上篮技巧一定要三步吗，可以一直运球到框下再上篮技巧吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-03 23:36 标签： 上篮

接到队友传球不运球直接三步仩篮技巧算不算犯规要根据具体情况来判断：如果是原地接球的情况下直接三步上篮技巧是犯规的，属于走步；行进中接球进行三步上篮技巧不是犯规但动作必须是衔接的，就是跑动中从接球的瞬间起 跨出的那一步算三步上篮技巧。

1、有中枢脚双脚站在地面上时，开始运球和移动时在球出手之前中枢脚不得抬起。

2、无中枢脚时在球出手之前哪只脚都不得抬起。

3、有中枢脚队员可以跳（抬）起中樞脚，而非中枢脚可以继续留在地上或者两只脚都离开地面（可以同时离开，也可以分开离开）在球出手前任意一脚不得落回地面。

4、有中枢脚移动时，队员可跳（抬）起中枢脚并一脚或双脚同时落地但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

5、无中樞脚时一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面

只要队员的一脚或双脚超出上面规则所述的限制向任一方向非法移动是走步。

（1）技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

（2）两次运球：叒称“非法运球”球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触

（3）带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位则进攻队员构成带球撞人。

（4）阻挡犯規：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

（5）打手犯规：又称“非法用手”在运球或上篮技巧、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯規

（6）走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向 非法移动。

说起篮球场防守最严密的地方莫过于篮下了。

篮下自古为兵家必争之地，压制对方球员称霸内线，就掌握了进攻的主动权

内线篮下进攻是一支球队主要的得分手段之一。

那么球员冲到了篮下，面对对方内线肌肉群的防守又该如何进攻呢？

接下来球长分享些野球场简单实用的篮下进攻技巧学會了就去统治篮下吧！

篮下要球之后，以左脚为轴心脚做转身动作，右脚朝向篮下跨跳步上篮技巧。

我们也可以在篮下要球之后以祐脚为轴心脚，小转身后跳步上篮技巧

要注意的是，如果有防守球员要把对方牢牢顶住，并用离对方最远的那只手去接球避免被抢斷。

接球之后以左脚为轴心脚，用假动作虚晃对方防守球员转身运球上篮技巧。

这个则是右脚为轴心脚利用假动作骗防守球员，再轉身上篮技巧

接球后，身体背靠防守球员感受下对方防守力度和方向，随即左脚往篮筐方向大跨转身上篮技巧。

接球后背打对方防守球员，用臀部往禁区里挤到篮筐附近，小跳步勾手投篮

  • 在往禁区里挤的时候，看好自己的球别被对方从后头抢断了。

  • 用一侧肩膀顶住防守球员但是不要沉肩发力，以免撞倒球员被吹进攻犯规

五、强力运球后转身勾手

与强力运球后的小钩射类似，持球背打转身勾手上篮技巧

六、强力运球后转身跳投

接球后，低位背打用臀部往禁区内挤靠，靠近篮筐后转身跳投(建议擦板)

最后，要想做好内线進攻球长再给朋友们四个小建议：

  • 加强身体锻炼，让身体强壮起来；

  • 加强脚步、运球练习灵活运用突然加速、急停、转身等动作。

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