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你身体上接近50mm长度的部位是（　　）
A．脚掌的长度
B．手掌的长度
C．小手指长度
D．小腿的长度
题型：单选题难度：中档来源：溧阳市
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据魔方格专家权威分析，试题“你身体上接近50mm长度的部位是（）A．脚掌的长度B．手掌的长度C．小手..”主要考查你对&&长度的估测&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
长度的估测
目的：在生活中物体长度的感性认识。运用所学知识解决实际问题。估算专题（一）:01.下列说法正确的是（） A．乒乓球的直径约为80mm B．一个苹果的质量约为1kg C．教室的高度大约为6m D．将掉在地上的橡皮，捡到课桌上，人做功约为0.1J 答案D 02.下列数据中，最符合事实的是（） A．物理课本厚约0.5m B．中学生登上一层楼做功约200J C．l个苹果的质量大约在1kg~2kg之间 D．成人步行的速度大约在1.1m/s～1.3m/s之间答案：D03.下面是对日常生活中一些物品的质量和长度的估计，其中最接近实际的是（） A．学生使用的课桌高度约为150cmB．篮球的直径约为30cm C．一支普通铅笔的质量约为500gD．一块水果糖的质量约为0.3kg 答案：B04.下列数据中最接近实际的是（） A．初中物理课本的宽度约18.5cmB．常见的热水瓶(保温瓶)，其容积大约为20L C．一个苹果重约0.1ND．一名初中生从一楼上到二楼所做的功约150J 答案：A05.下列数据中，比较符合实际情况的是（） A．教室天花板到地面的距离约为3mB．一支普通铅笔的长度约为50cm C．一个鸡蛋所受的重力约为5ND．一个普通中学生的质量约为500kg 答案：A
&06.下列数据中最接近实际的是（） A．普通铅笔的长度约为40cmB．人正常步行的速度约5m/s C．中学生登上一层楼做功约1500JD．中学生站立时对地面的压强约1.3×103Pa 答案：C
07.下列有关估测值的说法,符合实际的是（） A.一个苹果质量约有1.5kgB.冬天,洗澡水的温度约为78℃ C.某中学生重约为500ND.蜗牛爬行的速度约为0.1m/s 答案：C
08.下列数据中最接近生活实际的是（） A．对人体的安全电压不能超过220VB.某初中生的质量大约是500kg C.物理课本的长度大约是l00cmD.人的正常体温是37℃ 答案：D
09.如图所示,下列物体中重力最接近1N的是 答案：A
10．下列说法正确的是（）（多选） A．1标准大气压下水的沸点是100℃B．一般人步行的速度约1.2m/s C．普通中学生的质量大约是100kgD．电磁波在真空中的传播速度是3×108m／s 答案：ABD
&11.下列家用电器中，正常工作一小时耗电最接近1kW?h的是 A．电子表B．手电筒C．空调机D．电视机答案：C
12.在下列数据中，最接近生活实际的是（） A．一本物理教材的质量约是30kgB．乒乓球的直径约为1dm C．普通中学生的质量约是50kgD．学校国旗杆的高度约为80cm 答案：C
13.下列物体中质量约为2kg的是（） A．两个鸡蛋B.一只老母鸡C.一头牛D.一张课桌答案：B
&14．下列记录中，长度的单位应是厘米的是（） A．物理课本的长度约为26B．教室的宽度约为60 C．小明的身高约为1．68D．一张物理试卷的厚度约为70 答案：A
15．下列数据中，最符合事实的是（） A．某学生站立时对地面的压强约为150Pa B．中学生登上一层楼做功约200J C．l个苹果的质量大约在1kg~2kg之间 D．成人步行的速度大约在1.1m/s～1.3m/s之间答案：D
16.以下数据与实际情况基本相符的是（） A．一个普通中学生的质量约为50gB．课桌的高度约为80cm C．用手托起两个鸡蛋的力约为10ND．家用空调的功率约为50w 答案：B
17．在如图3所示的家用电器中，正常工作时的电功率最接近25W的是（） 答案：A
18．下列数据中，最符合事实的是（） A．一个苹果的质量约为2kgB．比赛用篮球的直径约为80cm C．中学生登上一层楼做功约200JD．成人步行的速度大约在1.1m/s～1.3m/s之间答案：D
19．下面是对日常生活中一些物品的质量和长度的估计，其中最接近实际的是（） A．一个苹果的质量约为1.5kgB．20个鸡蛋的质量约为500g C．比赛用篮球的直径约为25cmD．普通学生课桌的高度约为150cm 答案：C
