&&&孩子这些运动特长从几岁开始合适？终于有体育名师来靠谱地说说了！
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摘要孩子的运动特长从几岁开始合适？就成了家长目前考虑的问题，特别是别人家小孩都会这会那的，自家小孩什么都不懂，担心输在了起跑线上……那么到底什么时候学习什么特长好呢？今天北京幼升小网为您解惑。
学习很重要，但孩子的身体素质更重要！今天先推出的是很多家长都非常感兴趣的——孩子常见的多种体育运动到底几岁开始比较合适！
现在2岁宝宝都有游泳班了，能在安全健康的前提下让宝宝充分亲近水，做做水上游戏，这是好事，但这不是我们在体育运动意义上的专业训练。
如果要正式学游泳的话，差不多中班开始、5岁左右，可以开始练习了，但如果大肌肉群发育一般，就还是要再晚一点，因为游泳需要腿部力量发育得非常好，太小的孩子身体机能上达不到。
从另一方面来说，学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力，5岁以后，孩子才能理解教练的指令，适应陌生的环境和课程的安排。
在起步是自由泳还是蛙泳的选择上，说法也是不一的。我个人认为大班时从自由泳起步比较好，因为相对来说蛙泳对孩子的协调性要求更大。当然也不是人人都适合从自自由泳起步的，如果孩子腿部力量不足，那就还是适合从蛙泳起步。总之，专业教练会根据孩子的不同身体素质进行判断和建议的。
有家长担心学游泳对眼睛或者耳朵会不会有什么伤害，其实只要按专业教练的建议来，伤害是很小的；家长倒是要注意水质问题，现在很多健身馆的水质不一定达标，还是要选择比较好的游泳场馆，这个非常重要。
对于什么时候开始学轮滑的说法比较有争议，我个人认为轮滑要到4岁左右才比较适合开始，至少要3岁以后！
轮滑需要孩子的身体具备相当的平衡感及下肢协调控制能力，也需要有敏捷的肢体反应，而3岁前的孩子肢体控制能力还没有发展健全，甚至有些3岁多的幼儿也没有发展到适合开展轮滑运动的程度，所以匆忙上直排滑轮的话有可能发生危险。
3 岁以前的孩子可以尝试玩滑板或滑板车，同样能训练平衡性，还有踢毽子、跑步和跳绳等方式，也能起到类似的下肢锻炼作用。就算教练说了“可以开始练习轮滑”了，也不要马上上阵，家长先要在家里给孩子进行一些从低到高、从慢到快的平衡练习，帮孩子适应一下。无论何时，安全性都是第一位的！
在选择轮滑机构时，教练的专业程度也很重要，专业教练会关注孩子的身体差异、骨骼发育和平衡能力发育程度，而不是仅凭年龄就判定孩子是否可以来学轮滑了。别人家的孩子到了这个年龄能玩了，不代表自己的孩子就一定能玩~
另外，有家长觉得，太小学轮滑会对孩子骨骼发育有影响，其实轮滑对训练孩子的平衡性作用非常大，这种运动本身对孩子的骨骼发育是没有负面影响的，但我们要小心的是避免孩子在运动过程中骨骼受伤！
现在据说很多跆拳道机构从小班就开始招生了，我相信随着很多机构的成熟，会有适应小班学生的一些教法，但如果要开始系统专业的跆拳道训练，还是建议从大班开始。
一般来说，孩子5岁就可以开始接触跆拳道的学习，这个年龄一方面身体素质比较适合了，另一方面，孩子对于教练的一些比较抽象的动作指导，孩子能初步理解。而且也比较有定心来练习，太小的孩子可能会觉得有些基本动作的练习太枯燥了。
有家长担心跆拳道会不会让孩子韧带受影响、耽误长高，这种担心大可不必。
其实跆拳道是一种很能够增长自信的运动，它要求孩子学习时要有好的状态和精气神，让孩子们在训练中大声呐喊，这些都有助于培养孩子的自信和精神。
乒乓球从大班开始系统性练习比较好，最早差不多5岁开始。因为5岁左右的孩子基本能够理解老师指导，注意力集中的时间相对较长，能够适应课程的需要。另外，5岁以后，孩子握拍击球时，肘关节能在球台以上，这样在学习过程中能避免过多的错误动作。
由于乒乓球属于单侧性的运动，学龄前孩子练习时要注意全面锻炼，防止单侧发展。在练习的过程中，还要注意全身动作的均衡、协调。
顺便说一句，虽然系统性的学习是从大班开始，但如果爸爸妈妈是乒乓球爱好者的话，完全可以在这之前就带着孩子一起进行一些趣味的接球练习，或者让孩子试着用乒乓球拍轻轻地弹球接球，一方面激发孩子对乒乓球的兴趣，也能帮孩子找到一些感觉：感知球的弹跳习性，球弹跳的方向与球拍方向、用力大小的关系，球的节奏等。
我们说“几岁适合开始”，一般是指进行系统性练习。对于网球来说，启蒙的话，5岁左右可以开始接触一下，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，同时通过锻炼提高孩子的各项身体素质。而系统性练习的话，一般要到大班比较适合开始，因为到了6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。而9-14岁这个年龄段一般是网球训练的黄金时期。
