1. 　　动作要领：起跳前要有三至五步的头顶球技术中,助跑和蹬地。最后一步踏跳时要用力步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动身体腾起后上体随之后仰。顶球时上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将球顶出然后两脚自然落地。
   

2. 　　动作要领：两膝先弯曲然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆上体後仰，两眼注视来球接着两臂自然张开，以保持身体平衡当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头用正额将球顶出。
   

3. 　　动作要领：面对来球两脚前后开立，膝微屈重心放在两脚上。顶球前上体先后仰，重心移到后腿上两臂自然摆动，保持身体岼衡两眼注视来球。顶球用力蹬地两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿

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