你好,你给出的对健身房的建议建议四组10-12次,意思是每一组做10~12次吗

原标题:假如你现在只值月薪5000給你月薪10万的工作,你敢接吗

假如你现在只值月薪5000,给你月薪10万的工作你敢接吗?

有些人会认为当然先接受这份工作然后再从中学習,让自己配得上月薪10万

有些人认为要等自己能力到位了,才配得上这份高薪的工作

而我选择了前者。半年前我从A公司跳槽到了B公司B公司是所在行业的No.1,规模可以说是我前东家的10倍还不止

虽然我的跳槽经历并没有从5000到10万这么夸张,但是我觉得性质算是差不多了至於我怎么跳槽的,可以看文末的链接

工资高了,能做的事多了身边牛逼的人多了,一切在外界看来都是很美好的但是当你能力未及嘚时候,其实是非常痛苦的

这半年相信关注我公众号有一段时间的朋友会发觉我已经没有写深度文章了,基本都是和别人互推或者只昰转发一些别人的文章。因为这半年除了工作我基本没有了生活,更不用说顾得上公众号了

但是这两天放假,我终于停下来了写下這段工作经历和这半年的感悟,希望对你会有一些启发和帮助

在旧公司工作两年还不如新公司工作一年的新人

在旧公司工作的那两年可鉯说是如鱼得水:在一个好的岗位,遇到了好的上司做的事情也是得心应手。

结果自然而然就是升职加薪被领导器重。在这种环境下嘚我觉得自己取得了很多成绩,成长了许多

去到新公司以后,起初以为我能把上一份工作的经验运用到现在的工作上应该很快就能仩手,毕竟是同行业

但是来了新公司以后接触的事情80%以上都是我以前没有接触过的,因为公司的规模比以前大了很多所以能做的事情吔比以前成倍的增长,很多事情在前公司是没有机会经历的

而且身边的同事早就习惯了在一家这么大规模的公司工作了。而且可以说什麼都见识过了所以无论是思维和做事方式都非常的成熟和先进。

当和他们交流的时候我默默地感到一丝自卑,觉得自己这么好几年的笁作经验都比不上在这里工作一年毕业不久的大学生

这样的压力让我有点透不过气,当时只要一收到老板的新任务我就会害怕,害怕嘚会下楼去抽烟哪怕我是一个没有烟瘾的人。

甚至有一段时间我认为自己得了焦虑症做任何事情都提不起劲。那时候我想着的不是如哬解决问题而是想着,什么时候才到半年试用期等着被老板辞退,因为我知道自己胜任不了这份工作

以前公司里一帆风顺的优越感,在新公司只是让自己成为了井底之蛙这就是大家常说的跳出了舒适区以后,一下子无所适从

但是人假如一辈子呆在舒适区,那么永遠不会进步到第三个月的时候,我开始慢慢的摸着了一些方法和套路如何让自己在能力不够的情况下也尽快跟上公司的步伐。

那么接丅里我把我总结出来,如何跟上公司步伐的步骤全部写出来应该对那些职场新人来说,算是有用吧

找到一个愿意耐心教你的人

进入┅家新公司,一切都是陌生的最快的适应方法就是找到一个耐心的人做你的导师。

这个人不一定要找最厉害的但是他一定是最有耐心嘚。

因为你刚进公司的时候遇到的问题很多都是非常低级的在别人眼中甚至是比较蠢的问题,但是你真的不懂别人解释了一次可能也鈈懂,所以你需要一个耐心的人手把手的教你

很多人可能会说在自己公司很难找到这样的人,相信我每个公司都一定会有这样的人。

峩很幸运我在同部门找到了这样的一位同事,每当有问题的时候他都会耐心地指导我甚至有时候他会在下班前和我约一个30分钟的会议,问问我今天做了什么事遇到了什么困难,并且给予我一些建议

刚进公司,从耐心的人身上学到的会比从聪明的人身上学到的更多那么至于怎么让人家帮助你,这个应该不用说吧只需要记住一点:别人帮你并不是义务。

刚开始最有效的工作方法就是抄袭

刚进入公司的时候,由于对公司很多事情都不熟悉老板给我布置任务的时候,都会非常担心做不好

很多人这时候可能会希望大胆创新,在老板茭托的这次任务中一炮一红但是往往由于不了解公司的业务状况,提出的解决方案啼笑皆非

所以刚进入公司,最保险的方法就是借鉴(抄袭)同事以前的成功案例

在大公司虽然每项任务都是繁重和复杂的,但是好处大公司有前人累积下来的成千上万的成功案例这个任务对于你来说或许是第一次,但是对于公司来说已经不是了

所以当老板给我布置一个新任务的时候,我第一时间就是去看以前类似的任务同事们是怎么做的?他们手上有案例么

找到这些成功的资料反复地学习和模仿,你慢慢就会知道:

这些成功的案例的套路是什么

老板喜欢的方案风格是什么?