网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动，通过反复训练，可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力，从而让孩子拥有敏捷的身手。不过如果让孩子学网球的话，一定要找到比较专业的教练，从一开始就做到动作规范。如果开始学错了，以后要改动作就非常麻烦了。
击剑运动这两年非常流行，这种源于欧洲的古老运动结合优雅的动作和灵活的战术，可以培养孩子的勇气、胆略和礼仪，并能提升孩子的身体协调性，有助于小脑发育。
不过，个人认为，这种运动比较适合入学后开始，幼儿园早了点。而且击剑运动对于学生的腿部和腰部力量的要求是很高的，家长要先看看自己孩子这方面是否达标。
北京奥运会击剑冠军仲满曾经说，一般孩子8岁以后，也就是三年级，可以专业接触击剑了。
系统性地练习也要到差不多大班的时候，至少要4岁以后。因为这时孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，适合学习了。
在准备开始学习武术前，家长可以在家里为孩子锻炼一下柔韧性，比如用手摸地等等，锻炼孩子的柔韧性对学好武术来说非常重要。
羽毛球的系统性练习同样至少要到大班开始，甚至是上小学以后，在专业指导下学习。因为练习羽毛球拉伸、跨步的动作比较多，搞不好会造成不可逆的运动损伤。当然，我们跟宝宝玩玩、简单运动一下是没有任何问题的。
舞蹈一般4岁就可以开始练习了，4岁以下的孩子骨骼韧带还处于不成熟时期，可以从一些简单而有趣的小舞蹈、几种简单的步伐开始，动作不要太复杂，不宜给予某一局部动作过多重复的训练，如蹲、弯腰、跳跃等，也不宜给予强烈的外力训练，如强压、强扳等。
4岁一般是开始学习舞蹈的比较好的时期，但要比较正规的舞蹈训练，一般要到小学以后才开始。从种类来说，中国民族舞比较简单，小班也可以开始接触了，有些舞种要五六岁开始，因为舞种比较多，要视具体舞种而定，这个一般培训机构的老师也都会给家长具体建议的。
我想特别说一下，很多家长担心学舞蹈要压韧带会影响孩子长高。确实，如果是非常专业学习舞蹈的话，可能会有一定的运动损伤，比如对身高会有一定影响，但一般的运动不会影响身高，反而会促进身高发育，所以从舞蹈本身而言，孩子作为兴趣爱好进行的舞蹈训练不会对身高发育有影响。
哪些运动不适合学龄前儿童？
由于儿童的心脏发育尚不完善，当肢体负荷量增加时主要依靠提高心率来增加供血量，因此心脏容易疲劳，对心脏机能极为不利。一项对250名参加拔河比赛的儿童的心脏功能检查发现，赛后1小时，有30％的儿童心率未能恢复正常。另外，拔河还容易造成手臂软组织损伤。
扳手腕比劲
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。
在做“兔跳”时，人体所承受的重量相当于自身体重的3倍，膝盖所承受的冲击力相当于自身体重的1/3。在这种情况下，骨化过程尚未完成的儿童，很容易造成膝关节损伤。
能量消耗很大的长跑运动会使儿童营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。
如果经常倒立，或每次倒立时间过长，会损伤眼睛对眼压的调节功能。
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在大力提倡素质教育、全面发展的今天，如何让孩子健康成长和全面发展这一问题已摆在了家长和学校面前。
目前，我国大多数孩子是独生子女，是家庭中最宠爱的一员，除了优越的生活条件外，最缺少的是体能锻炼。
近日,《人民日报》刊登了一篇《爱孩子,请从体育开始》的文章，文章提到的教育现象引人深思。
在升学的现实压力下，家长和学校等对于孩子们的学习成绩比较重视，却轻视其身体素质。教育的目的之一是提高孩子们未来幸福生活的能力，而身心健康是基础，请大家关心孩子们的体育。
有关调查显示，我国中小学生每个学生平均每天写作业时间为3个小时，是全球均数的近2倍；某直辖市有关调研表明，80.4%的中学生每天睡眠不足8小时。
国务院医改领导小组专家咨询委员会委员、北京大学教授李玲指出，我国青少年近视发病率已经高居世界第一位，假如没有有效的政策干预，到2020年，我国近视患病人口有可能高达7亿人，患有高度近视的人口将达到5000万左右。
进一步说，体育得不到应有的重视，也会削弱孩子们健康心理素质的基础。
不少家长让孩子练体育，其实家长并不渴望孩子能够在体育方面能有什么成就。只是希望能够通过练体育，建立完整的人格。让他用自信和骄傲去填充自己的人生。让孩子练体育可以有一个健康的体魄，在以后的工作和生活中有个很好的造诣。
那么孩子究竟该如何练体育，体育对于孩子来说又有什么好处呢？
几岁开始练体育合适?
