每天跳绳多少分钟,跳绳跳多少下才能减肥大幅度有效减脂

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每天跳绳1000個能减肥吗?

我自己在平常的时候的身高一米五体重一百一十三,肚子上臀部肉很多每晚跳一千个绳,不知道这样长期坚持有效果那么请问一下医生每天跳绳1000个能减肥吗?

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每天跳1500下一组300,跳完一组休息30s-1汾钟整体跳完差不多15分钟。这样有减脂效果吗本人男,178cm78kg。也准备适应后慢慢提高数量想问下多久有效果?饮食也适当减少了

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