成都优克部落地址有健身规则吗?

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  刚开始健身  很多人都会激情滿满   各种健身装备配套齐全  各种健身套路到处请教学习  健身房打卡充满动力  初定小目标这样   然后幻想接下来的场景 

  然后就各种抱怨:“我都跑了一周了比狗还累,一斤没减!”“都练一个月了还要练多久才能涨肌肉?”“天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?”很快失去耐性嘫后开始乱搞。

   再找个借口不吃怎么有力气练!

  最后一个月得出结论:

  我练过了,没效果!

  健身不合适我 从此消失在健身房里...大部分放弃健身的人 都有上面的经历!  但健身是世界上最公平的事情, 每一份收获背后都包含每一滴汗水 从来没有鈈劳而获,也没有捷径 而且等待蜕变的日子特别痛苦。

  很多刚健身不久的人会问一个问题: 健身要多久才会有效果? 其实答案因人而异  关键是取决于你的态度和努力的程度 但从人体科学角度分析 健身至少要坚持3到6个月才会看到效果   为什么呢

    因为 人体胃细胞7天才更新一次。 皮肤细胞则28天左右更新一次 

  肝脏细胞在180天左右代谢更新一次 红血球细胞更新需要120天 身体98%的细胞都被替換 大概需要一年的时间 骨细胞更新需要漫长的七年

  所以 不管你是想减肥、增肌、塑形 还是改善亚健康等问题   都需要耐心的给身体一点时间

加载中,请稍候......

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