要想学会双推首先你要学会用輪外侧滑行。下面的动作是不正确的你可以看到我在用轮内侧滑行。这种滑行姿态会使你的脚踝向内倾倒脚掌朝外，这会使你的鞋帮鉲在脚踝上滑行很难受。初学者总愿意采用这种姿势尽可能快地跟随别人滑行这样做效果不好。

下面你会看到我的膝盖和脚踝向外使用轮外侧滑行。最初初学者可能会觉得不适应，你可以先慢慢滑行

在使用轮外侧慢滑几周以后，应该逐渐地提高滑行速度最开始伱应该保持在每小时5公里的速度，也就是一个人慢跑的速度然后你可以把速度提高到10到15公里，也就是骑直行车的速度保持半分钟到一汾钟。然后逐渐增加轮外侧滑行时间保持一到五分钟。

甚至在你停在原地和别人交谈时也应该保持轮外侧站立姿态。

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