东盟消防运动会丨轻伤不下线，他是队员亦是教练
听口令，“开始！”
一个橙色身影，
扛着拉梯，冲向训练塔......
陈少踊，湖南郴州人，现为广西消防总队河池支队南丹中队中队士官，中士警衔。此次比武集训，他是60米肩梯登楼科目里的一名主力队员，同时也是一名助理教练员。集训选拔队员期间，他还参加了楼层火灾内攻操、400米消防接力等科目，在成绩排名上更是名列前茅。
负重约30公斤，55米远距离
奔跑中翻梯、插入沙坑
之后爬梯，要稳中求快！
只有不断的重复训练，强化身体机能，才能取得好的成绩。
他是优秀的队员也是令人敬佩的陈教练。为了提高成绩，陈少踊日夜训练，从没间断。在遇到瓶颈时，他第一个想到了问题的所在，经自己的尝试，将训练方法传授给其他队员，达到共同进步的目的。场上他是队员，场下他成了教练，大家亲切的称呼他为陈教练。他日复一日的坚持，掉皮掉肉不掉队的拼搏，和不服输的勇气感染着队友，60米肩梯登楼操科目在他的影响下，训练成绩不断提高。而陈少踊因为付出的时间和投入的精力比别人多，受的伤也比其他队员多。因为膝盖多次受伤，如今膝盖发炎肿胀。
广西体育医院院长 黄科春
你这个膝盖以前受过伤。
没有，就在三个星期前爬梯训练时挨撞梯子上。
广西体育医院院长 黄科春
右脚膑骨明显比左边的大，但是骨头实际上没什么问题，主要伤在右膝盖骨肌上面。需要把里面的积液抽出来然后打一些消炎药进去，在用护膝加压包扎，加压包扎的话液体产生才没那么快，尽量少走动屈膝，这样才能让它恢复的更快。
南宁市台湾街社区卫生服务站全科医生 丘巧
每一个战士每天都是很努力刻苦的带伤训练，陈少踊战士让我印象特别深刻。他的膝关节因撞击引起膑骨滑囊炎，当时看到他的时候，他的膝关节肿胀的非常厉害，这种情况的话我们在医院是强烈要求病人是要住院治疗的，但他简单治疗后仍坚持参训，这种努力刻苦的训练让我非常的感动，肃然起敬！
广西消防总队比武集训队卫生员 韦黄铎
由于进入最后的冲刺阶段，因为训练强度加大、天气炎热等原因容易造成踝关节扭伤膝盖损伤腰肌劳损等情况比较多，爬梯时膝盖容易造成撞伤和擦伤，陈少踊同志就是比较严重的情况。
伤痛？打不到我！
我从不言放弃！
八年来，陈少踊参灭火及抢险救援任务加1000余起，抢救被困人员300余人，疏散群众2000余人。先后参加处置“5.6”环江县华山林场山体滑坡事故、“6.14”大化县抗洪救灾和“9.30”柳城爆炸事件，“6.9”210国道汽油槽罐车泄漏处置，为保卫国家经济建设和人民群众生命财产安全做出了突出贡献，深刻诠释了消防部队听党指挥、能打胜仗、作风优良的铁血军魂。他先后荣获公安部消防局颁发的优秀士兵1次；广西公安消防总队颁发的优秀共产党员1次；河池支队三等功1次、嘉奖3次、优秀士兵1次。
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今日搜狐热点东盟消防运动会丨24悍将出征如猛虎下山，预祝旗开得胜！
他们是即将进入战场的
猛虎下山，定能凯旋！
教练员、队员及项目介绍
总教练：蓟佳才
副总教练：黄胜新、黄尚文、蒋 毅
教练：陈俊谕（左三）
此项目由水带铺设、消防障碍、综合技能三个子科目组成，检验消防员综合体能和器材运用技能。其中，水带铺设科目考验消防员快速铺设、收卷水带能力；消防障碍科目考验消防员物资转移、救助人员、翻越障碍等能力；综合技能科目考验消防员开辟救生通道、药剂快速供给、进攻阵地设置等能力。
400米疏散物资救人
教练：石忠臣（右）
此项目要求消防员在短时间内完成搬运重物、疏散危险品、救助人员等技术动作，检验消防员体力和耐力。
负重登10楼
教练：沈后志（中）
此项目要求消防员在做好安全防护的基础上，携带水带进行负重登高，检验消防员在高层建筑灭火救援行动中的作业能力。
60米肩梯登楼操
教练：彭广兵（右）
此项目要求消防员肩负消防梯在60米作业区域内完成架梯、攀登等技术动作，检验消防员在建筑火灾中快速实施外部登高、开辟救生通道等能力。
400米消防接力
教练：陈昌龙（右）
此项目要求4名消防员接力完成架设消防梯、翻越障碍（3米板障、独木窄桥、2米板障）、负重携行，检验消防员综合体能素质和协同配合能力。