20．下列数据是小明对身边的一些量值的估计，其中最接近实际情况的是（） A．教室的高度大约为2mB．双层公交车的高度大约为4m C．一般中学生的质量大约为20kgD．两个鸡蛋的质量大约为1kg 答案：B
21．下列估计的数据都与人体有关，其中符合实际情况的是（）（多选） A．成人一只手掌的宽度约10cmB．短跑运动员比赛速度可达到25m／s C．举重运动员可举起重5×105N的杠铃D．一名普通初中学生的质量约50kg 答案：AD
22．下列数据中，比较符合实际情况的是（） A．一支普通铅笔的长度约为50cmB．教室地面到天花板的高度约为3m C．一件普通衬衫的质量约为2kgD．一个普通中学生的体重大约是50N　答案：B
23．在下列数据中，最接近生活实际的是：（） A．一本物理课本的质量约是300gB．乒乓球的直径约为1dm C．普通中学生的书包质量约是50kgD．学校国旗杆的高度约为80cｍ答案：A
24．下列选项是对质量和长度的估测，其中最接近实际的是（） A.一个鸡蛋的质量约为500gB.一位中学生的身高约为1.6m C.一块橡皮的质量约为10kgD.一直未用过的2B铅笔的长度约为15mm 答案：B
25．小明同学是一位初三的男生，下列与他相关的一些数据的估测，明显不合理的是（） A．他的质量大约是60kg左右 B．他的身高大约是17dm左右 C．他穿的鞋的长度大约是40cm左右 D．他穿的校服上衣的长度大约是0.8m左右答案：C
26．下列数据基本符合实际情况的是（） A．这张试卷的厚度大约为2cmB．小学生步行上学的速度约为10m/s C．一般中学生的质量大约为50kgD．人体的正常体温为35℃ 答案：C
27．下列说法正确的是（） A．1标准大气压下水的沸点是100℃ B．一般人步行的速度约12m/s C．普通中学生的质量大约是500kg D．光在真空中的传播速度是3×105m／s 答案：A
28．下列四种电器中，正常工作时的功率可能是1500W的是（） A．洗衣机B．录音机C．电视机D．空调答案：D
29．下列估计符合事实的是（）（多选） A．一支普通钢笔的质量约为2kg B．一个中学生的质量约为55kg C．一支新2B铅笔的长度约为18cm D．看书时眼睛与书本的距离应保持1m 答案：BC
30．在下列数据中，最接近生活实际的是（）　A．九年级物理课本的质量约为9kg 　B．乒乓球的直径约为1dm 　C．普通中学生的质量约为50kg 　D．学校国旗杆的高度约为80m 答案：C
31．下面是对日常生活中一些物品的质量和长度的估测，其中最接近实际的是（） A．学生使用的课桌高度约为150cmB．一支2B铅笔的长度约17cm C．一瓶矿泉水的质量约为50gD．一块水果糖的质量约为0.3kg 答案：B
32．下列数据中，比较符合实际情况的是（） A．一件普通衬衫的质量约为2kgB．教室地面到天花板的高度约为3m C．一台家用电视机的额定功率为700WD．一个普通中学生的体重大约是50N　答案：B
33．华同学对于身边物理量的大小进行了估测,下列估测中接近实际的是（） A.成年人正常步行5min通过的路程约为360m B.一个玻璃杯的质量约为5kg C.一块橡皮从课桌表面掉到地上的时间约为4s D.初中物理课本的宽度约为10.5cm 答案：A
34．在下列数据中，最接近生活实际的是（） A．一本物理教材的质量约是30kgB．乒乓球的直径约为1dm C．普通中学生的质量约是50kgD．学校国旗杆的高度约为80cm 答案：C
35．下列数据中，比较符合实际情况的是（） A．一件普通衬衫的质量约为2kg B．教室地面到天花板的高度约为3m C．课桌的高度约为15dm D．一个普通中学生的体重大约是50N 答案：B
36．下列估测与实际情况最接近的是(&&) A．一瓶500ml的饮料重约为500NB．物理课本长度约为26cm C．篮球场上篮筐到地面的距离约为10mD．一个苹果的质量约为1.5kg 答案：B
37．下列的估测，最接近实际的是（） A．一袋普通方便面的质量约为0.5gB．教室地面到天花板的高度约为30m C．一个正规篮球的直径约为1dmD．小学生步行上学的速度约为1m/s　答案：D
39．下列选项是对质量和长度的估测，其中最接近实际的是（） A．一位普通中学生的质量约为50kg B．物理课本的长度约为2.6m C．一块普通学生橡皮的质量约为200g D．一支未用过的2B铅笔的长度约为15mm 答案：A
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患者信息：女
病情描述：所说的股骨是指大腿骨吗?我孕28周双顶径72MM股骨长度53MM是属于腿长行的吗?所说的股骨是指大腿骨吗?
