跑完步脚背疼怎么缓解回事，按下去一个坑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-14 13:49 标签： 跑完步脚背疼红肿了
跑完步左脚脚背走路和指压有疼感，这几天跑完5公里后,走路时候脚背疼,指压该部位也有痛感.如图，大脚_百度拇指医生
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跑完步左脚脚背走路和指压有疼感，这几天跑完5公里后,走路时候脚背疼,指压该部位也有痛感.如图，大脚趾与脚掌连接骨头突出的那块.以前都没有这种情况
你说的那种情况，应该考虑是由于疲劳刺激导致的那种局部神经组织功能异常，才出现的那种异常的疼痛的表现。针对那种情况，需要暂时避免活动，穿适合的鞋子，然后及时吃一些消炎止痛的药物治疗，外用东乐膏之类的外贴，那种症状应该会缓解的。
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您好，一般125天骨折已经愈合，现在下地活动脚背痛，一般是由于行走姿势异常导致，建议...
您好！根据您的情况可能跟局部肌腱肌肉等软组织劳损炎症有关，建议注意休息，注意保暖...
你好，你的情况觉得疼，考虑是不正常的，多是局部血液循环不畅，姿势幅度过大，抻着等...
看着确实红肿，如果没有外伤或是磕碰情况考虑是有炎症的原因，再就是应该检查一下肾功...
平时活动时间比较长久站久坐劳累或者之前损伤后还没有完全恢复，造成的一些关节炎你要...
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向医生提问跑完步，脚背疼，一动就疼，怎么回事？_百度拇指医生
&&&普通咨询
跑完步，脚背疼，一动就疼，怎么回事？
剧烈活动之后导致脚背疼痛，轻微的活动就能明显的症状，你这个情况，常见的原因是由于穿的鞋子不是很舒服，或者是突然进行大量体育活动，目前这个疼痛症状可先去休息观察，一般可自己回复，
谢谢您，辛苦了
脚背谷个红包，一动就疼，脚趾往下往上都疼
具体情况可以给个图片吗？
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你好，根据你的描述，考虑多是你平时缺乏运动，
跑步后才有的这个部位疼痛，可能是运动量过大，或者是因为在这个过程中有损伤，为了促...
考虑与过度活动导致踝关节韧带或者肌腱损伤可能有关，建议医院骨科进一步检查踝关节核...
这个脚背部疼痛考虑还是软组织损伤或者腱鞘炎。需要积极拍片检查看看。
一般情况下对症...
你说的那种情况，应该考虑是由于疲劳刺激导致的那种局部神经组织功能异常，才出现的那...
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向医生提问>&跑步后脚背疼是怎么回事
跑步是大多数喜欢的运动，不仅简单易操作，而且锻炼效果也是很好的。但是有的人在跑完步之后，会出现脚背疼痛的情况，这是什么原因导致的呢？跑步后脚背疼要怎么缓解治疗呢？
跑步后脚背疼是什么回事
跑鞋不合适
在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚背出现疼痛的现象。
跑步场地弹性差
跑步选择的场地弹性太差，质地过硬，像在硬水泥地上面跑步，使得脚部落地时因落地地面太硬，对脚的反作用太大，对脚造成过大的冲击，从而引发脚背疼。
跑前没有热身
在跑步之前不进行热身运动，容易导致没有活动开的身体肌肉部位在跑步过程中受伤，跑步出现脚背疼也是可能因此而产生的。
跑步姿势不正确
在跑步时使用的跑姿不标准，跑步时脚是外八的、步幅跨度过大都可能增加对于脚部的压力，而且跑步时采用前脚掌着地的方式，也是容易造成对脚骨骼大的冲击力，从而在跑步后出现脚背疼的现象的。
运动量过大
跑步的运动量过大，会容易导致身体肌肉过于疲劳，也会因产生的大量乳酸堆积而产生酸痛感，这也是可能导致跑步后脚背肌肉酸疼的原因之一。
跑步后脚背疼怎么办
拉伸脚部肌肉
因跑步过程中的乳酸堆积而产生的脚背酸痛，在跑步后可以对脚和腿部进行拉伸运动，放松脚部和腿部的肌肉，促进局部的血液循环，帮助缓解脚背疼的情况。
对脚进行按摩
跑步出现脚背疼的情况，可以按摩揉捏疼痛部位，促进血液循环，放松肌肉的同时也能加速肌肉内的乳酸分解排出，起到缓解脚背疼的作用。
因运动量过大而导致出现脚背疼的话，可以对酸痛部位进行热敷，将热毛巾或热水袋放在肌肉酸痛部位即可。不仅能促进血液循环，提高新陈代谢，还能缓解和恢复肌肉酸痛的情况。
在跑步运动之后，用热水泡脚，也是可以帮助促进血液循环，有效的缓解脚背酸痛的情况的。
及时就医检查
如果跑步后脚背疼痛感强烈，建议还是及时的就医检查为好，避免是像局部肌腱劳损等情况引起的脚背疼。
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打完球脚背疼，该怎么治疗
健康咨询描述：
医生你好，昨天打球时感到脚背有些疼，打完球三四个小时后走路就感到很疼，请问这是怎么回事?
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么治疗，怎么预防
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淄博市第一医院&& 主治医师
擅长: 擅长颈肩腰腿痛，骨性关节炎，骨折创伤等疾病及脊柱外
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&&&&&&看你情况，脚背疼痛是过度运动造成的，属于肌腱肌肉受累产生的症状，好转慢，注意治疗指导意见1，热敷，多按摩按摩2，配合活血止痛，舒筋通络类药物，外用膏药3，避免受凉，注意休息
擅长: 实验室检验，病理诊断，两性健康，性病艾滋病实验诊断
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&&&&&&病情分析：&&&&&&背痛是一种症状,可以见于多种疾病.有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起,不必过于焦虑.除了由严重疾病引发的背痛外,&&&&&&指导意见：&&&&&&一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&看你情况，脚背疼痛是过度运动造成的，属于肌腱肌肉受累产生的症状，好转慢，注意治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&1，热敷，多按摩按摩&&&&&&2，配合活血止痛，舒筋通络类药物，外用膏药&&&&&&3，避免受凉，注意休息&&&&&&以上是对“打完球脚背疼，该怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-跑完步后脚背疼，如图，红色画着
患者信息：女
病情描述：跑完步后脚背疼，如图，红色画着的地方特别疼，好像是筋疼今天上午跑了两个两百米后天就开始疼，怎么办？三天后就要考试了，有什么办法可以快点好起来吗
最佳回答百姓健康网54112位专家为您在线解答
病情分析：这种情况应该是局部的剧烈运动引起来的，快速止痛的话可以口服非甾体及舒筋活血的药物治疗，外用云南白药气雾剂，注意休息，合理锻炼，应该是可以缓解症状的。
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Ta帮助了383人
病情分析：肌肉拉伤，多休息吧。24小时后就开始热敷，可以按摩按摩，也可以贴贴膏药。
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