小脑萎缩如何锻炼有什么锻炼方法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-18 00:46 标签： 小脑萎缩如何锻炼

锻炼小脑萎缩如何锻炼的方法有佷多可以考虑以下几种方式，第一可以选择按摩或者理疗，如果条件允许可以用梳子经常梳头，但是力度要适中这样能够促进脑蔀的血液循环和流通，有助于小脑萎缩如何锻炼的恢复第二，可以加强体育锻炼和运动比如进行网球、乒乓球、羽毛球等球类运动，這些运动比较轻快对人体的损伤力很小，并且有助于锻炼小脑

原标题：小脑萎缩如何锻炼症患鍺的简易锻炼方法小结

有人听到脑萎缩这个词可能很熟悉但是却不知道有多少人被这个病所困扰，全国有600多万人被这个被所困扰大约發病年龄在30岁以上，患者们每天都在与病魔做抗争现在我国西医方面是没有特别好的治疗方法只能让病人暂缓，而且吃西药也会让人的抵制力下降副作用特别大，从而更加加重了病人的病情

一、对于有头晕、头痛：十指干梳头：即张开十指当梳子，从前额梳到后脑勺次数多多益善，可以改善脑部血液循环、减缓头疾、脱发白发有较好效果

二、颈椎不好的朋友。一般情况下高低脉压差如果大于65的，颈椎肯定会有问题的

三、吃饭喝水呛噎、说话不清，容易流口水等五官上的锻炼方法：呲牙咧嘴法：把嘴巴、眼睛张到最大舌头往外往下伸到极限；节奏：每次坚持30秒钟以 上，次数不限可以随时锻炼的。这对防止小脑神经和五官肌肉功能的萎缩有较好的效果！作为患者和家属要特别关注病人的呛咳现象了：我从老家里的朋友“当 爱已成往事”那了解到，他妈妈在去年就是由于吃饭时呛住后导致呼吸困难而过世的我自己就是通过这种方法现在基本达到极少甚至消除呛咳的程度了。

四、手臂和手指力量的锻炼：可以用哑铃来锻炼手臂力量；用筷子夹豆子、用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度以恢复书写的能力。

五、锻炼腿部力量：用做连续下蹲动作（最好能深下蹲）对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量有益。

六、下肢寒冷、疼痛：用泡脚的方法能起到很好的效果的参阅群空间里《泡脚按摩保健的方法》，对失眠也很有帮助

七、身体抵抗力差、失眠、肠胃不好、便秘便溏等，可采用推肚子的的方法

锻炼 方法 效果 核桃肉 脚趾

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