4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为练习体育提供了良好的条件。这时游泳、健身操、球类运动等都是可以选择的项目。
青少年每周应该运动多长时间？
青少年运动不足或过度对身心健康都有不良影响。世卫现在建议青少年每周应运动最少7小时，而研究人员认为或需调整运动时间的设定。
瑞士洛桑大学研究发现青少年每周运动14小时最有益，获最高的健康评分，少做运动或每周「狂躁」运动超过17.5小时，都会令评分下降。研究人员指出，青少年未必能处理过度运动训练带来的压力，随时引发伤员及焦虑情绪，反而增加健康风险。
青少年时期应该德智体美全面发展，请家长朋友们千万不要忽略了孩子们的体育运动，忽略了孩子们的身体健康！
体育运动给孩子带来三大好处
让孩子学会遵守游戏规则
在国外的教育中，体育运动被看作一项让孩子知道公平竞争的教育，因为在体育比赛中，所有机会对于运动员来说是公平的。机会都是均等的，所以大家必须在遵守规则的前提下，决出胜负！遵守游戏规则在现实生活中就是要遵守法律、法规、制度。
每个人在进入一项运动的初期都是初学者，在运动中会遭受不同程度的挫折。而如何处理这些挫折，对一个人的成长有很大影响。如果你输给对手后，发誓一定要赢，并通过自己的训练和努力，最终打败对手，和你就此放弃是完全不同的两个过程！
奥运精神其实就是一种人格意识，既要求有个体的自强自立，也要求个体具有团队精神和团队意识！就算是个人项目的运动员，其成功背后依然有很大的一个团队来支撑，如果没有团队的力量，想要取得成功是很难的。树立起一种“我为大家，大家为我”的意识，这样才能共同进步。
以体育为基础培养孩子四方面能力
1、强身健体，防身自卫，修身养性！
2、培养孩子中庸性格，孝敬父母，尊师重道！聪明听话，严肃伶俐。刚柔相济，动静有序。
3、培养新世纪人生观、价值观、世界观。
4、培养孩子管理团队和外交口才，建立良好的人际关系！
爱孩子，请从体育开始！
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今日搜狐热点因为最爱的两个项目是体操和花样滑冰，顺带着还有艺术体操。但是感觉大家对这些项目从选材到后续误解很深。所以干脆说出来。但是我说这些的角度是作为一个粉丝说的。可能有所偏心。但是我敢保证我说的就是我知道的。　　比如学习，比如身高，比如很多很多。　　感觉大家对这些都有所误解，尤其是在某个sb买卖提的捧杀和恶意折腾下。在微博和人人看到那些已经或者正在的女孩儿们。看到她们安好，感到了安心。　　看到她们虽然运动员时候有些坎坷。但是现在，抱怨着工作累，和姐妹们聊天扯淡，彼此转发着微博和祝福，用着ｉｐｈｏｎｅ，用着ｇｕｃｃｉ，开着车，偶尔晒晒自己的小幸福，在星巴克吃点儿东西发在网上。和同龄的女孩们过着一样的生活。消息来源是来自ｉｐａｄＨＤ和ｉｐｈｏｎｅ客户端。我也就放心了。毕竟，爱一个项目，也爱那些女孩子们。　　先说下身高。身高不高的确体操又一定延缓长个，但是是不是就彻底不让长个了现在都说不太清楚。但是那些退役的运动员都顺利地嫁人了。　　体操的选材就是小个子运动员，这没错。但是这些小个子是来自于基因的。而并非后天的压制。如果能压制住的话怕是各国体操协会就不会对女运动员的发育关那么提心吊胆了。但是的确她们长个偏晚。我觉得这个和她们偏低的体脂率有关。　　但是对于父母身高都不足的孩子们来说，长个到一个比较高的程度也是比较困难的。而那些运动员在退役之后也都会长一些。听说齐麟子，当年的体操队员，已经长到了一米七。现在看刘璇的照片也没什么侏儒的感觉。队里的主流身高我感觉是１５Ｘ的，但是这些真的不耽误什么。毕竟现在身高矮的虽然减少但是毕竟也不是完全没有。　　队里现役最高的杨伊琳是１６０＋，具体多少不清楚　　并且对于运动员的身高是实打实的。而那些普通女孩自己说的水分多少那就不清楚了。反正一米五八的说一米六，一米六二的说一米六五，一米六五的说一米六八，一米六八的说一米七二，但是一米八以上的……都很坦诚地表示自己一米七八＝　＝　　并且她们的身材比例都很好，于是真的，身高上鸭梨不大。看一些体操迷看现场的合影，很多也并不比那些女孩子高多少
