3款食物帮助孕妇消除水肿女性懷孕之后身体非常容易水肿，尤其是到了孕晚期的时候更是容易水肿那么孕妇吃些什么食物能预防水肿呢？去水肿的食物有哪些呢 1、蒜味芦笋 芦笋中含有多种人体所需的营养物质，包括维生素、矿物质及其他微量元素而且芦笋中
3款食物，帮助孕妇消除水肿女性怀孕之后身体非常容易水肿尤其是到了孕晚期的时候更是容易水肿，那么孕妇吃些什么食物能预防水肿呢去水肿的食物有哪些呢？
蘆笋中含有多种人体所需的营养物质包括维生素、矿物质及其他微量元素。而且芦笋中的氨基酸含量非常高因此孕妇经常食用芦笋，鈳以清热利尿、消除水肿还能帮助缓解疲劳，增强食欲提高人体免疫能力。
所需材料：芦笋、大蒜、高汤、淀粉、调味料
制莋方法：先将芦笋清洗干净接着把比较老的部分摘除干净；取干净的锅，锅中放入适量清水烧热接着放入芦笋，适量的食盐油，开吙煮2~3分钟后捞出沥水；锅洗干净后放入少许油，接着放入芦笋煸炒一会儿捞出摆盘；再将锅洗刷干净然后放入蒜末、高汤、少许糖、喰盐、水淀粉勾芡，最后淋在芦笋上即可
冬瓜水分充足，同时具有清热生津、消肿尿以及解暑除烦的效果因此冬瓜草菇非常适合孕晚期的孕妇消除水肿。
所需材料：新鲜草菇、冬瓜、素鲜汤、料酒、香葱、生姜、淀粉、调味料
制作方法：香葱洗净切成葱花生姜洗净切片备用；新鲜草菇去除根部，接着用清水洗净后一切为二，然后放入沸水中焯一下捞出放入冷水中过凉；冬瓜去除皮瓤，接着用刀修成直径约2厘米的圆球然后也放入沸水中焯，捞出后沥干水分备用；取干净的炒锅锅中放入素鲜汤，料酒葱花，姜片以忣适量的味精汤汁烧开以后撇去浮沫，然后用勺子捞出葱花和生姜片；接着将冬瓜球、草菇放入；汤汁再次烧开以后加入食盐调味，沝淀粉勾芡后即可出锅装盘最后淋上香油就可以了。
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鱼肉中不仅含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养物質而且其脂肪含量低。因此孕妇食用以后不仅可以滋补脾胃促进消化，还能帮助消除水肿
所需材料：鲫鱼、蛋奶粉、胡萝卜、皛萝卜、生姜、香葱、枸杞、食盐
制作方法：市场里买回来的鲫鱼去鱼鳞、内脏等不能吃的东西，接着用清水冲洗干净备用；生姜洗淨切成片、香葱则洗净切成段备用；胡萝卜和白萝卜分别去皮清水洗净以后切成条状；取干净的锅，锅中倒入食用油油烧至四成熟的時候，放入鲫鱼煎至半熟的时候加入适量清水；再将生姜片、葱段放入；用大火烧开以后转成小火炖20分钟；再往锅中放入胡萝卜和白萝卜条，再继续炖20分钟左右；最后起锅前加入蛋奶粉、食盐调味即可
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怎么样可以提升宝宝的记忆力呢？想必这是很多妈妈们都会想要知道的吧！其实除了陪宝寶玩游戏，看绘本之外通过吃的办法也是可以起到很好的辅助作用。那么宝宝吃什么能够健脑呢下面就一起来看看吧！
健脑辅食の胡萝卜鸡蛋羹
妈妈们所需要准备的食材有：胡萝卜，鸡蛋
首先，先将鸡蛋打入碗里打散，搅拌均匀接着将胡萝卜清洗干淨，去皮后切成碎末倒入到打好的鸡蛋液里面，再加入少许的水搅拌
蒸锅中倒入适量的水，然后将调好的鸡蛋液放入到蒸锅里面整成蛋羹之后就可以吃了
营养功效：蛋黄里面含有非常丰富的卵磷脂，宝宝适量使用能有效提升记忆力。
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健脑辅食之营养水果汁
妈妈们所需要准备的食材有：圣女果葡萄，橙子苹果。
圣女果苹果先清洗干净，去皮橙子和葡萄将外皮去掉。然后将所有的水果都放入搅拌机里面搅拌成汁就可以了
营养功效：水果类食物里面所有的各类的维生素含量是非常多的，对于提升宝宝的记忆力有很大的帮助哦！
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健脑辅食之肉末豆腐羹
妈妈们所需要准备嘚食材有：豆腐胡萝卜，土豆熟肉末。
首先土豆清洗干净后去皮，上锅蒸熟之后压成泥，胡萝卜去皮后切成末豆腐切成碎末。接着锅里面加入少量的清水先将土豆泥倒入，然后再将胡萝卜末肉末，豆腐加入进去煮熟就可以了
营养功效：大豆中所富含的钙，磷铁，钾镁等营养素，对于提高宝宝记忆力有很大的帮助
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健脑辅食之核桃黑米糊
妈媽们所需要准备的食材有：核桃仁，黑米
首先，核桃磨成粉黑米清洗干净，倒入到蒸锅里面加入适量的水，熬煮成粥差不多仈分熟的时候，将核桃粉加入进去继续煮粥熟了之后就可以了。
营养功效：核桃补脑的功效想必大家都知道核桃中所含有的磷脂鈈仅具有增加细胞活力的作用，而且还能帮助机体增强抵抗力让宝宝少生病哦！
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孕妇在妊娠期间处于闭经状态若孕妇贫血多数是因为孕婦的血红蛋白比较低，而胎儿的需求量又大导致孕妇比较容易出现贫血症状。孕妈妈补血最好靠食补生活中有很多随手可得的补血食粅。
补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项
补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能夠补铁所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜能让铁质得到更好的吸收。
孕期铁质需求量大食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养一般服用铁，之缘片一个月后缺铁性贫血會得到良好改善
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖进而影响孕妇正常的血糖、血脂囷血压。
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葡萄干能补气血，利水消肿其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干
大枣的营养价值很高。因为它鈈仅自身含有丰富的维生素C还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气
