青春期练腹肌影响长高吗 05

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-22 15:03 标签： 青春期练腹肌影响长高
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体脂还需要减
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手机下载个app 名叫keep
很好的健身软件
里面有教程啥的
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大宝的肥肥
如今生活水平的体现，早已不是穿金戴银吃香喝辣了，而是一个健康的体态，人到中年，还能保持轻盈健美的体型，才说明了你的生活品质达到了一定的程度。减肥一直是困扰我和老婆的难题，尤其是我，绝对不辜负自己的昵称。。。&大家都知道，腹部脂肪是最容易堆积却又最难消除的，如何有效的减少腹部脂肪更是难上加难，而且从科学的角度来说，脂肪的转化还是要通过热量的消耗，所以全身有氧运动的实时消耗还有大肌肉群的无氧锻炼后的热量持续消耗才是减肥减脂的根本。那我们为什么还要做仰卧起坐？因为仰卧起坐除了具有一定的能量消耗，做主要的就是刺激腹部肌肉，使腹肌得到锻炼，从而使腹部变得紧实、有型，也就是我们经常羡慕的马甲线、人。健身的朋友都知道，胸肌其实很好练，但是腹肌却特别难，因为腹部肌肉的耐受性很强，并不容易疲劳。也正是因为这个，不像其他肌肉一周只能练1-2次，腹部几乎可以天天锻炼，而且这个部位又不占用手脚，所以出现了很多种类的针对腹部的锻炼产品。早些时候有很多震颤甩脂的产品，刚才也说了，想减脂是一个全身上下一起参与的事，局部减肚子脂肪的产品我们呵呵就好了。如今比较流行的是这种腹肌锻炼产品，注意，它并不是一款！而是一款塑身工具，通过锻炼你的腹肌，让你的腹部更加紧实，尤其是对很多减肥中的女性，肚子是扁下来了，但是松懈的很，这个时候就要派它出场了。一、开箱恩包装封面够刺激！！塑身的过程就是要不断激励、刺激自己，才有动力坚持下去，每天使用前看看这个包装，鼓励自己一下。周身全是英文。。。果然是来自爱尔兰的纯进口产品。。？像所有进口品一样，只有一张标签纸贴在上面有中文，但仔细看了一下是爱尔兰设计，中国组装。拿掉封套，里面的盒子很厚实，质量不错掀开盖子首先看到控制器的本体。按键比较简洁，整体质感不错，胶皮的软硬适中，按下去回馈也比较清晰。接着看看盒子里面都有啥。。这就是全套的配件了，和使用有关的东西不算多。控制器的接口可以分别插和腰带，减少额外线材，简洁的设计好评。两份说明书找了半天竟然没有中文。。。只有橘色的那个快速使用指南有一份是中文的。还有一个黑色的收纳袋，总体便于携带，旅行也可以轻松搞定。当然这么做最主要的还是为了配合健身来使用，后面再详述。腰带的包装都是一次性的，可以在一定程度上杜绝二手货，毕竟这都是贴身的用品，大家还是比较在意这些细节的。&&凝胶冰贴是这个产品的必要耗材，也是消耗品，这个也是密封包装的，看了一下，天猫上一带卖100块左右，实际使用过程中感觉如果主要保持卫生，还是可以用很久的，但也有槽点。。这个我们后面优缺点的时候再讲。腰带整体很长，魔术贴的范围也很大，各种腰围都能佩戴。颜色和设计也挺好看的，和我之前想象的不同，并不是特别的宽。材质软硬适中，既不会硬到磨蹭皮肤，也不会过软影响佩戴的方便性。控制板有个接口露在这里，和控制器的插口接在一起。金手指插槽分正反面，有防呆设计，控制器上也有标记，不会插反导致不工作。腰带内侧有三个区域，用来粘贴凝的，除了中间房型的区域是固定的，两边可以按照腰围向两侧扩展这贴。但是要注意覆盖到圆形的金属电极。二、佩戴和使用：贴片的边缘也是弧形的，正好对应这几个位置。中间就是腹肌正面的位置了参考图如上&需要注意的是，凝胶贴虽然是消耗品，但并非一次性使用，是可以用一段时间的。所以贴片的两面都有塑料膜。先撕掉带有网格的那面，比较软的膜，然后贴到相应位置，再撕下硬一点的膜，方可使用。使用完毕后，这个硬的膜再贴回去，以免沾染灰尘等，保证下次继续使用。使用前的准备工作就是这样啦！掌握好位置，贴上去就可以了。然后稍微勒紧，后面粘上魔术贴。由于凝胶很凉，刚贴上去的时候还是比较凉的，要有点思想准备哈&。再有就是宽度感觉上并不能完全覆盖整个腹肌，所以我选择戴在中间部位。