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病情分析：最好到医院检查是不是腰间盘突出,或有腰部的骨质增生,这是因为腿上有痛感没有外伤的情况,一般应该是腰部神经有压迫,所以建议你去看看腰,希望对您有帮助,祝您健康!
回答时间：
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病情分析：根据您的描述,考虑二者是相关的,考虑腰椎疾病影响局部的神经根导致了下肢的症状,您的情况首先最好做个腰椎的磁共振检查,可能现在是神经根刺激期,疼痛比较明显,可以用些利多卡因喷剂治疗,同时平卧硬板床,定期按摩可以达到理想的治疗效果,祝您早日康复
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26岁提问时间：
病情描述：没勃起阴茎算大的吗医生在线来告诉我，这几天看片有点上瘾怕看多了以后身体出现严重问题可是我控制不住特别喜欢听呻吟声。
医生建议：你好很高兴为你解答问题，你因为看淫片后不能控制自己
20岁提问时间：
病情描述：脸颊两边长粉刺已经有点发炎了请问在饮食还有洗脸方面上应该怎么办了能不能推荐一些清洁脸部的清洁产品呢
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24岁提问时间：
病情描述：两边脖子长肉色小颗粒胸上也长了一两颗不痛不痒但是却影响美观了
医生建议：你好，根据你的描述，你的这种情况初步考虑是丝状疣，属于病毒感染，建议你去附近三甲医院的皮肤科激光治疗，或者是冷冻治疗，药物治疗效果不好。
28岁提问时间：
病情描述：面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？
医生建议：面部吸脂疼吗面部吸脂疼不疼主要与以下几个因素有关一、与吸脂仪器有关不同的医院使用的面部吸脂仪器可能不一样，好的吸脂仪器能大大减轻面部吸脂的疼痛感，有效提高面部吸脂是安全性，保证面部吸脂的效果。二、与术前麻醉有关在进行面部吸脂手术前要进行局部麻醉，如果麻醉师注射麻药的麻醉不均、范围不够或麻药浓度太低等，都会导致受术者在面部吸脂手术中有疼痛感，因此在选择麻醉师时一定要慎重。三、与吸脂医生有关有了好的麻醉师和先进的吸脂设备，现在就缺少一位能做熟练操作面部吸脂手术的医生了。一般有经验的医生为减少创伤、减少手术后淤血和减轻肿胀程度，他们的操作会准确而轻巧，有效是减轻手术的疼痛感，确保手术的安全。如果想要面部吸脂瘦脸的话可以了解一下LIPO紧致小颜术，效果挺不错的。以上是对“面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
商虞猪姬女
35岁提问时间：
病情描述：昨天去做根管治疗的第二次发现有残髓没抽干净然后打了麻药重新抽抽了之后就进行根管充填今天那颗牙咬合会有酸痛是正常的吗
医生建议：根据你说的情况，属于第一次抽牙髓的时候，没有抽干净，做了二次抽取，目前牙齿有酸疼属于正常现象。指导建议：建议患者观察几天看一下，如果三天后还是有这种酸疼感觉，需要来医院口腔科检查一下这颗牙齿情况。腿这么放对身体有惊人好处
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腿这么放对身体有惊人好处
腿这么放对身体有惊人好处
　腿是我们身体当中的一个非常重要的器官，腿的健康也时刻反映出我们身体的健康状态。所以我们平时要注意退步的保养。大家知道吗?腿这么放对身体有惊人好处。一些生活坏习惯也会危害腿的健康。接下来小编就带大家来学习一下几个缓解腿部衰老方法以及腿部和健康的5个秘密吧。
　　腿部运动的好处
　　1、双盘人人可练，即使60岁开始练起。
　　2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
　　3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。
　　4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。
　　5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。
　　6、具体的练法是，上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。
　　7、练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。
　　8、双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
　　9、双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
　　10、打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
　　几个缓解腿部衰老方法
　　1、热水泡脚
　　用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
