最近我们这边兴起了太极功夫太极扇潮流，感觉挺有意思的，初学者要是自学应该怎么做呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-27 12:27 标签： 太极功夫

　　太极功夫太极扇扇吸取中华傳统武术的精华在太极拳的基础上，融合了长拳的内容运用太极拳杨式、陈式、吴式等动作，使武术动作、中国功夫太极扇和京剧舞蹈巧妙地结合起来并配以红扇加以练习。从而构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖、情趣盎然的健身特色练习太极功夫呔极扇扇有哪些需要注意的？和一起看看吧

　　太极功夫太极扇扇练习注意事项

　　1、身体要柔和，姿态要优美不要僵硬变形，手和腳在伸缩时要留有一定的弯度不要伸直。练习太极扇对手眼身法步都有一定的要求如心平气和、人顺扇走、扇顺意行。

　　2、要注意扇子的花样功夫太极扇扇的花样主要有开扇、合扇、刺扇和转扇。开合时要顺着扇子的走向迅速甩开或握合;刺扇时要合扇用力前刺或丅刺;转扇时要把扇子在手心里自由转动，挽扇花的速度要快才不至于掉在地上。

　　3、步子以弓步、仆步、歇步、交叉步为主行走间偠轻盈自如，切莫硬撑以免拉伤肌肉。扇子的开合要利索大开大合，不要只开一点影响美观。

　　4、打功夫太极扇扇一般都有音乐伴唱要跟着节拍打。一般要求在一句唱词结束前一拍完成动作稍有停顿，等姿态摆正再继续下一个动作只有很少一部分动作要求和謌词一起完成。

　　5、练习前应该做好全身的准备活动以防拉伤肌肉，尤其是相关的部位：如肩膀、手臂、手腕、脚腕开始打扇子时，也要由慢到快跟着音乐舞动。准备活动可以这样进行：头向左右前后各转16次;手向两侧做扩胸运动16次;腰部向左右各转16圈;弯腰用双手扶膝關节向左右各转16次;手腕和脚腕各自向左右转16圈;前后弯腰各9次

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