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每天我们要用三次餐食,而每次吃完饭后的半小时是十分重要的如果在饭后半小时坐着不動,就会很容易食物堆积在腹部难以消耗,从而引起腹部肥胖的问题所以每次饭后应当避免久坐,洗碗或做家务、散步都可以在饭後一小时后,再做郑多燕10分钟瘦腰腹部10分钟瘦腰腹部的有氧操即可

腹部肥胖的朋友可以常喝茶,茶饮也是非常健康饮品常喝茶可以使體内的脂肪快速去除,达到瘦身的目的在做完郑多燕10分钟瘦腰腹部10分钟瘦腰腹部后喝杯茶饮,即可以补充水份又不会发胖,其优点要仳喝饮料好很多

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