　　2、适度甩腿
　　一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。
　　3、搓揉腿肚
　　以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左
　　4、干洗腿
　　用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。
　　这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
　　5、红茶代酒
　　研究发现，英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健，这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。
　　因为红茶含有丰富的锰元素，对双腿微循环，以及骨骼强健度有着不错的提升作用。
　　6、多晒太阳
　　不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。
　　7、轻揉双腿
　　把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位。
　　这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。
　　8、踮脚除疲劳
　　专家介绍说，中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻炼。可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。
　踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。
　　9、别光脚穿鞋
　　保护双腿，鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定保护作用，走路时会有很多重量分给双腿，增加各个关节磨损。
　　而且，最好选择有弹力气囊的鞋，有助于足底均匀受力，在行走间减缓整个身体给予双腿的“压力”。
　　10、睡眠放松双腿
　　半侧卧是健康专家最提倡的“黄金睡姿”，全身达到一种放松的状态。
　　11、扭膝活血脉
　　两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。
　　但是注意，膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动。
　　五个生活坏习惯危害腿的健康
　　1、喜欢举杯畅饮
　　对腿部的伤害中，这个应名列“黑名单”榜首。因为，长期大量饮酒会导致末梢循环受损，引起双腿微循环不畅，影响股骨头以及双腿各个关节的正常运转。
　　改善措施
　　可以选择用红茶来代替酒，因为有研究发现，红茶的成分中含有丰富的锰元素，对我们的双腿的微循环有着很好的提升作用，而且还能强健骨骼。
　　2、喜欢跷二郎腿
　　腿长期受外力压迫，神经会变得“迟钝”，血液循环受阻，营养无法很好地输送到股骨头。
　　改善措施
　　久坐族做一套“养腿操”：双手各握一只哑铃侧平举，腿部最大限度地深蹲，坚持15秒后缓缓恢复双腿直立的状态，双手在体前靠拢。
　　每次做2到3组，每组做到12到15次就可以了。也可以选择一双有弹力气囊的运动鞋，这样不仅可以使足底受力均匀，而且在走路的时候也能减缓整个身体带给双腿的“压力”。
　　3、天气稍稍一变暖就减衣服
　　腿部一旦着凉，会导致血液循环缓慢，自我保温能力下降，不但股骨头很“受伤”，还增加了骨质疏松的风险。
　　改善措施
　　轻揉双腿：把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，可以改善血液循环。
　　吃“镁”食：工作间歇吃点杏仁、腰果，其中丰富的镁元素会帮你多吸收钙质。
　　4、吃得多，体重居高不下
　　因为胖人的双腿承受的重量要比正常体重的人多的多，而且么一个关节磨损的程度都会大大的增加。
　　改善措施
　　睡觉时垫高双腿：帮双腿减少紧张感;泡澡时，用双脚各蹬住浴盆一侧，由腰部力量带动身体向脚的方向缓缓前进，直至双膝屈曲，反复10次，可增加腿部的承受能力。
　　5、经常疲惫缺觉，肾功能不好
　　一旦出现肾功能不全，会影响内分泌，从而导致骨质疏松，容易出现髋关节脱位。
　　每隔1天餐桌上就要出现海产品：例如海带虾仁汤，在享受汤汁时还能达到补肾强骨的双重作用;洗脚时点按脚心的涌泉穴，能防止肾脏早衰，缓解身体疲劳。
　腿部和健康的5个秘密
　　1、腿短心脏病风险高
　　当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米，从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时，就会呈现出腿较短的身材。
　　尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心，能更快改变方向，但它会增加人们患上心脏病的风险。
