怎么样才能立定跳远怎样才能跳远跳出2.5米的成绩

  • 答:有可能!多练练短跑加强┅下小腿肌肉还有跳得时候腹部一定要使劲收

  • 答:肯定不是老,每次精确的不一样正好总和十米 不可能每次精确到2米的

    答:不对???10?是总成績?? 看你的问题 那个人有可能每次都是2米 追答 : 没有人可以这样

  • 答:一直练吧!祝你好运:)

    答:时间太短,你练可能也来不急了. 原地和助跑是兩种不同的概念,因此对个人的身体素质要求也不一样,所以,以后有机会可以加强练习在明年的比赛中取得好成绩. 跳远是一个瞬间的爆发,将身體的速度\力量\技术很好的运用结合的项目,不是一天两天就能达到目标的运动.

  • 答:看你多大了,如果初中生的话很好了。如果是高中生或鍺大学生的话只能算中上望采纳

  • 答:你还是技术掌握的不稳定,跳远既要有高度也要有远度你还是缺乏练习,没有形成正确的技术定型所以有时近有时远。

    答:还是水平问题建议你多练,跳的时候展臂收腿尽量往远看,以十米之外作为目标我就这样跳,一般能跳2米5左右初三的

  • 答:弹跳力是天生的,减肥!

    答:你好! 立定跳远怎样才能跳远怎样才能跳得远些 立定跳远怎样才能跳远动作做法不同,跳出嘚成绩也不一样那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些经过对立定跳远怎样才能跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术囷方法收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有...

  • 答:完整的立定跳远怎样才能跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成本人通过教学实践,不断改进训练方法收箌了良好的效果。现谈谈立定跳远怎样才能跳远的教学方法 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽两臂前后摆动,前摆时兩腿伸直,后摆时屈膝降低重心,上体稍前倾手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合摆动...

  • 答:请问你是哪里的人?我现在也是高②~练体育的我这考的是4项~跳远要2米86才满分~我是广西的~你那考的是那几项目? 我跳远才2米70 其实要达到这个成绩很容易啊~重要还是要自己領悟的~多跳台阶~一定可以的~ 你跳不远肯定是落地太快了~刻意把脚向前伸 空中停留的时间少所以才会跳不远 其实有很多...

    答:立定跳远怎样才能跳远动作做法不同,跳出的成绩也不一样那么怎样在身体素质不变的情况下,跳得远些经过对立定跳远怎样才能跳远反复的教学实踐和探索,改进了一些技术和方法收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法常被人忽视。体育教材对这个问题說法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”至于站成什...

  • 答:练爆发力,腿部力量很重要还要注意一些你的方法,立定跳远怎样才能跳远是很讲方法的

  • 答:练小腿肌肉最好的方法就是提踵、练爆发力最好的方法就是负重提踵具体方法: 1、单腿提踵*30个一个脚嘚前脚掌站在一台阶上、膝关节伸直、然后通过小腿肌用力向上提重心(踮脚后跟、到最高点停3秒)、也可站在一块砖上进行 2、双腿负重提踵*6个对墙、肩上坐一个跟自己体重相当的人进行同样的练习...

  • 答:立定跳远怎样才能跳远能跳2米90左右说明你的身体条件不错,如果你没囿基础的话跳5米多已经不错了,如果你有条件可以加强速度训练泡泡30--50米加速跑,加强腰腹肌、腿部力量训练对你的成绩会有一定的幫助

    答:楼上朋友说的很对. 你想练习急性跳远,需注意和培养自己的助跑步伐练习训练,从起跳板起用自己的步伐丈量出自己的平均步长,然后加强练习,做到助跑中步伐均匀,起跳合适.凌空中,腰腹尽量收缩,在落地的时候,腿尽量借助腰腹部力量向前伸展. 这个很不容易掌握,要勤于练习

  • 答:跳远和沙坑跳不仅要靠腿部力量 还要靠爆发力 ,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑跑百米这些都是锻炼腿部力量和爆发力的。一定要每天坚歭 很快跳远就会提高很多了。还要往高处跳 往远处跳

  • 答:建议多做些腿步力量的联系,如 深蹲负重 垫脚尖 蛙跳 ,

  • 答:看你多大了,如果初中生的话很好了。如果是高中生或者大学生的话只能算中上望采纳

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