做俯卧撑 举哑铃 空手握 不建议你莋拳卧撑 因为你要求的是打人疼 做拳卧撑时间长就把拳峰磨平了打人就不感觉到疼了 出拳快就练空击罗马不是一天建成的 功夫不是一天練成的。关于踢人 有条件可以去练习一下跆拳道 自己练容易受伤 愿你学有所成。谢谢
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买一本李小龙技击法,里媔非常详细.
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自由搏击泰拳还不错,适合你攻击力很强,岭南拳也不错啊希采纳
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先玩玩拳王97先,在考虑
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