为什么我的腹肌不用力就不出来那么奇怪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 15:03 标签： 为什么练腹肌肚子会痛
为什么我的腹肌右边的比左边的大，是怎么
为什么我的腹肌右边的比左边的大，是怎么
发病时间：不清楚
为什么我的腹肌右边的比左边的大，是怎么回事？？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
威县疾病预防控制中心
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，这样也没有什么，以后要加强左侧腹肌的锻炼，在饮食上保证营养，养成规律的生活和饮食习惯。只要身体没有不适现象，就没有什么问题。
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疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息　　先看我最近的困扰　　我希望把腰练得细一点 有曲线一些 我想象中的样子　　　　　　让腰和跨有弧度就很满足了 可是 我现在时这个样子　　　　腰和跨是一条直线 而且我还稍微憋了气 　　最惨的是 我的腹肌都要出来了用手去摸腹部都是硬硬的 看近照 请忽略我的阑尾手术疤痕　　　　　　　　那些死肥肉还在！！！　　我的锻炼方法就是每天有意识憋着气让腹部用力走路 还有早晚的仰卧起坐抬腿　　我的方法有问题吗 求解啊
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　　楼主以前有115多斤 最重是曾到达120！！！看　　　　这个时候的楼主还不是最重 时候啊 　　而且那时候还20岁不到 看起来很像一个胖大妈啊
　　而且肚子比胸大 所以楼主从去年过年前开始励志减肥啊　　　　想减肥的妹子一定加油
　　你做的都是局部剧烈运动，肌肉质量会变好　　想要整体更苗条必须配合长时间有氧运动呀，比如慢跑40分钟~~~1小时，仰卧起坐也不能停，就会整体纤细了
　　楼主好多朋友都上天涯的 嘻嘻认出来了 就不要大惊小怪呀
　　=-=　　好羡慕
　　是天生的骨骼问题吧，你看你的胯，很窄啊，也许是胯窄才显得没腰身
　　楼主过年期间减肥稍微狠一点　　大部分是时候都是吃素 豆腐菜什么的 吃的分量还是不少 三餐正常　　来大姨妈了 就喝猪血汤 然后跳绳每天200下　　还跳了一段时间的郑多燕健身操 感觉就只是出了汗 　　然后减了两个月瘦了10多斤 以前的朋友看到了都说我瘦了 当时别提多开心 那时体重 100左右
　　好扁啊 。。。 不性感　　
　　然后现在就是90斤左右了 而且我没有以前那么狠了照常吃饭了 只是饭后必须去散步 因为好害怕反弹啊 现在　　
　　@沧雨清显 7楼
12:16:19　　是天生的骨骼问题吧，你看你的胯，很窄啊，也许是胯窄才显得没腰身　　-----------------------------　　哦 这样啊 好伤心的现实啊 楼主也才只有158啊 为什么比我搞得妹子骨架都比我小啊
　　@khalez 9楼
12:17:38　　好扁啊 。。。 不性感　　-----------------------------　　就是 胸本来就小 减肥了 就更小了 哎~
　　发一下减肥成功的图片 只是希望减肥的妹子们加油 楼主也有一点点炫耀 呵呵 成功了 开心哒　　
　　胯骨窄了不显腰身啊。。
　　铜球　　
　　　　我总结了一下 我减肥的心得主要是吧以前的不好习惯改了 吃的太饱 太快 太油腻 然后就是多运动
尽量吃热量低的食物 循序渐进 慢慢来
就是减肥要根据自己的情况来
　　@年轮似水 14楼
12:23:33　　胯骨窄了不显腰身啊。。　　-----------------------------　　现在知道原因了 好失落啊
　　怎么练腹肌啊，肚子一圈小肚腩，求破
　　@海淀淫枪小霸王 4楼
12:13:40　　你做的都是局部剧烈运动，肌肉质量会变好　　想要整体更苗条必须配合长时间有氧运动呀，比如慢跑40分钟~~~1小时，仰卧起坐也不能停，就会整体纤细了　　-----------------------------　　哦 慢跑 小腿会长肌肉吗
　　已经蛮性感的了
　　@海淀淫枪小霸王
12:13:40　　你做的都是局部剧烈运动，肌肉质量会变好　　想要整体更苗条必须配合长时间有氧运动呀，比如慢跑40分钟~~~1小时，仰卧起坐也不能停，就会整体纤细了　　-----------------------------　　@没名字就这个 19楼
12:27:47　　哦 慢跑 小腿会长肌肉吗　　-----------------------------　　变粗谈不上，但肌肉组合的形态肯定会有些变化，跑步姿态正确问题不大，，，，话说马家军的姑娘们小腿都不粗，高强度的长跑训练把体脂基本排空了，就剩下肌肉了能粗哪去？？当然，咱们跟人家没法比。。。。。。如果你觉得跑步和蹬车不喜欢，游泳和打羽毛球也不错的
　　求练一块腹肌的方法……楼主……
　　@海淀淫枪小霸王
12:13:40　　你做的都是局部剧烈运动，肌肉质量会变好　　想要整体更苗条必须配合长时间有氧运动呀，比如慢跑40分钟~~~1小时，仰卧起坐也不能停，就会整体纤细了　　-----------------------------　　@没名字就这个
12:27:47　　哦 慢跑 小腿会长肌肉吗　　-----------------------------　　@海淀淫枪小霸王 22楼
12:36:22　　变粗谈不上，但肌肉组合的形态肯定会有些变化，跑步姿态正确问题不大，，，，话说马家军的姑娘们小腿都不粗，高强度的长跑训练把体脂基本排空了，就剩下肌肉了能粗哪去？？当然，咱们跟人家没法比。。。。。。如果你觉得跑步和蹬车不喜欢，游泳和打羽毛球也不错的　　-----------------------------　　好好好 我去游泳
　　@拉拉小面条 23楼
12:36:47　　求练一块腹肌的方法……楼主……　　-----------------------------　　恩~还是得先瘦下来一点 然后在加强腰部的 锻炼 就可以成功了
　　@拉拉小面条
12:36:47　　求练一块腹肌的方法……楼主……　　-----------------------------　　@没名字就这个 25楼
12:39:00　　恩~还是得先瘦下来一点 然后在加强腰部的 锻炼 就可以成功了　　-----------------------------　　我全身上下都瘦 就是肚子有赘肉 想练一块腹肌一劳永逸TUT 每次看外国模特腰部一块腹肌美好的让我心碎呀 我腰部太敏感 不能转呼啦圈 一转就痒得不行……忧桑
　　你骨盆小了，莫法
　　楼主，你是在搞笑吗？？？练仰卧起坐只能练出腹肌啊，，，想让腰细必须什么都不能练啊。。。。
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小组和MOOC的用户内容和资料导出功能即将上线为什么我的腹肌只能看到上面四块下面的看不到反而还有赘肉？
想要四块腹肌发展到八块腹肌，必须要加入对下腹肌强刺激的动作，而这个动作就是悬垂举腿动作。对于下腹肌最好的锻炼办法就是悬垂举腿，没有之一，但是对体能要求比较高，所以如果难度大的话可以采用变式训练方法。1.这是最简单的举腿变式，如下图:2.还有这种的类似于蹬车，这个对后背压力较大:3.这种么就是简单的举腿了，这对手臂，后背，腰腹的压力都较大，对体能要求较高(另外可以负重练习，效果会更好):4.这种是终级的举腿，不经常锻炼的人是很难做到的，此时腿是平的，是练习腹肌的绝佳动作:

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