很多裤子的腰比较高，需要向下翻一下。带好之后，控制器插在要带上，开机，反应还是比较迅速的，右面的P按钮可以切换模式。一共有十种模式，之后按中间的上下键调整力度，分左右两侧，每侧的力度有0-150档可以调节。最中间的i按钮可以锁定面板防止误触。详细的操作方法如图所示，右面的是几种模式分别适合的场景。8、9、10三种可以在运动中使用，这就是为什么他要尽量强调便携和方便。你可以把它装在收纳袋里，带到健身场所，一边跑步、仰卧起坐，或者其他有氧运动来消耗热量，达到减脂效果，同时用这个来进行肌肉锻炼，提高塑形效果。小面的小袋子可以用来收纳控制器，这个设计我觉得不是特别科学，塞到里面会很突出，虽然不会影响到弯腰，但是ya腰部有比较明显的异物顶着的感觉&，希望可以通过其他方式改善一下，或者干脆将控制器做的再薄一些嘛。佩戴并开启后就是这个样子啦，可以安心使用不会影响你做别的运动和工作。使用结束后，撕下来的过程有点不是太友好，一方面粘性的贴片会和皮肤粘的很紧，撕下来会扯着皮肤，就像上面那样。另一方面，贴片和腰带的粘性有时候还不如皮肤强，会出现把贴片留在身上的情况。。。三、使用感受和优缺点首先我们明确一点，这个东西不是用来减肥的，不是用来减肥的！&是通过锻炼腹部肌肉，塑造马甲线、人鱼线的！！俗话说：瘦子的腹肌胖子的胸嘛！所以如果你像我这么个胖子，肚子脂肪多，不是不能用，而是腹肌会被厚厚的腹部脂肪盖住，看不出来。其实我肚子很硬的！所以这个产品的定位就是配合减脂来使用，比如你这在通过有氧运动来进行全身减脂，腹部的赘肉已经有所减少了，但是感到肚子看起来越来越松懈。或者像我老婆这样，五个仰卧起坐都费劲的。。真的她腹部力量很弱，仰卧起坐基本做不了几个，而平板支撑又过于枯燥。这时候，用这个！当然，通过腹部肌肉的锻炼，你的腰围可能会有一定量的缩减，毕竟塑性后整体都紧实了一些，所以从这个角度来说，还是具有一定的减少腰围作用。但是，这都远不如你一顿饭腰围增加的量。。。感受：这个东西的原理是通过电刺激，强迫你的肌肉进行收缩，用起来有点像你刻意憋着气，吸肚子的感觉。通过各种模式的尝试和体验，模式之间的主要区别的锻炼时长和震动节奏。重点还是在于调节力度，0-150的力度，实测在10以上就会有明显的震感，在往上调腹肌会逐渐有酸酸的感觉。我使用了一段时间，基本每次开机会设置到40左右，逐渐上调。如果调的特别高腹肌可能会有疼痛感。一个锻炼时长从20分钟到1个小时不等（根据不同模式自动设置），你可以每5分钟增加一次力度，或者根据自己的疲劳程度自行调节。我是最高调到60左右，就有点像做仰卧起坐或者平板支撑一样的酸痛感了。优点：确实有效，其实原理不复杂，也比较安全，主要是几种模式不同频率应该是通过的很多实践完善的。这套程序比较值钱吧。能够明显感觉到腹肌收缩，达到锻炼腹肌的目的。对初学者友好，适合腹肌锻炼的入门者。对于仰卧起坐困难，平板支撑苦手，这都是一个好的方案。而且本身腹部力量不够，做仰卧起坐是很容易伤到颈椎的。。没劲了各种部位借力强撑，动作变形都失去了意义。戴上这个就没有任何坚持不下来的借口啦！使用携带方便，你可以在办公室坐着的时候用，也可以带到健身房和有氧运动一起使用，这是我比较喜欢一点，如今我都带着它洗碗。。。。续航不错，充电一次1小时左右，使用一周不成问题！缺点：凝胶贴片，首先粘粘的，撕下来的时候真的比较难受，而且作为贴身使用的东西，这个贴片比较容易沾染灰尘和汗渍，本身也有稍许的凝胶味道，在卫生方面不太容易保持。而如果你是洁癖，需要经常更换贴片，很好，一包108块。。。。控制器设计，我觉得这个控制器完全可以再轻薄一点，现在做成的样子有点像一个三防，特别结实，但其实作为一个命令发射器，我们只希望它的存在感越低越好。总结：这是一款有用的产品，但应用范围比较明确，如果不配合减脂，那你很有可能练成洪金宝。。。对于挣扎在腹部赘肉问题上的女士来说，这个应该可以提升一定的效果，毕竟女性腹部脂肪其实是一种刚需，不建议减得太低，但是通过塑性可以变得很好看！这个系列产品还有用于手臂和臀部的产品，经常念叨瘦手臂啊瘦手臂的值友可以看看，但就是记住，它只能让你紧实，让你的拜拜肉不再能甩起来，但是要减掉这些肥肉，还是需要运动减脂！！！ok以上就是我对这款产品的主观感受啦，我们下篇再见！&
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