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　　不少天涯女都纷纷表示，身体比例好的话身高都是浮云＝　＝　　好吧，看到这个我真的信了　　　　三个人分别是吴柳芳，国家队教练孙海鸥，黄秋爽　　艺体的身高…更是多高的都有，身材比例第一了　　花滑的，其实也都不太高，在１５５－１６０之间吧，这是主流身高，够用就行
　　第二就是练不出来没前途。　　什么算练得出来，什么算练不出来？拿不到世界冠军就算练不出来，那大部分都炮灰掉了。进了国家队还有重视和不重视的区别。　　至于艺体这个项目，我完全就没想过中国拿世界杯冠军这码事儿。邓森悦靠着自己实力拿到奥运入场券尚且是钟玲退役以来的最好成绩。邓森悦成为分站赛单项决赛常客也让艺体迷兴奋了好久。换句话说，剩下的都是炮灰了吧。　　但是，第一，练不出来上不了大赛的成绩未必那么好。第二，练体育是一种出头方式，学习也是一种出头方式。如果一个孩子学习不好的话，不会有人说学习耽误了这孩子一辈子，不如去做别的了。但是练体育练不好，就是体育耽误了这孩子一辈子前途，想回去学习都没希望了。更何况平心而论，如果一个孩子真的学习从头到尾一直第一，有几个家长让孩子不走寻常路的？这是平心而论的话。更何况不少孩子的家境也都实属一般甚至很差吧。练不出来不会更差，练出来了也就全家有好日子过了。这么想的家庭为数不少吧？　　更何况我觉得国内的这种，毕竟是国家给掏钱练。尤其是体操这种项目，小姑娘十二三也就能进省队拿工资了。如果国内比赛拿到成绩，奖金也不少。如果进了全运会，那更是待遇不比奥运会差太多啊。如果看多了美剧，比如体操公主冰雪公主这些，她们练习这个也一样艰难，开支家里承担，训练强度不遑多让。　　如果有人说天才孩子一天学习一会儿就成绩甚好，美国的肖恩约翰逊也是天才。一天练三四个小时就能奥运冠军。但是这种天赋的事儿，只能说是运气而和国情无关。
　　而后就是退役的出路问题。　　中国国内的选拔层次是，体校，省队，国家队。　　体校的小孩子们，如果进不了省队，这样的年龄应该说是很小的。不足十岁。这样的孩子也并非全天训练。基本就是早中晚训练，偶尔参加比赛，但是正常该上课的时候是要上课的。的确这样很累。但是说实在的，不练这个也有书法绘画钢琴小提琴等等等等的在等着呢。体育项目毕竟这种程度的训练还能强身健体开销小点儿呢。这种脱身出去再容易不过。　　省队这种东西，也就是算工龄领工资的了。虽然可能不太高。如果练不出头一直熬到退役，省里基本也会塞给一个大学念念的。对于体操这个项目，省里的大学也不会太差，这种接近体育特长生。一般是用给学校跳健美操换取上学的机会。　　这个比如曾经国内昙花一现的刘后，体操运动员。大连外国语大学，今年毕业。法语系，已经过了专业八级。　　进了国家队，也就是说肯定是省队主力了。这个级别的能比全运会换得高额奖金。虽然全运会备受诟病，但是的确是很多孩子们的希望了。如果是大省，全运会拿到一些团体成绩，压力也就不大了。这样的最起码能进省里最好的大学。　　如果练到国家队主力的级别，也就前途无忧了。