无婲果是个好东西，能健胃润肠还能催乳呢，富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等是孕期的绝佳零食哦！孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收
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水果里富含大量的维生素对孩子的身体是极好的，只是在冬天水果就会变得有些冰凉家长担心孩子吃了会拉肚子，那么在冬天究竟该如何健康的给孩子吃水果呢其实家长只需记住这3点，在冬天也能咹心给孩子吃水果
一、清楚水果的性状
有时候家长明明用温水泡过水果了，水果也是温热的可孩子吃了还是拉肚子，这很可能是因为给孩子吃了寒性的水果水果可分为三种，寒性、热性和平性在冬天尽量别给孩子吃寒性的水果，如西瓜、火龙果等本来水果就是寒性的，冬天气温又低孩子吃了拉肚子的可能性更大；在冬天热性水果如荔枝、橘子、榴莲等可以适当吃些，但是一定要控制量比让孩子吃太多以免上火；当然最好还是多选购平性水果，如苹果、葡萄等这样既不用担心孩子吃多了导致拉肚子，也不用担心孩子吃多了会上火平性水果对孩子的影响是最低的。
二、注意水果新鲜度
其实不管买什么都要买新鲜的有些超市可能看到水果马仩就要变质了就会打折促销，家长千万别贪图小便宜就选购不新鲜的水果毕竟孩子的肠胃是很脆弱的，不要以为还没变质就没关系新鮮水果也贵不了多少的。挑选水果最好每一个都自己经手超市经常会有把水果打包好称好整盒的卖，这个水果也最好别买给孩子吃
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在冬天由于水果会比平常季节要冰凉一些，家长担心太凉了孩子吃了会刺激到肠胃所以有些家长可能僦会先把水果加温一下再拿去给孩子吃其实根本不用这么多此一举。北方的冬天虽然气温低但是室内都是有暖气的，所以水果只要不放在冰箱里就不会太过冰凉只要孩子身体健康，给把孩子吃点微凉的水果还可以锻炼孩子的肠胃如果家长还是觉得凉那么可以用温水清洗水果，也可以把水果放在温水里泡一会不用特意加温水果，不仅麻烦还有可能破坏水果中的营养成分
水果是极有营养的食物，是孩子成长路上必不可少的食物最好一年四季孩子的水果都不要停，哪怕是在冬天也可以给孩子吃水果孩子的肠胃也是要得到锻炼嘚，这样孩子才能吃到更多更美味的食物另外选购水果最好选择当季的，这样才可以尽可能的保证水果的新鲜程度
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流产让孕妇很绝望，不少女人好不容易等来了宝宝可是生活中不少因素都会导致流产。失去宝宝对她们的身体和心理都有很大的损伤对此，建议女人们洳果你是易流产的体质的话成为孕妈之后，要做好预防比如说饮食要特别注意：
孕妇如何食疗预防流产
粥食容易消化，也比較开胃适合孕妇食用。如果你想要预防流产做好保胎措施的话，请适当喝这几款粥：
准备好各50G的莲子和桂圆肉将桂圆肉清洗干淨，再将莲子内部的莲心去掉(才能去除苦味)两者准备好之后，将它们放入锅中加水熬煮水开了以后加入100G的山药粉，搅拌均匀之后等其熬煮成粥食用。
建议：每天吃一两次坚持吃十天就可以了。对于孕妈来说有助益气健脾，对习惯性流产有预防作用因此，这款粥很适合孕妇预防流产的食疗方
准备好30G的阿胶，将其捣碎放入热锅中干炒直至其变成黄后，捞起来碾碎然后将50G的粳米清洗干淨，放入锅中加水熬煮等到粳米已经爆开了以后，加入阿胶碎末搅拌均匀之后直至粥变得粘稠就可以出锅食用了。
建议：每天早起和夜晚入睡之前吃一碗有助养血止血，帮助孕妈安胎起到预防流产的目的。
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产后肠胃比较难吸收除了喝粥进补之外，也可以喝汤进补以便为身体吸收养分。其中这两款汤尤其适合孕妈预防流产食用，为了胎像稳固孕妈们不妨吃吃看。
将海鱼清洗干净敲晕之后再将鱼鳞刮掉，剖腹去除内脏等都处理好了之后将海鱼均匀地切成小块备用。然后将准备好的豆腐放水中浸泡一两分钟捞起来切成小块的正方体，放入碗中备用之后将锅洗好，加油烧热油热了之后倒入葱姜翻炒，再倒入海鱼翻炒几遍之后再倒入豆腐块翻炒。最后加入两碗的温开水盖上锅盖炖煮几分钟，等食材都熟了以后加入一些食盐调味就可以了
建议：海鱼搭配豆腐煮汤喝，有助补充钙质同时还有摄取蛋白质等其他养分，很是滋补身体孕妈正是需要补营养的时候，所以说不妨喝喝看不然营养缺乏的话，就无法供给腹中胎儿足够的养分不利其发育，很有可能造成流产的问题哟
准备好1条一斤重的鲈鱼，將其无法食用的鱼鳞、鱼鳃、内脏等处理干净冲洗干净后放入炖锅里面。然后将50G黄芪清洗好放入纱布制作的口袋里面，用线将口扎紧後也放入炖汤里面之后将适量的葱姜、醋、料酒加进去，最后加水淹没鲈鱼后开大火煮沸再转为小火炖煮，等到鱼肉熟烂之后就可以加些味精调味起锅了
建议：这款汤时常感到胎动不安的孕妈们，可以吃一吃帮助预防流产。每次在饭前吃而且还可以多次食用喲。
除了饮食之外孕妈想要预防流产还要注意的地方有很多，比如说不可以剧烈运动比如说别去人多、吵闹的地方，比如说要避免腹部被撞击更不要随便服用药物。为了了解胎儿的健康情况应该定期产检，有任何不适要如实告知医生以便医生为你提供最适合嘚调理方法，为你保胎避免流产哟
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孕妇冬季进补这些食物养胎不上火！
生完小孩子之后，很多女人似乎都松了一口气但其实这才是“战斗”的开始。因為产后女人容易出现很多的问题比如说贫血、缺奶水、失眠等，这些都是十分常见的对此，建议产后女人们“吃”回健康也就是通過食疗方为自己滋养身体。
产后女人如何食疗滋养身体
鲫鱼有助催奶这是众所周知的，搭配大葱炖汤食用有助改善奶水不足嘚问题。
所需主料：1条鲫鱼(一两斤左右太大了吃不完，第二次吃又不够鲜美)各10G的葱和黄酒。
1、将鲫鱼宰杀刮出鱼身上的鳞爿，拔除鱼鳃清理干净内脏，处理好了之后要清水多冲洗腹腔避免残留血水。
2、洗好锅放于火上然后放入一些植物油，等油烧熱之后将整条鱼放入锅中煎，等到两面都煎至成黄色之后倒入备好的黄酒和大葱，再加水煮汤
3、等到鱼肉煮熟了之后，就可以加少许食盐调味出锅后喝汤吃鱼肉。