百米障碍救助操
教练：段兆省
此项目要求2名消防员以小组作业形式翻越障碍、铺设水带，完成救助人员任务，检验消防员在复杂情况下协同救援能力。
两车三枪操
教练：蒋 毅（中）
此项目以2辆消防车为力量编成，要求消防员协同完成接力供水、阵地设置、射水打靶等任务，检验班组快速灭火能力。
楼层火灾内攻操
教练：沈后志（中）
此项目要求消防员以班组形式完成多方式水带铺设、开辟救生通道、阵地转移、登高作业、射水灭火等任务，检验扑救多层建筑火灾的综合技术。
消防比武展雄风
预祝所有的参赛队员都能取得好的成绩
来源：广西消防
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今日搜狐热点第二届东盟地区论坛城市应急救援研讨班消防运动会 扬我国威、展示我国消防部队形象-蚂蚁快跑体质测试仪
第二届东盟地区论坛城市应急救援研讨班消防运动会 扬我国威、展示我国消防部队形象东盟消防运动会丨“拼命三郎”赛场逐梦记
“输在身体条件我认了，输在懒是不存在的！”
——广西代表队队员黄寿令
2018年7月，第二届东盟地区论坛城市应急救援研讨班将在广西举办，十几支中外队伍将在消防运动会一决高下。为了拼出好名次，赛出八桂铁军风采，总队决定在全区抽调骨干成立集训队备战此次盛会。参赛招募令一出，身在柳州支队的黄寿令当即报名，重重选拔，最终成功入选集训队。
只有在别人休息时加强训练，才能在比赛时稳稳地超过别人。
“负重登十楼”是黄寿令选择的项目，它要求队员着抢险救援服，背空气呼吸器，携带两盘水带全力攀登十层楼，这对队员的爆发力、耐力还有速度要求都很高。作为中队长助理的他训练水平也不低，但却不能在集训队中问鼎，始终卡在49秒这个瓶颈处。
40参训人员，最终只能留4个，残酷的淘汰机制让每个人都万分努力。黄寿令骨子里天生不服输的倔劲又上来了。为了有所突破，他反复观看成绩拔尖的队员训练视频，研究别人爬楼的动作，然后独自跑到训练塔“开小灶”。为了增强腿部力量和爆发力，他每天坚持负重5公里长跑，还雷打不动在训练塔上下蛙跳10趟、蹲杠铃从300斤一点一点往上加。他说，只有在别人休息时加强训练，才能在比赛时稳稳地超过别人。
放弃？不存在的！
在一次加练时，因为没有掌握好重心，黄寿令重重摔倒在台阶上，小腿顿时疼痛难忍。医生劝告他短期内不能再进行高强度的腿部训练，否则极易引发“疲劳性骨裂”。
晴天霹雳！这么多努力，这么多汗水，难道就这样结束了吗？心里极不是滋味的他在朋友圈写下这么一句话“输在身体条件我认了，输在懒是不存在的！”
这个来自广西来宾，入伍6个年头已经参加了3届总队大比武的小伙子没有妥协。“这个科目不能练了，那我就换去其它科目，我保证不会拖累大家的。”在黄寿令的再三请求下，教练组同意黄寿令转到“百米障碍”这个科目，但前提是必须先缓一缓，养好伤，这段时间只能进行上肢力量的训练。
1.5秒的时间，你能做什么？但这1.5秒钟对于参赛队员来说意味着无数次的练习以及坚持不懈的拼搏。
离开负重登楼组后的黄寿令非但不气馁，反而比之前更加拼命。作为后来进入“百米障碍”组的队员，黄寿令深知自己和其它人的差距。为了不辜负教练们的厚望，黄寿令偷偷吃止痛药，背着教练和其它队员，强忍着疼痛晚上偷偷跑到训练场翻障碍板，坚持做大量操法分解练习保持状态。训练成果和付出是成正比的，不到两个星期，黄寿令的越板成绩从5秒提升并稳定在3.5秒左右。
不管刮风下雨，黄寿令坚持训练。晚上就研究训练视频，查找自己失误的地方，用心琢磨改进训练方法。他就是凭着这一股韧劲，日复一日，坚持不懈，最后，从一个后进生，历经数次淘汰成为最终参赛小组中的一号员。
集训了将近5个月，手上不知道起了多少泡，身上不知擦破了多少皮，但又怎么样？我就是想要证明自己，哪怕拼尽最后一分力气最终失败了也无怨无悔，起码来过，拼过！
——黄寿令
作者丨雷阳
编辑丨刘文玲
本期编辑：钟欢欢
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东盟消防运动会丨轻伤不下线，他是队员亦是教练
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