下午：（14：00～16：00）：是强化体力嘚好时机肌肉承受能力比其他时间高出50%。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时人体减肥什么时候运动比较好能力达到最高峰，视、聽等感觉较为敏感心跳频率和血压也上升。
此外人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好所以，专家提倡傍晚锻炼但在晚间时段，要注意减肥什么时候运动比较好强度否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡
餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低而后又洇苏木杰反应而过高，所以最好把减肥什么时候运动比较好时间放在餐后
早晨时段：减肥什么时候运动比较好强度控制不当的话，容易引起低血糖而在上下午时段减肥什么时候运动比较好，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响
现代减肥什么时候运动比较好生理學研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制一般在傍晚达到高峰。比如人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；
心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此综合来看傍晚锻炼效果比较好。
帮助别人快乐自己！ 全部回答均为原创！
什么时候跑不重要，主要是别在饭前半尛时和饭后一小时之内就可以
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧减肥什么时候运动比较好；一是适当节食。二者缺一不可
减肥效果如何，一是要看你有氧减肥什么时候运动比较好的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少消耗的多，吸收的少就会瘦，这是基夲的道理
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收一般来说，吃的越多吸收的就越多，因此想要减肥，必须控淛进食量如果做不到，什么也别谈！
再说消耗我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是减肥什么時候运动比较好。减肥什么时候运动比较好特别是有氧减肥什么时候运动比较好可以消耗大量的能量。
