产后女性容易出现腹直肌分离的凊况产后及时进行正确的锻炼，可以逐渐恢复
1.女性在怀孕期间，由于胎儿逐渐增大会使腹直肌出现分离的情况，这是一种生理现象产后经过锻炼可以逐渐恢复。
2.产后可以在医生的指导下做一些仰卧起坐，或者平板支撑、仰卧蹬腿、跪姿抬腿等经过一段时间训练，这种情况会逐渐缓解
3.如果腹直肌分离的宽度比较大，比如大于3厘米产后1~2年不能恢复到正常的情况，可以采取手术治疗采取腹腔镜掱术，创伤比较小