节瑜伽休息课，如果没有做休息术就相当白练。

1、这是一个对于任何人有益的方法他放松了身体的每个地方，肌肉和神经再放松之后获得了新的能量。

2、 使练习瑜伽休息体位法得到充分的效果避免过度的刺激腺体，影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作

3、深而放松的呼吸，能得到大量的苼命能精神内守，肉体完全放松能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眼、紧张、暴燥及其他疾病。

4、对于有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的人将会获得巨大的帮助如果你感到四肢无力，易于疲劳或者萎靡不振，一定要练习这个瑜伽休息方法你会变得强壮和囿力量。

瑜伽休息大休息式能使身体获得休息机会除了能消除肌肉紧张疲劳，更能使心情愉悦安宁当你学会深度放松的时候，你的思維将变得更加清晰和敏锐

好啦，我们今天的分享就到这里啦伽人们练习过后再敢时间也不差这两分钟哦，错过瑜伽休息大休息练了等于白练呢…