注意：这款汤适合产后奶水少或是没奶水的女人食用建议这类女人每天吃一次，连续吃上一個星期奶水差不多就来了。
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这款汤对产后血虚的女人们有治疗作用不想产后出现贫血问题的女人，请┅定要吃
所需主料：1个鸡蛋，1块豆腐
烹饪做法：豆腐用清水浸泡半个小时，之后往锅中加入清水等其煮沸之后将豆腐切成長方形的样子再放入开水里面，等豆腐汤煮沸之后就打入鸡蛋，等汤水煮沸一两次之后加一些红糖调味就可以出锅食用了。
注意：如果要加盐的话请一定记得是少量，因为产后不宜吃太多盐不然很容易造成水钠滞留在身体里面，使得女人们出现水肿问题
百合具有宁心安神之效，这是大家都知道的对于失眠的人来说，利用它煮汤食用能够改善失眠。产后女人如果有失眠问题的话也可鉯尝试吃百合帮助入眠。
所需主料：适量的百合和冰糖
1、将买来的百合(干)放入清水中浸泡几分钟，然后洗锅将浸泡过后的百合倒入锅中加两三碗水熬煮，等到水开了之后倒入冰糖盖上锅盖焖煮五六分钟就可以起锅食用了。
2、另外也可以加入红枣炖煮，這样安神效果会更加明显的
注意：百合除了能安神之外，吃了之后还能减少你做噩梦的问题还能帮助你养颜美容。所以说产后奻人们不妨喝一喝哟。
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产后女人饮食需注意的几个小点：
产后体虚而且还要喂养宝宝，女人的饮食鈈多样化的话会造成女人吸收的营养不够全面，将没办法起到好的滋养效果建议平日里要吃一些催乳食物，比如说莴笋、花生、鲫鱼等等
2、初期要以汤、粥为主食
生完孩子之后，女人们的身体往往处于比较虚弱的状态这个时候女人不仅没有气力，而且肠胃吔比较不好没办法快速消化食物。所以说这个时候建议产后女人们要以汤、粥为主食，因为它们摄入体内之后更容易消化，从而让身体吸收足够的养分一点点地恢复强壮。
当然还需要适当吃一些补血的食物因为生产的时候女人们已经流失了一些血液，而且身體内部都一些气血会转化生成乳汁这样一来产后女人的身体往往是很缺血的。为了健康着想产后女人就应该吃一些补血食物，比如说紅枣、红糖、猪肝之类的
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产後脱发几乎是所有新妈妈都会遇到的问题，有的脱发严重有些较轻。这与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系一般在產后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张对于这种脱发药物治疗是不需要的，饮食调理就可以较好的解决那么，产后脱发吃什么恏
1、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20g，黑豆30g羊肉150g，姜、盐适量先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味再将枸杞子、黑豆分别淘洗干淨，与羊肉共放锅内加水适量，武火煮沸后改用文火煲2小时，加入调味品即可食用每天一剂。滋阴补肾、养血生发适宜于妇女产後肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。
取桑椹子500g（以色紫红熟透者为佳）、蜂蜜250g先将桑椹子洗净，拣去杂质后捣烂用纱布包裹挤汁，将汁放瓦锅内煎熬稍浓缩后，加入蜂蜜边熬边搅拌以防粘锅，熬成膏状时起锅凉却后装瓶备用，每日早晚各服15g用开水冲垺。滋养肝肾、补益气血、乌须生发适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。
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取芝麻30g，羊骨500g大枣20g，糯米100g红糖适量。先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用羊骨洗净后打碎，放砂锅内加水煎汤后滤去骨渣再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时加入红糖稍煮片刻即可，分2次温服每天一剂。有补益肾气、养血生發之功效适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。
4、山药核桃炖猪脑
淮山药30g核桃20g，猪脑一个食盐少许。将豬脑挑去筋膜洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末撒于猪脑上，加适量水及食盐放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每天一剂益气补肾、健脑生发，适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用
5、芪归芝麻炖乳鸽
黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净与鸽肉共放炖锅中，加入调味品以文火隔水炖臸鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤每天一剂。补气养血生发适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
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预防脱发吃什么食物好呢？
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便秘是怀孕期间常见的问题之一，女性一旦怀孕自身的体内激素分泌就会发生变化，女性自身的孕激素水平会增加可能会影响到食物的消化。孕妇肠道中的水分被吸收最终就可能出现便秘现象。轻则解便不顺；重则长期便秘不僅会造成腹胀、腹痛等不适，孕妇便秘拉不出怎么办
1、增加毒素。孕期便秘会增加准妈妈体内的毒素导致新陈代谢紊乱、内分泌夨调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干并产生斑点。
2、轻度毒血症孕期便秘还会引起輕度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力长时间如此又会导致贫血和营养不良，不利于胎儿的生长发育
