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跑步机主要是被动运动,就是说由机器带动你去运动跑步是一个运动浑身肌肉的运动,需要身体肌肉协同才能完成動作而椭圆机跟跑步机哪个好是主动运动,是我动它就动不被牵制运动,可以做到根据步幅调整速度经常使用可调整四肢协调性。減少跑步过程中的震动减少膝盖在奔跑的负担,也是安全系数高的运动器材如果针对性锻炼(需要动作示范),锻炼的效果一样不变

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