　　一项研究表明：上半身长度相同的男性，大腿的长度每短1.3厘米，患上冠心病的风险就会增加10%。
　　2、女性腿长生育力强
　　人们常会认为拥有大长腿的人具有吸引力，这种偏好的科学原理至今还是未解之谜。但研究表明：长腿是人们拥有良好营养状况和生育力的潜意识标志。
　　双腿的长度是营养状况的一个很好的指标，因为女性一旦进入青春期大腿就会停止生长。
　　如果女性拥有一双大长腿，她很有可能成长在良好的环境中，这会对她的生育能力产生积极影响。
　　3、双腿短粗可能预示肝脏疾病
　　大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝脏疾病的生理征兆。
　　最新研究成果显示：如果女性大腿的腿围在51~74厘米之间，那么她们体内与肝脏疾病有关的四种酶含量会较高，这就意味着她们可能会患上肝病。
　　4、大腿太细不健康
　　不够苗条的大腿让很多女性苦恼，但事实上它有助于你活得更健康。研究发现：大腿太细的人更容易早亡或患上心脏病，而大腿健壮的人患病几率则相对较低。
　　5、大腿疼痛当心外周动脉疾病
　　当人们在行走、爬楼梯时，大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。
　　研究显示：一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失，如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。
　　外周动脉疾病的风险因素包括吸烟、糖尿病、高血压以及高胆固醇等。
　　关注双腿3个症状保持健康
　　1、双腿冒凉气：肾阳虚
　　如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
　　尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
　　此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要进食糯米等;伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便作用的食物。
　　平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点—6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。
　　应多做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
　　2、双腿水肿：脾虚
　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
　　鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
　　另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
　　3、膝盖凉，手脚凉：冷寒证
　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
　　通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。
　　1、摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。
　　2、揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。3.肾俞穴(两边腰眼)，稍用力各拍打100余下。
　　结语：以上便是小编为大家总结的关于腿部健康与身体健康之间的关系，以及我们平时该如何保养腿部，缓解腿部衰老的几个方法的相关知识。当然最重要的就是我们要养成良好的个人习惯，多运动。希望上文的介绍能够对大家有所帮助。最后小编祝大家身体健康，万事如意!
[责任编辑:李然]
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倒流,消除腿部浮肿.
的确是真的，因为通常活动一天后，腿部会有肿胀，每天倒立，对消除腿肿会有效果的，我就是坚持这样的，感觉有用。而且对脸上气色也好，有能力的话每天全身倒立几分钟也行
你好,一般这样情况,两个人同房以后该屁股上面垫个枕头,这样有助于怀孕几率高
那我觉得你自己的话最好还是能够参考一下你这个生理状态吧,我觉得没有必要这个样子。
病情分析：这样做不能使腿变细的。如果是脂肪多，肥胖很粗，可以多运动下肢，就能减肥。意见建议：适当的活动锻炼身体，有利于身体健康，有利于减肥，让下肢变细。
方法很多，主要是坚持，高抬腿也不错
答: 吃什么食物可以瘦身？
答: 1.ABO溶血病治愈后会复发吗?
2.生活中有什么要注意的
答: 当昆虫蜇伤外生殖器时,可引起红肿水疱.若性交粗暴,也可发生外生殖器擦伤和血肿.有些人性交后，可因淋巴管暂时阻闭，引起阴茎背或冠状沟出现软骨样硬索，医学上称为阴茎...