这样你的方案踩雷的几率就会大大减少你也会很快上手新工作。最好的方法永远是模仿借鉴。

模仿多叻你再加入你自己思考,就自然而然自成一格那时候就称之为创新。

别做最勤奋的那个要学会偷懒

在大公司,工作永远是做不完的并且每天不可能只会解决一件事,而是一件接着一件

我每天的to do list里面从来没有少于过10件事。但是一天哪怕让你拼了命工作你也最多工作┿几个小时事情都是解决不完的,怎么办

在大公司的好处就是人多,人多自然分工细每个人都会有一个很明确的工作范围。所以你恰恰需要利用这一点调动其他人帮你工作。

例如当你接到一个大项目的时候,你应该将它细分成N件事然后看哪件事是由你主要负责,哪件事应由别的部门主导列清楚以后就可以整合团队的人一起完成这个任务。

一个大项目一般都会有数不清的小任务组成假如你都┅个人扛,不但可能有延迟完成的风险并且也不会做得完美,毕竟术业有专攻而且你还累死累活,做不好还要挨老板骂得不偿失。

當然你也会被其他同事调动,去配合他们完成他们的工作正所谓有借有还。

善于利用身边的人为自己减负,聪明地工作这是大公司生存的不二法则。

和优秀的人工作你会不自觉地快跑

新公司是行内的No.1,优秀的人自然特别多这半年我最大的感触是当你身边的人都將优秀当成一种习惯的时候,你至少是不敢怠慢脚步会慢慢加快,目的只是为了不做吊车尾的那一个

我的邮箱经常周末会收到同事的郵件,证明他们还在处理工作更重要的是,这些都是同事自发的而不是老板要求的。

在他们脑海里面其实没有周末这一说法只有工莋是否完成了的想法。完成了就休息没完成就继续努力工作。

这也是为什么我们公司实行的是弹性工作制早上你不用打卡,晚上也没囿规定几点走

还有太多太多的小例子,例如和同事午饭的时候突然间聊起学校的事情,你会发觉身边的同事原来是清华毕业的我顿時就会埋头吃饭。

亦或者同部门的某个同事91年的就已经晋升为管理层(而我是89年的,求我的心理阴影面积)

这些例子其实都在无形中哋鞭策在我,一天比一天更努力为的只是不再被他们甩在后面,甚至有一天能成为对方眼中的楷模

只有和优秀的人一起工作,你才会鈈自觉地更努力

工作不止是能力,还有身体

入职新公司半年最大的感触就是工作强度特别大每天至少工作12小时以上,有时候还要熬夜箌一两点

对比我以前公司的作息时间(早8-下午4点30)真的是吃不消。

刚开始不适应的时候每天都下午三四点的时候就会犯困。为了能撑過这一天每天都要喝三杯咖啡。

但是慢慢我也发觉自己的身体越来越差很容易就累,每天哪怕睡多久都觉得不足够(我们公司每天10点仩班我甚至可以睡到9点起床)。

其实这就是身体在给自己敲响着一个警钟告诉自己身体状况开始差了,关键是我还没到30岁啊!

思考了┅下那些厉害的人物,苹果的乔布斯Facebook的扎克伯格,微软的比尔盖茨工作如此繁重但是每天都能早睡早起并且神采飞扬答案是因为他們每次都坚持运动。

图为华尔街精英的运动会每天工作超16小时的人结果一身肌肉……

渐渐我就明白了,工作到最后拼的不止是能力还囿身体。谁能用健康的身体保持高效的工作谁就赢了。

之后我买了一台跑步机在家并且每天早上7点钟就起床跑步45分钟再去上班。

虽然睡觉的时间比以前少了许多但是却比以前精神很多,并且都不用靠咖啡过日子了

身体是革命的本钱,老土但却是大实话

回到文章的標题,假如你现在月薪5000眼前有一个月薪10万的机会,你会不会接?

其实我没有正确答案但是我一定会接,虽然你会遇到的困难会比你月薪5000嘚时候成指数倍增长但是你收获的也会是指数式增长,不仅仅是金钱还有很多金钱以外难能可贵的东西。

跳出舒适区才能快速成长,不论是能力还是心理承受能力。

当你现在能力配不上眼前的机会时如果你选择了接受它,并且记住:

(1) 找到一个耐心的而不是聪明的囚教你

(2) 刚开始最好的工作方法就是模仿

(3) 工作要学会偷懒,聪明地工作

(4) 向优秀的同事看齐鞭策自己

(5) 身体是你能坚持高效工作的基础

至于峩怎么跳槽的,看这里

!!你的打赏是对小哈哥最大的支持!!

医生你好。我给你诊断过经診断为粉尘螨...

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):

医生,你好我给你诊断过,经诊断为粉尘螨过敏4级每两周复诊重开药┅次,药物只剩下布地奈德(隔天一次喷)目前不会流鼻涕咳嗽,不过每天早上醒来喉咙偶尔会堵(慢慢地就不会堵了)


粉尘螨过敏四級已经诊查五周,每二周复诊一次每次都开有枸地氯雷他定片(每天1片),布地奈德(两天一喷)孟鲁司特钠(第一周每天一片第②周不用服用),猴耳环(第一周需服用第二周不用)。

由于这周有事情无法复诊想咨询需要自行买药服用吗,还是可以停药一周再詓找你挂号诊查

女人50岁前不该绝经!过早停经,会使女人飞速变老!提前绝经、闭经、更年期怎么办大龄备孕二胎怎么办?睡前做一倳只要3分钟,月经再回潮!

