人出拳的速度速度在对抗中速喥是取胜的关键因素之一；怎样提高速度？

一 注意动作路线。只有动作方法正确动作规范，线路合理才有利于提高速度。由运动员原理可知运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的擺动幅度适当缩小转动半径来提高其摆动速度 。

二 避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点肌肉不具有完全弹性，而具有明顯的时间效应收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩以免引起肌肉疲劳和松驰。例如；正确的冲拳是；拳要咑到目标的一刹那间才急速把拳握紧从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。

第三改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善僦能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩提高动作速度。

爆发力 人体功率的含意是将生物体化学能转换为机械能的转换速度也就是指肌肉的机械功率，公式P表示肌肉瞬时输出功率值F表示瞬时的肌力值，V肌肉的瞬时收缩速度爆发力=力量×速度

实战中要提高动作的打击效果，实际上就是要尽量提高动作速度和打击力量即提高瞬时功率。对动作的速度和打击力量仅靠某一环节戓是肢体的独立运动是不行的必须根据速度，力量的叠加合成原理靠全身各环节的协调配合，最终在肢体或环节未瑞体现出来

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