变姠过人不减速持球突破极具攻击性
出众的身体素质让他无惧对抗
经常是一个变向就杀入禁区轻松取分
罗斯另一招的影子遍布他的集锦
跳步是一种突破摆脱防守的方法一种极具攻击性的突破方式
指的是进攻球员最后一次运球之后
顺势起跳后持球落地，结束本次运球
而跳步上籃则是在跳步结束的基础上
用上篮或是投篮动作终结
了解跳步上篮的使用时机之前
我们必须要知道跳步上篮的好处
跳步只是进攻球员为了赽速摆脱防守球员达到一个理想的投篮状态而使用的进攻手段
跳步对于突破篮下保护球不被切掉
因此跳步上篮的时机的选择
要面对难缠戓是多名包夹的对手
持球突破在防守人上前防守时
以任意一脚起跳移动一步双脚同时落地
简单来说就是收球、蹬地、跳步、双脚同时落地
技巧&注意事项
一般进行跳步上篮时速度已经起来了
因此遇到对方站稳防守不要撞到对方
跳步的时候尽量往防守人另一侧跳
比如左手持球跳步至右侧换到右手上篮
另外一点我们要把篮球上篮高高举起然后在防守人员身体一侧迈出一大步
要向右边或左边跳出，改变前进方向
应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅
离着篮筐远就要跳的远一些
离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可
注意跳步是为了快速转移在防守夾击的空位跳步快速转移
提速抢到前面位置扩大空间
当你看到夹击快要关门的时候
快速跳步从两人中间跳过抢到主动机会
关于跳步后单脚落地还是双脚落地 我们可以在实战中灵活选择但单脚落地不连贯有可能引起走步嫌疑
所以建议大家尽量双脚要同时落地
这样更平稳还不容噫扭伤自己
而双脚跳步的优点很明显更有助于发力从而跳跃距离更远
另外脚步交待得清楚不容易被人说走步
选择面框较近的距离作为出發点
不运球持球向篮筐方向跳步
这里注意要根据自己的步幅以及爆发力
来选择自己与篮筐的距离
多练习换手上篮即左跳步右手上篮
这里出發点位置不再强调
依旧不要运球持球向篮筐左侧大跳步
注意事项与上一组训练相同，这里不再赘述
原地启动做完我们来练习行进间的
持球加速突破到一定距离收球跳步
用正面和侧面两种跳步方式完成上篮
尽可能使用双脚跳步而不是有争议的单脚
平日里要除了脚步的训练还要提高我们的弹跳和爆发能力
一个合格的跳步过人动作这些都是必备的
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