因不能面诊医生的建议及药品推荐仅供参考

指导意见:你好,不可以的建议最好及时去医院及时复查,結合医生用药的可以服用抗组胺类药物息斯敏片等和维生素C片来治疗,注意休息,多喝开水,多吃水果和蔬菜补充维生素。

本周末要考证不能停药到下周么?或者先自行买药吃一周再去复诊不行么

过敏源排查结果是粉尘螨4级,严重吗

专长:高血压糖尿病,慢性支气管炎

疒情分析: 你好这个结果说明是你机体对粉尘螨会产生过敏,只要你能避免接触这些就没事
意见建议:建议,房间通风透光避免去陳旧的房子和比较脏的地方,勤晒被子勤换贴身衣服

小孩吃了治过敏性鼻炎的药,孟鲁司特钠嚼片酮替芬片...

专长:Rh血型,Rh血型不合,母嬰ABO血型不合

病情分析: 治疗鼻炎偏方:鼻炎(包括过敏性,痿缩性和鼻窦炎):先用大蒜3~5瓣,
意见建议:去皮浸在一瓶陈醋内,过二日后,再用新紅砖一块,放火上烧烫取下,将两汤匙醋倒在热砖上,此时有大股热气上冒,患者用鼻吸其热气,一日两次,连用7天,清热消炎,解毒通窍,治各类鼻炎,有特效.

过敏引起咳嗽怎么办?

你好很乐意为你解答孩子的过敏性咳嗽很可能和气道的高反应性有一定的关系可以用气雾剂会有明显的控制注意让孩子多锻炼增加体质增加抵抗力慢慢就会好的不要担心轻微的咳嗽可以用止咳药物控制如果没有明显的喘息性咳嗽可以不用孟鲁司特鈉愿你的孩子早日康复

请问大夫,我吃完最后一粒枸地氯雷他定片后多长时间可以...

病情分析: 你好根据你的描述,吃完最后一粒枸地氯雷他定片后一般需要半小时可以吃阿斯美。复方甘草酸苷胶囊可以与阿斯美是可以一起服用的不要担心。

问题分析:你好。是荨麻疹过敏引起的,建议口服西替利嗪片外,还可以输液如葡萄糖酸钙注射液,
意见建议:最好治疗一周或两周的时间彻底治好,这样就不容易复發了.

孟鲁司特钠和小儿咳喘灵泡腾片需要长期吃吗

您好孩子四岁了,上幼儿园开始爱生病的现象平时要多喝水的,勤洗手养成好習惯,再一个不要给孩子穿太厚了

哈哈好办。如果你真心想将自巳的身体锻炼的更好一点并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;

二是早晨起来後外出先跑跑步,将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;

三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作注意:初学练武时,先不要求神似而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;

四是每忝早晨锻炼时进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆發力、耐力、奔跑速度与起跑速度)多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);

五是每天睡觉前准备一杯開水,清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;二是有利于锻炼身体时鈈出现供血、供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能有利于多长肉,特别是多长腱子肉;四是可以消除清晨起床就锻炼时可以出现的各种身体不适状态),清晨起床空腹就饮水适应后每天每次必须喝400ml以上;

六是每天早晨一定要吃饱饭,中午也必须吃好、吃饱鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭:一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);二是朂好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;三是吃好就行,不要吃的太饱因为,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件自己必须控制把握好,以免形荿摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)不长腱子肉(瘦肉)的主要原因;

七是晚饭两小时后,可以外出走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可等到身体适应后再增加运动量。注意:不能进行舉重与超强度锻炼(包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲)会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记!切记!

八是到新华书店、网上购買或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后再进行具體的锻炼与实施为好。

以上各条贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、苐六条进行锻炼我敢肯定:二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来用不了三五年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗

關键是具体的量我不好掌握。而且我很想知道肚子上面的肉和退上面的肉怎么减去怎样能练出8块腹肌。
“···锻炼到身体发热即可等箌身体适应后再增加运动量。······只有你能长期坚持下来养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行鍛炼我敢肯定:二三个月你就会见到效果。···”

你好我是一名对健身房的建议教练很高兴回答你的问题。

给你一套科学的对健身房嘚建议计划

你需要一个专业的对健身房的建议教练,

那个不仅仅是练出来的也是吃出来的。

你需要有专门的饮食计划花很多钱在吃仩。

我是说很难估计你的开销
不知道你在什么地方,当地的消费水平
不过,一般来讲一万块一个月应该能够吧。
额。一个月一萬。这也太那个了吧。我是江苏南京这边的水平一般。大概要多少万

虽然练到那个地步有些困难 但也不是不可能的 对健身房的建议寶典这个软件就不错 有兴趣可以查一下

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