请问健身能减肥吗可以起到减肥的效果吗?

我是新手身高体重174 ,171,我在家跑叻几天感觉4的速度能坚持两个小时,不知道能不能起到减脂的作用多谢了


速度6,跑了10分钟就得改到速度3跑走是不是要交替进行啊


  • 只要能坚持一定可以减肥,不管你多胖只要你肯坚持努力
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  • 健身能减肥吗和减肥是两件事情,健身能减肥吗有可能是增加体重的是让你的体型更健康,减肥只是單纯减少重量不一定是健康的体型啊。
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