健身前喝健身吃蛋白粉好吗还是健身后喝好 健身后多久喝蛋白粉

向您推荐:
所有回答:78
最佳回答:8
采纳率:10.26%
儿子这段时间玩健身,请问在健身后是喝牛奶好还是蛋白粉好?多吃好的让他能更强壮!
宝宝年龄:6岁以上
所有回答:55238
最佳回答:12950
采纳率:23.44%
牛奶和蛋白粉,这两者之间蛋白粉首当其冲。每次训练完后,肌肉纤维被破坏,需要重新组合,那么这时便需要蛋白质的补充来达到效果。
10-16 14:24
共有0个答案
还没有人回答!
外婆家的澎湖湾 5人回答
哈根达斯太咸 4人回答
wendylulu 4人回答
璀璀璨 1人回答
璀璀璨 7人回答
璀璀璨 1人回答
活着就是战 1人回答
客户端下载关于健身者增肌常用的蛋白粉,总会有人说那东西不健康,不管谁吃肌肉都会猛长,就像是“激素”一样。在健美圈的确有一种能使肌肉猛长的药物 叫做类固醇,然而蛋白粉可不等于类固醇,是不懂的人把这两种东西混淆了,也许他们根本就没听说过,更不知道类固醇是个什么,甚至也认为健身和健美就是一回事。
然而蛋白粉常常就这样躺枪 背黑锅,也时常有人尝试只喝蛋白粉不进行健身训练,妄想长出一身明显的肌肉,但结果总是“不尽人意”,然而有健身习惯的人喝蛋白粉就不一样了。让身体各方面条件都一样的两个人,同时定时定点定量开始喝蛋白粉,30天就能看出明显的变化。
肌肉形态的变化有健身习惯的那个人有规律的进行健身训练,但要保证每次的训练都有效果,然后喝蛋白粉来补充蛋白质,可能都不需要一个月,如果训练紧凑合理的话,一周的时间就能看到明显变化,各部位的肌肉轮廓会显现出来。而不健身只喝粉的人,肌肉一般不会有太大的变化,可能不会胖也不会瘦,喝了的蛋白粉虽然不会被高效的吸收利用,但是也能转化成能量供人体消耗。
体质的变化蛋白粉说白了就是一种营养品,有健身锻炼的人喝了会增强体质,增加肌肉量还有助于增强身体的抵抗力。而只喝蛋白粉没有配合相应健身的人,当然也是补充了蛋白质,不能说对身体一点益处都没有,但是相对健身的人来说体质上还是得不到根本上的变化。
不良影响要说健身的人连续喝30天的蛋白粉没有一点不良影响也不太现实,但相对来说这点影响又可以忽略不计,无非就是给肾脏加了点工作量。而不健身又喝粉的人,虽说30天的时间不长,但多余的蛋白质摄入过多,加重了肝脏肾脏的负担,短期内影响并不明显,如果长期喝下去还会影响到骨质的密度,对于那些实在缺乏运动又喝粉的人,涨脂肪也是难免的。
不管是健身的还是不健身的人,对于蛋白粉都不能太过于崇信。健身的人短期内喝与不喝都不会给出很明显的反馈,因为要想增肌只喝蛋白粉是不行的,还要配合枯燥乏味的训练以及除了蛋白质以外其他的营养,如碳水化合物,氨基酸,膳食纤维等,而不健身的人不但看不到想要变成的样子,有可能还会“蚀把米”。
你觉得健身增肌选择蛋白粉到底好不好?特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
一键安装官方客户端
重大事件及时推送 阅读更流畅
http://dingyue.nosdn.127.net/8GfqAX0hx9bpThalMsRcV5dntlnmxS2W4EDsm7mCl4ZPH3compressflag.png汤臣倍健乳清蛋白粉在健身前吃还是健身后?
汤臣倍健乳清蛋白粉在健身前吃还是健身后?
发病时间:不清楚
汤臣倍健乳清蛋白粉在健身前吃还是健身后?
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
云南省普洱市77327部队医院
擅长:小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。
你好!汤臣倍健乳清蛋白粉属于保健品,主要成分是蛋白质和各类营养元素。服用没有明确的时间要求,如果有不适反应,应停止服用。
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息我每天完都喝蛋白粉,然后想吸烟,不知道吸烟对蛋白质粉里的营养吸收有没有影响
没什么影响 不过吸烟会导致动脉硬化的
病情分析:你好,对蛋白质粉里的营养吸收,主要是肠胃的功能。指导意见:吸烟有害健康,是人们公认的。只是吸烟对蛋白质粉里的营...
病情分析:你好,对蛋白质粉里的营养吸收,主要是肠胃的功能。指导意见:吸烟有害健康,是人们公认的。只是吸烟对蛋白质粉里的营养吸收不可能有太大的影响。
类似问题换一批
相关推荐换一换
有问题 @ 爱问Powered by iask.com
举报原因(必选):
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息已解决问题
本人是晚上8点钟健身,健身前7点半吃蛋白粉,健身后的半个小时内吃健肌粉可以么?谢谢!
提问时间: 11:58:25
浏览次数:3921
当然是有帮助的. 不过一般一个身体健康的人如果不做特殊的运动(训练、运动员等)或经过医生确诊身体缺乏某些某种营养,也不需要专门补充这些营养的。&br/&&br/& 市场上卖的蛋白粉都是从一些高蛋白的食物提取出来的,属于优质蛋白,一般对于一些脑力劳动者,中老年人,体育运动员补充一些还是很有益处的。1:烧水,加麦片,加葡萄干,或其它果脯类。&br/&&br/& 2:加牛奶 3:加两个荷包蛋 4:最好是头一天晚上,电锅做一锅杂粮粥,加麦片,玉米,红豆,大麦,高粱,等等粗粮,早上喝温度刚刚好,还营养丰富。&br/&&br/& 要是瘦人增肌,需要的热量要更高,不要光吃麦片,一来很难吃,二来营养热量都不够。&br/&&br/& 看了大家的回答,一看就是没有好好钻研增肌餐如何做得美味,本人经过研究发明了一款超级美味而且容易制作的营养餐,其中燕麦蛋白粉就是主角 好啦,先介绍原料,燕麦适量(个人建议一个半拳头的的量,蛋白粉一勺,香蕉一根,坚果一小抓(花生,核桃),一盒250ml 的纯牛奶 材料备好后取一个榨汁机,将牛奶燕麦等材料统统放进去榨汁即可。
答案创立者
以企业身份回答&
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题

我要回帖

更多关于 健身吃蛋白粉还是增肌粉好 的文章

 

随机推荐