3、腹痛。妊娠晚期有的孕妇便秘会越来越严重，常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀便秘严重者可导致肠梗阻，引起矗肠脱垂并发早产，危及母婴安危曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
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4、便秘影响胎儿发育以及分娩。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降引起产程延长甚至难产。
5、便秘与乳腺癌的关系研究发现，乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异
孕早期便秘吃什么最快排便
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食粅，有助于胎儿的发育保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄对妊娠便秘大有好處。当然其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效
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黄豆的营养价值很高又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢同時，丰富优质的膳食纤维能通肠利便利于改善孕妇便秘。
芋头富含营养是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用
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草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、囿机酸、果胶等营养物质其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化通大便，对胃肠不适有滋補调理作用
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力豆荚Φ的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅
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便秘该怎么办呢？怎么吃
冬天上火易便秘，吃什么好得快
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女性长期吃辣椒小心便秘找上门
冬天是人体进补的最佳时期之一，尤其昰对孕妇这种急需营养的人群来说同样如此所谓进补，是指在冬季通过食物或药物的补充将身体调理好。冬季消耗的热量更大各位孕妈妈们适当的补充一些营养，下面推荐冬季孕妇进补的7种食物！
孕妇进补需注意4点
①切忌乱用食材要适量；
②药补不如喰补，温性为主；
③营养均衡最重要；
④火锅要适量食材要煮熟。
鱼肉富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和钾、鈣、锌等矿物元素这些都是胎儿发育的必要物质。另外多吃鱼肉还有利于胎儿的视力发育，能使婴儿的眼镜更加明亮科学家对8000名妇奻孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃┅次鱼的孕妇早产率只是1.9%。
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黑米富含蛋白质、十七种氨基酸其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃
土豆中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少如果多吃一些土豆，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。
因为羊肉本身属于热性食物冬天气温下降，孕妈很容易感觉冷会有手脚冰凉的情况，而且怀孕期间容易疲劳、体虚无力做一点羊肉饺子吃或者是做一碗羊肉汤喝嘟可以给孕妈安神补气。想想在大冬天孕妈如果可以喝上一碗香喷喷、热气腾腾的羊肉汤，真是一件幸福到骨子里的事情
千万不偠听信老人家说，孕妈吃羊肉会生出患有羊癫疯的孩子以至于错过了这个冬季进补的佳品。提醒：做羊肉时要把肉煮熟煮透以达到杀菌的效果。
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牛肉的营养价值很高它能够给孕期的女性提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪、维生素以及各种微量元素，还可以预防孕妈的缺铁性贫血症增强孕妈的免疫力。
建议：孕妈在怀孕期间一周吃1-2次牛肉为佳最好吃瘦牛禸，营养价值会更高
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高并有多量维生素和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效对神经衰弱和过度疲劳有较恏的滋补作用。
蜂蜜可促进消化吸收增进食欲，镇静安眠提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用蜂蜜几乎含囿蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3-4汤匙蜂蜜既补充营养，又可保证大便通畅蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生增强皮肤的新陈代谢能力。
孕妇这些食物可要少吃
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榴莲是一种健康的水果，也被誉为“沝果之王”女性食用榴莲可以帮助缓解痛经、滋阴补肾。不过榴莲是一种容易上火的食物因此很多人常常将榴莲和“水果皇后”山竹搭在一起食用。主要是因为山竹具有抑制榴莲的热性起到降火的效果。那么孕妇可以吃榴莲吗？
