看了伦敦奥运会艺术体操柔软的軀体动作非常心动和羡慕！！！心里痒痒的！也想自己也拥有那样的本领（奢求不高，呵呵只要能做到下腰和劈叉就满足了）。但本囚是男身体几乎没有柔... 看了伦敦奥运会艺术体操柔软的躯体动作，非常心动和羡慕！！！心里痒痒的！也想自己也拥有那样的本领（奢求不高呵呵，只要能做到下腰和劈叉就满足了）但本人是男，身体几乎没有柔韧性连基本的弯个腰抬个腿都疼吃力。现在若开始练還有可能练成吗注：现每天下班回家用好多本厚厚的书高高垒起在桌上，向后弯腰头枕在书上压腰（即使这样简单的动作我做也很吃力腰部挺酸疼的），每天这样压1个小时左右（我计划等腰部稍微不疼了再逐步降低书的高度）——请问这样练法有可能练成下腰吗若能嘚话，坚持这样下去最长需要多久能向后弯腰手下撑到地面渴望有舞蹈练习基础的给予指导，谢谢！