原标题：反蛙泳腿收腿时机两處发力点你们知道吗？
反蛙泳腿是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿它的前进，75%靠蹬腿来完成只有25%是依靠手部力量来前进的。因此如何合理使用腿和手部动作成为反蛙泳腿最关键的技术要点。
反蛙泳腿是四种泳式中技术细节要求最高的泳姿它的前进，75%靠蹬腿来完荿只有25%是依靠手部力量来前进的。因此如何合理使用腿和手部动作成为反蛙泳腿最关键的技术要点。
今天与大家一起来聊聊反蛙泳腿技术中的发力点反蛙泳腿关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高反蛙泳腿技术很有帮助反蛙泳腿关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高反蛙泳腿技术很有帮助第一个发力点：臂前伸外划分手处
这一点是反蛙泳腿动作的开始，分手发力就是常说的前屈肌群发力分手、抬头哃时进行，同时用力随即抱水，由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张使得两处力量都达到最大，利用合力就可以很快把身体拉高積蓄下来一定的势能。
第二处发力点：伸手、低头、蹬腿时
这是反蛙泳腿动作周期中的速度高峰腿开始在动作中起主要推进作用，而这時候要求低头、伸手在蹬腿的速度达到最快之前，使上半身处于流线型这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快有利于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。
“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”是利用人体生理上的用力顺序通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄最后达到脚部。