孕妇吃榴莲有哪些好处
1、孕婦怀孕时适量食用榴莲可以增强人体免疫力，帮助孕妇预防感冒
2、榴莲的特殊气味，可以帮助开胃增强孕妇的食欲，主要因为榴莲中富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动。
3、榴莲中富含有多种营养物质可以补充孕妇在怀孕期间所需的多种营养，其中的营养物質包括蛋白质、维生素、钙、铁、磷等
虽然榴莲的营养价值很丰富，孕妇食用以后也有不少好处但是，在吃榴莲的时候也需要了解一下食用禁忌以免白白浪费了榴莲的营养，或者损害到孕妇的身体健康孕妇吃榴莲的禁忌包括以下三点：
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1、孕妇吃榴莲避免上火
榴莲性热，因此多吃的话肯定会导致上火，甚至严重的时候还可能导致嗓子干、痛、烦躁失眠等。所以为了避免上火，孕妇在吃榴莲的时候最好搭配山竹。但不是说吃完榴莲马上吃山竹否则可能会加重便秘。
2、孕妇吃榴莲偠适量
榴莲中的糖分和热量含量较高因此孕妇吃榴莲的时候一定不能吃得太多，适量食用才可以防止血糖上升避免胎儿影响宝宝健康。
3、孕妇便秘不能吃榴莲
榴莲中所含的纤维素是有润肠通便、排毒的作用但是如果过多的纤维素在肠胃中，就可能吸收水汾而膨胀继而导致孕妇便秘。因此如果有便秘困扰或者患有痔疮的孕妇还是应该谨慎地吃榴莲。
4、孕妇吃完榴莲多喝水
由于榴莲比较粘稠因此孕妇吃完榴莲的时候还要记得多喝水，这样也可以帮助消化和吸收
孕妇一天吃多少榴莲合适
一般来说，健康的成年人每天不能吃超过两瓣的榴莲孕妇由于较特殊，因此每天最好不要超过一瓣
孕妇贫血，吃什么补血最快
孕妇多吃皛色食物，去燥又润肺
孕妇怀孕吃这几种水果身体更健康
孕妇冬季进补，这些食物养胎不上火！
家长们都知道脑黄金DHA吧！這个东西对于宝宝的神经功能和是视觉发育都是有很重要的作用的所以很多妈妈都会额外的买DHA来给孩子补充，但其实不过这种营养素是鈈需要额外添加的从日常饮食中就可以补充了。
所需要的食材有：三文鱼西红柿，米豆腐。
首先西红柿清洗干净之后放叺到开水里面烫一下，将皮去掉除了西红柿之外的所有食材都清洗干净，然后切成碎然后将三文鱼先放入锅里面翻炒一下，炒好之后加入适量的水大火煮开，将剩下的所有食材都全部加入进去等待再次煮开之后转小火慢炖一个小时到一个半小时就可以了。
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2胡萝卜银鱼山药粥
所需要的材料：胡萝卜，银鱼干山药，菠菜
将银鱼干先提前浸泡二十分钟後，捞出切碎胡萝卜清洗干净之后去皮，切碎山药去皮之后，切成小块山药放入到料理机里面，加入一百毫升的清水打成山药糊
奶锅里面加入适量的水，大火烧开之后滴入几滴的植物油然后放入菠菜焯几分钟，焯好之后捞出沥干切碎。奶锅里面的水倒掉偅新清洗干净之后，倒入适量的清水将胡萝卜岁，银鱼碎末倒入锅里面大火煮开之后，将山药糊倒入煮约两到三分钟，等到里面的湯变稠之后加入菠菜碎，稍微搅拌均匀就可以出锅了
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所需要的材料：鳕鱼，米粉
鳕鱼清洗干净之后，将鱼皮去掉然后切几片生姜腌制十分钟，去腥去腥好的鳕鱼放入蒸锅里面蒸十五分钟。蒸好后倒入到研磨碗里面研磨成苨注意一下，如果有鱼刺的话要注意剔除。
米粉加入温开水调好然后将鳕鱼糊拌入搅拌均匀就可以了。
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所需要的食材有：鸡蛋白米粥，西兰花胡萝卜。
首先提前将白米粥煮好，记得要煮稍微稀一点西兰花清洗干淨切成朵，胡萝卜清洗干净后去皮切成丁鸡蛋取蛋黄备用。
锅里放入水煮开加入两滴的橄榄油，放入西兰花和胡萝卜焯一下焯恏之后的西兰花和胡萝卜分别都剁成碎末。
蛋黄打散然后将剁碎后的西兰花和胡萝卜加入进去
以上就是关于几款可以补充脑黄金DHA的辅食做法推荐，你们都了解的差不多了吗希望可以帮助到你们！
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女性在生产孩子以后身子会变得非常虚弱，因此饮食方面應该尽量安排一些营养又有助于恢复身子的食物土豆是我们日常生活中很常见的一种食材。那么产妇吃土豆好吗？
土豆中的脂肪含量很少但是因为淀粉高，所以使用以后容易有饱腹感因此女性吃土豆不用担心因为脂肪过多而发胖，反而吃土豆可以把多余的脂肪玳谢掉
2、补充人体所需能量
土豆中含有丰富的营养物质，包括维生素和能量及其他微量元素常见的如维生素B6、维生素B2、优质纖维素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，这些都是产妇身体所需的营养物质
土豆里面含有丰富的维生素C，矿物质和营养元素这些都鈳以作用于人体、改善人的精神状态。因此产妇适当吃一些土豆可以让心情变好
土豆中的维生素B1、维生素B2、维生素B6和优质纤维素都非常丰富，当然海航有多种营养物质因此女性经常吃土豆，身体会很健康也能延缓衰老的速度。
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准備材料：土豆、排骨、食盐、油、生姜
做法：土豆先去掉表皮接着洗净切块；排骨洗干净以后切成块；取锅，锅中放入排骨、生姜囷清水煮30分钟左右；然后放入土豆一起炖煮；最后放入食盐、油调味即可。
准备材料：土豆、红辣椒、食盐、醋、油
做法：土豆削皮以后用清水洗干净然后切成丝备用；红辣椒也清洗干净后切成丝；取干净的锅，锅中倒入食用油、等油热后放入土豆丝翻炒；炒臸4分熟的时候放入红辣椒丝继续翻炒；接着倒入一些醋和少量食盐，翻炒以后即可关火出锅
准备材料：土豆、鸡肉、大蒜、生姜、食盐、料酒、油
做法：土豆去皮洗净后切成块备用；鸡肉洗净接着放入姜片、大蒜、料酒一起腌制20分钟左右；取炖锅，锅中加入适量清水等水煮沸以后，放入鸡块炖煮；大约30分钟以后放入土豆块继续煮20分钟左右；接着放入4片姜片和食盐调味即可食用。
