英语翻译我将有一个愉快的周末,我将会在周六上午做作业,周六下午和朋友一起打篮球,晚上看点电视和小说,通常我会早早就上床睡
问题描述：
英语翻译我将有一个愉快的周末,我将会在周六上午做作业,周六下午和朋友一起打篮球,晚上看点电视和小说,通常我会早早就上床睡觉去,周日我将会早早的起床,在准备一下后,参加社团的活动,社团的活动会很有趣.我相信愉快的周末将会很快到来.非机械翻译
问题解答：
I will have a great weekend,and I will do my homework in on Saturday morning,Saturday afternoon playing basketball with your friends,watching TV and novels,usually I went to bed early,Sunday I will get up early,in preparing for,participating in community activities,community activities will be very interesting.I believe that good weekend will soon arrive.顶我,
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好不容易等到周末，许多球友都迫不及待的下场好好畅打一番，可是在打完球后，通常会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这该怎么办呢？
这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能难以承受而出现的各种不适状态。那么，打完球后如何放松和恢复呢？
打球后放松
可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。
休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。如果条件允许，可以让身边的人帮忙。
按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；
上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要。经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧！
但这个食谱应该具备以下条件：
包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜），适量的瘦肉，补充蛋白质，以及富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
另外，多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
如果各位球友正在打球时遇到体力不支的问题，那该怎么办？
巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
球车上休息
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今日搜狐热点大妈直接把篮球框锁上了：打球太扰民，周末才开放！_畅说本地_本地108生活社区
大妈直接把篮球框锁上了：打球太扰民，周末才开放！
7月19日，郑州一小区平时为了不让打篮球的声音扰民，在篮球框上上了锁，而这健身场所也成了大爷大妈闲聊打牌的地方。& type=&face& style=&border:0width:18height:18vertical-align:-4color:rgb(176, 189, 208);font-family:Arial, 'PingFang SC', 'Hiragino Sans GB', 'Microsoft YaHei', 'WenQuanYi Micro Hei', sans-font-size:14background-color:rgb(7, 26, 55);visibility:max-width:100%;& 108sq_tag_fromthird=&true& /]一大妈表示：“主要是影响休息，所以周末才开放。”[video src="http://vodcdn.108sq.com/c4891f6e-e4e4-4cd8-a2a0-be9.mp4" width="896" height="504" Second="47"
videoPost=",/user/.thumb.png,1,896*504"]原标题：太扰民？小区篮球框竟上锁链，大妈:影响休息，周末才开放来源：大河网
沧海一粟0000007
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我爱港城123456
怕瓦落地123321
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打开108社区，看全部评论小弟初来乍到上海，周末去打球。可有一起同行的兄弟！！！
RT人生地不熟，能够多认识些球友也可以。
哪个区？如果在嘉定江桥，封浜高中球场欢迎你
搭车求问大宁附近有没有开放的球场
引用1楼 @ 发表的:
哪个区？如果在嘉定江桥，封浜高中球场欢迎你
在普陀区，真北路。不知道离你们那边远不。
引用2楼 @ 发表的:
搭车求问大宁附近有没有开放的球场
兄弟我不太清楚你说的位置。
金都路，银都路那一块不错。价格便宜，场地安全。玩球最适合了
引用5楼 @ 发表的:
金都路，银都路那一块不错。价格便宜，场地安全。玩球最适合了
sure？可以去看看。是什么场子？
引用3楼 @ 发表的:
在普陀区，真北路。不知道离你们那边远不。
那还真不算远，7KM，你在绿洲中环边上随便坐个158就直接到球场门口了... 13号线坐到金运路也可以.就是还要走个10min
球场是室外的，如果要图的话，明天拍两张发你
学校打球要办理社区健身卡，省钱啊，大兄弟
引用3楼 @ 发表的:
在普陀区，真北路。不知道离你们那边远不。
我在真南路，缘分啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用7楼 @ 发表的:
那还真不算远，7KM，你在绿洲中环边上随便坐个158就直接到球场门口了... 13号线坐到金运路也可以.就是还要走个10min
球场是室外的，如果要图的话，明天拍两张发你
学校打球要办理社区健身卡，省钱啊，大兄弟
那边要办卡时啊？人多不？高中啊？我只在洛克公园打过一次。感觉上海这边球场不好找
引用8楼 @ 发表的:
我在真南路，缘分啊
。。哈哈，缘分。虽然我不知道真南路在哪头~~
引用9楼 @ 发表的:
那边要办卡时啊？人多不？高中啊？我只在洛克公园打过一次。感觉上海这边球场不好找
是社区的健身卡，10块办理费，然后自由出入片区各个学校运动场所
上周去的时候人不多，
之前一直在长宁的学校里边打球，也不收费
穷屌丝，舍不得花钱打球
我坐飞机去陪兄弟
引用12楼 @ 发表的:
我坐飞机去陪兄弟
这么吊，土豪带上我吧
引用3楼 @ 发表的:
在普陀区，真北路。不知道离你们那边远不。
地铁13号线 不远
发自手机虎扑 m.hupu.com
可以来华师大啊，打球人多，而且水平可以
引用15楼 @ 发表的:
可以来华师大啊，打球人多，而且水平可以
真的么！！！
引用16楼 @ 发表的:
真的么！！！
真北路离开华师大很近的啊，你问一下朋友怎么去华师大的，那边打的人多，
你刚开始不熟悉管球场的阿姨会问你收钱，熟悉了就不会了。多买她的水
引用17楼 @ 发表的:
真北路离开华师大很近的啊，你问一下朋友怎么去华师大的，那边打的人多，
你刚开始不熟悉管球场的阿姨会问你收钱，熟悉了就不会了。多买她的水
原来如此，场地如何啊。室内？
引用18楼 @ 发表的:
原来如此，场地如何啊。室内？
水泥地，塑胶都有
离我很近啊，双河路金鼎路这边有个球场，很多人打，可以来试试
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