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这个不是我熟悉的地区“默默无闻”的小腿，原来这么重要！
　　想了解更多的养生内容请加微信号：wyzj9988
　　导读:在中医看来，头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿。因为当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。
　　人过中年，男性女性都要多注意腿的变化。以下从腿部(图)预测出身体的疾病。腿内侧有肝经、脾经、肾经;腿外侧有胆经、胃经、膀胱经，每条经络的通畅情况，都会相应表现在腿部的形状上。所以看看我们腿部的形状，就可以初步了解到我们自己的健康状况。
【一、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通!”】
　　但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。
【二、通过腿部形状与赘肉观察症状。】
　　1.当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。
2.当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。
　　3.当脚腕特别粗的为家族史三高症状，(高血压，高血脂，高血糖)
　　4.当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题。因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。这时候也可以按压一下三阴交的穴位，如果按上去有疼痛的感觉，要经常进行腿部疏通了。
　　5.腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。
　　6.腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。
　　7.大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。
　　双腿水肿：脾虚
　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
　　膝盖凉，手脚凉：冷寒症
　　如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
　　女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
　　树老先老根，人老腿先老，巯通腿部经络的重要性!
　　当小腿经络不畅通或者出现赘肉就会引起小腿的关节炎，经脉曲张，下肢末梢坏死，类风湿性关节炎，宫寒痛经，肾功能底下，三高症，糖尿等慢性症状以及心肌供血不足，手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系，所以小腿经络很关键。
　　小腿扮演五大角色
　　在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。
　　小腿是“第二心脏”。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说，人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
　　小腿是“承重墙”。中国中医科学院养生专家杨力教授指出，小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。代金刚补充说，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大关系。
　　小腿是“交通要道”。杨力说，人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。
　　小腿是“保健重镇”。刘长信指出，小腿在养生保健、防病治病中具有重要作用。一方面，小腿经络多、穴位多，经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样；另一方面，小腿像“嘴巴”一样可以吃药，因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄，小腿排位第三，但它面积更大、血管更多，更适用药浴浸泡。现在足疗店开遍街头，但在刘长信看来，小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。
　　小腿是“疾病反映区”。杨力指出，很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
　　伤腿习惯威胁健康
　　小腿如此重要，很多人却不懂得爱惜，放任不良习惯伤害健康。
　　久坐久站。坐着时，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在内的人体大部分肌肉都处于放松状态，但长时间的放松并不好，因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。杨力补充说，外科医生、警察、保安等久站人群，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。
　　过度运动。让肌肉闲着不好，过度运动也不行。中医讲“久行伤筋”，小腿和脚部连接处存在筋肉，在抬脚、走路时发挥重要作用。适当运动利于肢体筋腱和筋膜的强健，但长途跋涉、用力过猛，超出应有负荷，就会造成肌肉劳损、筋肉损伤。
　　受寒着凉。寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。代金刚表示，临床常见“上热下寒”患者，腰部以上容易出汗、发热，腰部以下容易没劲、冷痛，这和人们不注意腿部保暖有一定关系。
　　盲目瘦腿。杨力认为，“腿细才美”是审美的扭曲，过于纤细的小腿，肌肉韧性和人体抗打击能力都不会太好。健康的小腿应该是健壮、肌肉发达的。
　　穿紧身裤。紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至蚯蚓状静脉隆起。
　　跷二郎腿。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环，诱发腿部静脉曲张，甚至血栓。高血压、糖尿病、心脏病患者尤应注意。
　　穿高跟鞋。高跟鞋在塑造修长腿形的同时，也在摧毁双腿。英国研究发现，如每周穿5天高跟鞋，并持续2年以上，最多可使小腿肌肉萎缩13%，建议鞋跟高度控制在2~3厘米。