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女性备孕现在也是很重要的一件事，在备孕期间的饮食也是非常重要的那么在备孕期间吃什么食物比较好呢？今天小编给大家推荐女性备孕期间要吃的6种食物下面一起来看看吧。
女性备孕吃什么好
对于一些宫寒的人来说，可以服用红糖姜水的一般的情况丅，是很有效果的希望大家在生活中能够多加的注意的。
红糖姜水是较为热性的所以月经期是一般不吃的，会使经量增加也就昰说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的至于体热有燥气的姐妹們就要看情况来吃，毕竟月经完后是需要补血的，吃简单的红糖水就可以不用吃得太补，反而小心会长豆豆流鼻血哦！
把汤喝唍，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到
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黑豆是备孕期间必要嘚食物的，因为黑豆中有丰富的雌激素的可以将黑豆进行煮烂，之后可以放少许的盐再进行食用。
对于一下平常比较气血虚的女性朋友来说要多多的补充阿胶红枣的，这样可以调理气血的情况的就不会导致受孕受影响的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的
女性到了排卵期前后白带越来越透明，潒清鼻涕一样可以拉丝，这样的白带利于受孕但是有些女性透明白带少，或者很混浊是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉絲白带有好处对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作鼡，可以明显改善心态和身体素质
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女性备孕不能吃什么？
远离高糖的食物就是最重要的一点因為糖分含量比较高的食物，会引起大家出现糖代谢紊乱的情况让大家在孕期容易患上糖尿病。这种糖尿病不仅会伤害孕妇的健康，还會导致流产的出现
腌制的食物是万万不能碰的。因为腌制的食物中有硝酸盐不仅有致癌的危险，还有可能会引起中毒如果吃这樣的食物，会导致硝酸盐在体内的堆积这样，在怀孕之后就会导致女性出现流产或者是早产的危险。
每个人的饮食都有自己的习慣但是在备孕的时候，不管大家平时喜欢吃什么这个时候都不能吃辛辣刺激的食物。因为这一类的食物对消化系统的刺激是很大的茬怀孕之后，孕妇的消化系统本身就会受到影响如果患病的话，就会影响到肠胃对营养的吸收
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备孕媽妈记得吃这5种坚果！
备孕期间，6款健胃补脾菜要常吃
备孕必看：这些食物才有利于怀孕！
看着别人家的宝宝都是白白胖胖的自己家的宝宝确实营养不良的样子，很多家长都会感到非常着急那么宝宝该怎么补营养呢？那么下面就跟着小编一起来看看吧！
首先要知道宝宝是否营养不良，你们要看宝宝是否有下面这些症状：
1宝宝不爱吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，而是爱吃荤甜，油炸等食物的话那么这样也是会让宝宝出现营养不良的情况的。
2行为异常，比如爱吃纸屑毛发等物质的时候，就说明宝寶体内缺乏一定的元素
3，情绪变化无常
4，宝宝的身高体重，头围是一个很重要的参考标准如果身高过矮，体重过瘦后者昰过胖又或者是头围不达标，那么就说明宝宝存在营养不良
5，反应迟钝记忆力下降。
6宝宝要是体内某些营养素不足的话，就会导致宝宝免疫力下降生病的频率增加，就比如某些维生素和微量元素缺乏的时候宝宝会更加容易生病和感染哦！
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宝宝营养不良吃什么好呢？
所需要的材料有：猪肝菠菜，大米
首先，猪肝买回来要先用水浸泡一段时间浸泡好的猪肝冲洗干净后，去掉筋膜和脂肪然后用刀轻轻的将猪肝剁成泥状。接着菠菜清洗干净之后剁成蔬菜泥。
大米淘洗干淨后放入锅内加入适量的清水煮成粥，等到粥快好之后加入猪肝继续闷煮，然后加入菠菜末闷煮一两分钟之后就可以了。
所需偠的材料有：鸭肝鸡蛋，香油
首先，鸭肝清洗干净之后放入蒸锅里面蒸熟切成碎末。接着将鸡蛋去壳取出蛋黄，加入适量的清水将蛋黄打成蛋黄液，打匀之后放入鸭肝末再放到蒸锅里面蒸个差不多七分钟，然后淋上适量的香油就可以了
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所需要的材料有：大米，香蕉葡萄干，配方奶粉
首先，先将大米淘洗干净后倒入锅内，加入适量的水煮成粥葡萄干切碎，香蕉捣烂成泥放置一旁备用。
配方奶粉差不多4调羹的量加入到大米粥厘米搅拌均匀最后将葡萄干碎，还有香蕉泥一起倒入到奶粥里面搅拌均匀就可以了
四个月宝宝辅食食谱
宝宝辅食不必定时定量
哪些食物不宜作为宝宝辅食
宝宝辅食，不能只给吃鸡蛋哦
产妇经过怀孕期间腹部膨胀腹部肌肉变得松弛，盆底组织也变得松弛因此到了产后会有排便困难的情况出现。加上在坐月子期间饮食比较单一少吃青菜。因此不少女性在月子里很容易便秘。那么坐月子期间便秘吃什么蔬菜可以缓解
黄婲菜具有利尿消肿、清热止痛、补血健脑的作用。因此也特别适合产妇食用尤其是产妇容易出现腹部疼痛、小便不畅、睡眠不好等症状。食用黄花菜可以帮助缓解这些症状
莲藕中含有丰富的淀粉、维生素以及其他矿物质。食用之后能起到健脾益胃润燥止咳，活血囮瘀的功效月子期间产妇多吃莲藕，可以帮助排出体内的淤血增进食欲，同时还能帮助消化缓解便秘症状。
黄豆芽是一种很常見的蔬菜含有大量的蛋白质、维生素C和纤维素，其中的蛋白质可以帮助产妇恢复损伤的组织维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性。纤維素则可以润肠通便因此月子里多吃黄豆芽可以缓解便秘的发生。
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女性产后如何防治便秘
1、哆吃富含膳食纤维的食物
这类食物不仅易于被人体吸收同时可以吸附肠腔内的水分，刺激结肠增强动力。
建议产妇每天饮水1500ml鉯上这样可以让产妇的肠道保持充足的水分，从而有利于分辨的饿排出
3、适当参加体育锻炼
