调整自己呼吸尽量保持口腔湿润调好步伐,不要盲目跑要以一个速度跑最后100在冲刺,学过物理的应该都知道力的作用尽量做到5步一呼吸全部
4分钟真的很慢,我800才2分16我建议你天天都晨跑,每天都跑上个6到7千米多练练腿部肌肉就差不多了,我就是这磨练的全部
放假多出去玩玩,我很少去运动场上專业训练就是经常和同学出去浪,都有2分14秒的成绩5天几乎不可能全部
应该不行 ? ,时间太少了全部
4分钟是很慢的了,进步空间很大意志坚定一点,不是不可能但是我觉得你至少需要一个星期,5天练要两天休息来恢复体力。全部
建议早晚练热身跑个3到4圈,然后做准备活动摆腿压腿,多跑几组400米是对800米有帮助的或者是跑上个十几圈练练耐力。
怎样才可以跑好200米啊尤其是弯噵技术如何掌握啊?
自己就是练它的~~可成绩提升好慢啊~~需各位帮忙哦~~全部
训练的时候按400、800米训练才能提高体能; 弯道是身体要倾斜,向彎道里面倾斜体育是一种意志的拼搏。全部
简单 200米 重要的是 按顺序来说 起跑器安装 听发令枪 起跑 弯道技术 弯道进直道 二次加速 撞线 还有佷多说不完 要想知道完全的可以给我留言全部