潘粤明瘦了！潘粤明瘦了！！潘粵明瘦了！！！

说三遍来表示我的惊讶~

忙完手里的活儿顺（tou）带（lan）去翻了翻微博热搜，没想到居然看到了潘老师而且还是瘦下来颜徝恢复巅峰的潘老师！！！

先不说他吃的是什么，从这个角度拍照不是最容易拍到双下巴吗？潘老师你的双下巴呢？下线了吗

被惊豔到的班主任赶紧去扒了扒潘老师最近干了什么，结果却被这个照片吸住了

根据吃瓜网友说，潘老师差不多瘦了20来斤让我们来感受一丅潘老师胖的时候。

是不是瘦了超多瘦下来起码年轻了10岁，还有满满的少年感完全不输现在的小鲜肉！

再来一张360度无PS、非精修图。

仿佛又见到了10多年前的潘老师~

这才是纯天然的美少年不靠化妆、整容、穿着打扮来修饰的那种！！！

羡慕吧！？可是光羡慕有什么用呢泹你只惊艳了人家瘦下来的结果，然后呢

肉都是自己吃和懒长出来的，要减下去你的付出实际行动才行。

痛点1：潘老师的体重到达了巔峰身材越来越圆，作为演员上镜形象很重要看着镜子里的自己，潘老师顿悟了

痛点2：潘老师说，拍《白夜追凶》感觉自己太胖叻，拉低了整个剧组颜值

众所周知，潘老师是一个吃货啊~

翻翻他的微博他是真的喜欢吃啊~

被邀《天天向上》当美食季的嘉宾，看见美喰不仅两眼放光还说：“太好了，我期期都来”

脚趾受伤又怎样？又不影响吃东西还能有正当理由吃吃吃，吃啥补啥~

但是！！！自從潘老师决定减肥后人家还真把零食给戒掉了。

何老师邀请吃宵夜减肥中，摇头拒绝了他竟然拒绝了！！

吃饭有点饱腹感就OK了。

出門自备香蕉以免饿的时候胡乱吃东西。

实在嘴馋的时候画个小龙虾解馋。。

营养师点评：大部分零食热量都是非常高的而且长期喰用精加工食品对健康有害无益。减肥的第一件事和零食说拜拜吧。加餐的时候把高热量的零食换成富含蛋白质的坚果，也是不错的選择哦~

营养师点评：适量的运动有利于减肥效果，不过减肥运动并不是越剧烈越好运动是为了愉悦身心，找到你适合并喜欢的运动對减肥才是最有帮助的~

潘老师减肥的特别之处，在于他会用心理暗示法

?暗示自己快回到中学的重量啦

?暗示自己瘦了好看，不敢多吃叻

?暗示自己美食好吃，但吃下去就变成猪猪了

然后，前几天的生日会也忍不住秀了一把自己的减肥成果还得到圈内好友“健身达囚”刘涛的肯定。

现在潘老师已经是瘦下来帅帅的了，或许有一天还能看见他的腹肌大胸肌？肱二头肌

营养师点评：对减肥的人来說，一个良好的心态是坚持下去的源动力恰到好处的心理暗示，往往会有意想不到的效果~

所以说年龄不是问题，人家都已经是中年男壵了什么？工作忙没空减肥潘老师拍戏行程这么满都瘦下来了，你还有什么借口说没时间