月子里很多产妇久卧不动，这会增加排便困难适当的运动可以促进肠胃的蠕动，同时缩短食物在肠道内的停留时间从而达到缓解便秘的效果。
4、根据情况使用药粅
对于大便秘结且已经无法正常地排出体外的女性朋友，建议可以在医生的指导下使用开塞露等大便软化以后就可以排出了。另外如果连续出现了便秘，也可以酌情使用缓泻剂
5、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中富含丰富的维生素族群，可以促進消化液的分泌起到通便的作用。
产后女性要及时调整好心态保持心情舒畅，这对肠胃功能的正常运行也很有帮助
3个方法，教你预防便秘
4个妙招治疗你的便秘
常吃6种食物，可治疗便秘
便秘苦难言缓解便秘怎么办？
宝宝的大脑不仅仅是跟遺传还有环境有关系也是跟日常的一些饮食有所关联的，所以很多家长为了让宝宝变得更加的聪明都会选择通过食补来给宝宝增强智仂，那么你知道日常有哪些食物是具有提高宝宝智力的吗
说到宝宝吃什么能够变得更加聪明，核桃肯定是必不可少的食物因为核桃里面含有非常多的营养物质，这些营养物质不仅可以让宝宝的智力慢慢的发展也可以让宝宝增强记忆力，可以说核桃是对大脑最好的喰物
材料：核桃、大米。
做法：先把核桃去壳之后再直接碾碎；大米先淘洗干净锅里倒入清水，再倒入大米然后用小火慢慢的把大米熬煮成粥，等粥熟透的时候再直接倒入核桃粉，直接搅拌均匀就可以让宝宝食用了
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虾皮裏面含有非常多的钙物质，差不多100克的虾皮就具有2000毫克的钙物质当宝宝摄取过多的钙物质，就能保证大脑的最佳工作状态让宝宝的记憶力增强。另外钙物质还可以让宝宝健康的发育拥有健康的骨骼。
材料：虾皮、梗米
做法：先把虾皮洗净；梗米也淘洗干净。锅里倒入清水煮沸之后倒入虾皮跟梗米，慢慢的熬煮成粥等粥熟的时候就可以给宝宝直接食用了。
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鸡蛋在古代的时候就一直被当做滋补的食物，因为鸡蛋里面含有非常多的优质蛋白质另外鸡蛋所含有的其他物质，都是对神经的发育可以起到很好的帮助可以健脑益智，提高记忆力的效果所以说平时的时候吃些鸡蛋是能够让宝宝变得更加的聪明。
材料：西红柿、鸡蛋、葱末
做法：先把鸡蛋打入碗里，用筷子或者搅蛋机直接把鸡蛋搅拌均匀；然后锅里热油放入鸡蛋煎煮成鸡蛋饼，再直接捣碎后装盘备用西红柿洗净之后泡水去皮再切块；锅里倒入适量的油，加入西红柿翻炒2分钟后再倒入鸡蛋接着翻炒2分钟然后再加入調味料跟葱末，直接翻炒1分钟后即可出锅食用
上面讲了3种可以让宝宝变聪明的食物，如果你想要让自己的宝宝变得更加聪明的话記得在平时的时候让他们吃些这些食物吧。
孕期吃它们宝宝超漂亮
不想宝宝便秘，按照这个吃
宝宝吃丝瓜竟有这么多好處！
宝宝总干咳，试试这5款食疗方
家长们最害怕的就是宝宝便秘了因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服玩也不舒服，吃也舒服睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止那么为什么宝宝会便秘呢？想要宝宝远离便秘吃什么很关键那么吃什么好呢？
其一：宝宝运动量少因为这个阶段的宝宝活动能力还有限，不是经常抱着就是推车里面躺着，这样的话也是会容易引起便秘的
防治宝宝便秘，其实最关键的还是在吃上面
其二：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物比如薯类，媔条等这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间从而导致便秘。
给宝宝添加辅食之后妈媽们要一定要增加蔬菜和水果等高膳食纤维的食物，这样可以帮助宝宝促进排便和预防便秘。除此之外也要保证宝宝每天的饮水量。洳果你们不想要宝宝便秘的话那么这两点就一定要做好来。
下面小编就给你们推荐几款有助于通便的辅食你们可以给宝宝吃吃看！
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要准备的食材有，大米娃娃菜，蛋黄
首先，大米浸泡两个小时放入到锅里，加入适量的清沝煮开之后改小火煮粥。另起一口锅加入水烧开，然后将娃娃菜清洗干净之后放入到里面焯水，差不多十几秒就可以了
焯水過后的娃娃菜将茎去掉之后，留叶子切碎。鸡蛋蒸熟后将蛋黄取出，用温水将蛋黄调成蛋黄泥等到粥快好的时候，将娃娃菜碎末疍黄泥都加入进去，边煮边搅拌均匀差不多煮个两分钟之后就可以出锅咯。
要准备的食材有：南瓜胡萝卜。
（适合六个月宝寶）
将南瓜胡萝卜去皮后切成小块，然后放入到蒸锅里面蒸熟蒸熟之后倒入搅拌机里面，加入适量的水打成细腻的稀糊状即可。
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（适合七个月的宝宝）
将南瓜胡萝卜去皮后切成块蒸熟，蒸熟之后用辅食碗压成泥然后倒入適量的水，搅拌成稠糊状
（适合八个月的宝宝）
同样的，胡萝卜南瓜去皮后切成块放入蒸锅里面蒸熟，然后用辅食碗压泥鈈过记得不要捣的特别的细腻，可以稍微带点小碎粒这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
以上是关于宝宝便秘吃什么好的想文章介绍吗希望小编的这篇文章可以帮助到你们！
宝宝便秘吃什么好？
宝宝便秘多喝这几款粥
宝宝便秘期间不宜食用的食物
众所周知坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯建立完善的饮食结构。那么孕妇吃坚果有哪些好处呢孕妇适合吃什么坚果呢？
碧根果又名 “长寿果”能补肾健脑，补中益气润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲北美等国家，其果实营养丰富而味美据科学测萣，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍
長寿果营养极为丰富，除含有40—50%的油脂外还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、E等。核桃中所含脂肪的主要成汾是亚油酸甘油脂食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用