　　从小做好小腿保健
　　虽然一些腿部疾病的高发群体是老年人，但养护小腿应从小抓起。
　　锻炼小腿肌肉。代金刚指出，八段锦中有个“背后七颠百病消”动作，不仅利于锻炼小腿肌肉，还有很好的养生防病作用。具体做法是：身体直立，两臂自然下垂，头向上抬，双脚脚跟缓缓提起，脚尖着地，脚跟提得尽量高些，此时小腿紧绷，坚持一会慢慢落下，在快要接近地面时颠足，让身体产生一个轻微的震动。杨力则推荐，走路是最简单的练腿方法，每天坚持30分钟，每周5次以上为宜，循序渐进提高步速。游泳、骑自行车等也能起到锻炼腿部肌肉的作用，但要注意不能时间太长、强度太大，运动前要做好拉伸。
　　刺激小腿穴位。按揉小腿的时间、次数不用太机械，想起来随时揉几下也能起作用。专家特别推荐“足三里”穴位，它在小腿前外侧、外膝眼下四横指处；“承山穴”位于小腿肚上，微微踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起尾端就是，经常按摩可使小腿更加粗壮有力，还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。代金刚说，如果记不住穴位位置也没关系，只要每天用手按揉小腿肚至微微发热，就能促进血液循环。另外，练习传统的“足运太极”能同时锻炼足三阳经、足三阴经这六条经络，以及脚踝周围的穴位。方法是：站立时，一条腿直立，另一条腿抬起伸直并转动脚踝；坐着时，一条腿脚掌踏地，另一条腿抬起来伸直并转动脚踝。
　　经常泡脚。“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。”杨力建议每个人都养成每日泡脚的习惯。泡脚时最好选择深一点的盆，水量浸过小腿2/3；水温不要太高，以40℃~45℃为宜，时间不超过半小时。泡脚后，稍加按摩穴位效果更好，并注意双脚保暖。
　　着装宽松。紧身的衣裤会阻碍身体的血液循环，想要养好腿，平时就要穿宽松的裤子和鞋子，而且鞋子不可太高，2-3厘米即可。
　　腿部保暖。“寒从脚起”不仅讲的是脚受寒人免疫力就差，更重要的是寒冷也会阻滞气血，血液循环也会受阴，所以在冬天，老人要适当地泡脚，鞋袜一定要舒适保暖。
　　补钙。骨质里最重要的就是钙质，在冬天晒太阳是最能补钙的，还可补充一些维生素D，能够防止腿部骨骼中钙的流失，有效预防骨质疏松。
　　适当运动。机器长期不活动就会生锈，腿也是一样。老人身体素质有所下降，对于一些活动、运动都不感兴趣。但是腿是越动才会越活，长期不活动自然会加快它的衰老。所以平时可是做一类似太极、散步、游泳的有氧运动，能给你的双腿添一分力量。
　　摩脚。洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
　　高抬贵脚。每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。
　　搓揉腿肚。以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
　　扳足。取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
　　扭膝。两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
　　甩腿。一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
　　7抬轻松提臀塑腿型
　　第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。
　　这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
　　第二式：两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，直到身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。
　　这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。
　　第三式：双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。
　　这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。
　　第四式：两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。
　　这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼。
　　第五式：两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势。收回左脚，恢复到开始姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。
　　这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢。
　　第六式：拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作。
　　这个动作可以瘦腿和收腹。
　　第七式：俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力，抬起双腿直到身体成一直线。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。
　　这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。
小公举：海绵宝宝快到我怀里来~~~
侠之大者：吸水大法好！！！
青川：何方道友在此渡劫？？？
山不转水转：时间就像海绵里的水
真相哥：快建吧！内裤都没得换了！
哈了个哈：那些年错过的大雨，这几天通通还给你
花花：建好了就不看海了？我表示很怀疑
Baby雯：我还是个宝宝，我不会游泳！
灵儿：什么时候才能建好啊，打船很贵的
天黑黑：一言不合就卖萌
范范范小姐：这都行？？？
你不在：学习了，回家改造阳台去
老陈：我家就在一楼啊，有个小菜园，这是海绵么
叫我女王大人：我家也在一楼，被淹了！！！！
小太阳：我也一楼，车没了~
肉肉：哈哈，我太机智了，一直用雨水浇花
喂你一碗毒鸡汤：666666
新世界：车没了，心疼
姑娘十八岁：希望不要大拆大建！老小区伤不起啊啊啊啊
水哥：河海大学笑而不语
南航人：欢迎报考航空航天航海大学！
小美人鱼：南洋理工大学观光团在此！
情歌王：威尼斯水城的朋友你们好吗？让我看到你们的船桨！
吃瓜群众：终于有人要治雨神了
可乐：@萧敬腾
面朝大海：@雨神 你怎么看