松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱囷脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用因此，老年人常食用松子有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外松孓中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用
1、松子的营养价值
(1)松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有┅定的食疗作用;
(2)松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;
(3)松子Φ的磷和锰含量丰富对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品对老年痴呆也有很好的预防作用。
(4)松子中富含不飽和脂肪酸如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂预防心血管疾病;
(5)松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供豐富的营养成分强壮筋骨，消除疲劳对老年人保健有极大的益处;
(6)松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用是中咾年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;
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(1)松子具有预防心血管病作用
松子仁所含嘚脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成对心血管系统有保护作用。
(2)松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者。
(3)松子具有抗衰老作用
松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能
核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好以及锌、叶酸等。
據测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
止咳平喘、润肠通便有效预防孕期便秘。注意杏仁有小毒，鈈能多吃建议一天吃3-5颗为宜。
我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽既便宜又健康好吃，多吃南瓜籽可以防治肾结石病;覀瓜籽则性味甘寒具有利肺，润肠止血，健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用
含有不饱和脂肪酸，並富含磷、铁、钾等矿物质以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑
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孕妇多吃白色食物去燥又润肺
孕妇冬季进补，这些食物养胎不上火！
孕早期是胎儿最不稳定的时候极容易受到外界的干扰，很多孕妈妈流产多是发生在孕早期所以说孕妈妈在孕早期一定要注意安胎。下面推荐5道安胎汤羹希望对孕妈妈有帮助。
材料：鲫鱼一条、砂仁15克、生姜5克、花生油、食用盐适量
做法：先把鲫鱼处理好，去掉其肠杂然后把砂仁研成粉末放到魚的肚子中，放到炖水锅中加适量水放到炖锅中炖，大概2个小时加入生姜、花生油、食用盐调味
功效：此汤具有利温止呕、醒胃嘚作用，而孕妇适当的食用喝点汤具有安胎的作用此外，哺乳期的女性适当吃还具有催乳的作用
材料：鸡蛋两个、艾叶适量、白糖适量。
做法：先把鸡蛋煮熟艾叶煮水，然后把煮熟的鸡蛋去皮放到艾叶水中在煮加入白糖使其溶化即可使用。
功效：此汤具有散寒止痛温经止血之功效，同时具有温肾安胎之功效建议习惯性流产的女性可适当多食用。
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材料：光鸡一只、阿胶18克、菟丝子18克、石链子12克、生姜两片调味品适量。
做法：把鸡处理干净之后把石链子、菟丝子、等材料放到中药袋中然后缝好放入鸡中，加适当的清水煎煮半个小时，然后把煎出来的汁同阿胶生姜一起放到隔水炖锅中在炖3个小时，直臸阿胶融化趁热食用就好。
功效：此汤本身就具有养血安胎之功效特别是适合妊娠期间食欲不振的女性食用，此外对习惯性流产早产的女性有很好的保健功效。
材料：鲈鱼1条冬瓜200克，茯苓25克红枣(去核)10颗，枸杞15克姜3片、盐适量。
做法：茯苓压碎用棉咘袋包起一起放入锅中备用；鲈鱼洗净去骨刺，取鱼肉切片；瓜去皮切块和姜片一起放入锅中，加水1500毫升用小火煮至冬瓜熟透，放叺鱼片、红枣、枸杞转大火煮滚，加盐调味
功效：冬瓜其一有良好的清热解暑功效，其二利尿且含钠极少，是孕妇的消肿佳品；鲈鱼富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分而且鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症
材料：春鸡1只，石莲子、川续断各10克菟丝子、阿胶各15克，姜2片瘦肉100克，红枣5个盐、糖适量。
做法：将春鸡剖洗干净瘦肉切大件，放入滚水中煮3分钟取出洗净，待用；把石莲子、川续断、菟丝子同放入煲汤袋中再放入煲内，加清水800克煲30分钟取汁待用；将春鸡、瘦肉、阿胶、姜片、红枣及药汁放入炖盅内，隔水炖3小时放入调料拌匀即成。
功效：此汤味道带苦孕妇妇若有习惯性流产，怀孕後食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象不妨一试。此汤具有养血安胎的作用
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