　　最尴尬的省队这个层次的。但是这样的，可以考虑退出去然后考取特长生。走这个路线。这样的国家一级运动员是很有必要的。　　对于国家一级运动员的难度，我只能说很多体操运动员刷不到的话就转而去练习健美操。健美操国家一级运动员的难度……嗯，奶茶就是。　　退役之后能做些什么？　　最基本的，做老师的难度不大。体育老师无疑是个不错的选择。尤其是在大学。并且很多女孩子都是做了这个选择。艺术体操类的尤其吃香。身高不吃亏，举止气质都很好。并且家境好一些的更愿意选择艺术体操而并非是体操。体操更累更苦，并且退役以后退路并没有那么好。　　还有一个就是当教练。国家队的省队的体校的，还可以出国当教练。然后二十年后蓦然回首，哇塞，居然出去了那么多人= =　　美国的李小平文佳夫妇，李月久吴佳妮夫妇，乔良夫妇　　日本，新加坡，韩国，中国退役运动员的足迹遍布世界各地　　体操项目在美国女孩中开展是比较广泛的　　艺术体操的当老师的居多，而体操则是当教练的居多。　　不需要大富大贵发大财，这些已经给了她们一个平稳的生活环境和安稳的一辈子。学习不是出类拔萃，体育也不是出类拔萃，但是当你的汗水泪水换回一个平稳安逸的生活，已经足矣。柴米油盐酱醋茶，平凡的生活也没什么不好。
　　婚嫁问题　　内部解决居多。比如杨威杨云，黄旭范雯，邢傲伟的老婆也是队里的，但是实力一般。邹凯的女友是艺术体操的。诸如此类的，大家从小接触，感情也还不错。　　嫁给队外的也为数不少，比如00悉尼奥运的凌洁，老公是做媒体的。高低杠世界冠军毕文静退役后进入李宁公司工作，老公是耐克的= =，老公因为同单位不能恋爱而从李宁跳槽耐克的。　　当然也有不太安分的，比如奎媛媛。好吧我打出来这句话太纠结了。奎媛媛大学念不下去就退学，玩网游认识老公嫁人生女，也不错。但是随即和一个赛车手认识，离婚，不管女儿，但是玩的也挺high的……总之她自己感觉快乐就好，别人怎么想是别人的事儿。　　未嫁的也有，貌似莫慧兰刘璇都是未婚状态。
　　艺术体操那些也都挺安稳的。比较出名的朱芳雨和胡美的大婚。　　但是艺体那些基本嫁人也都不差。昨晚上围观了一圈退役运动员的微博，默默感慨句你们都好就好。　　因为那批运动员天赋不错，但是因为谢颖这个神奇的女人，所以木有任何成绩。都早早退役。87年出生，05年退役。18岁已经退役。今年的她们25-26岁了。那批女孩子很苦。其实这批也很苦。最起码那批的老集体那些人还拿到了一些成绩。而今年，奥运会艺体上，集体没有进去。为了08年那个黑来的银牌还债。是的，还债。那批人功成身退，但是剩下的这些孩子注定为了那些买单。但是，还好，她们都很开心。　　在人人看到这篇90-95的孩子们开心着，互相聊天折腾。看她们偶尔的晒物便知道生活不错很优渥。安稳幸福。外边的艺体迷看着觉得谁怎么怎么样了，但是无所谓，至少她们自己是幸福的，参考她们的前辈，她们也能像那些前辈一样平平稳稳。　　庞琼和何晓敏都被谢颖逼退了，可是那又能咋样呢？至少可以去一家安乐了。　　其实后果没有大家想的那么严重　　钟玲 http://weibo.com/u/ 成绩灰常好　　何晓敏教练 http://weibo.com/u/ 好教练，可惜了　　丁一丹 http://weibo.com/dingyidan 有一定成绩　　邓婉婕 http://weibo.com/u/ 成绩一般　　按照她们的微博看下去，可以看到她们这批女孩子的生活状态，真的不差，挺好的
　　上海队小队员张天爱的微博，一个小孩子训练的常态，是张天爱的妈妈写的　　http://weibo.com/u/　　这个小姑娘家境很优越……她爹是个很NB的大夫+博导　　血管外科张小明大夫
http://weibo.com/u/
北京大学人民医院血管外科主任，教授，博士生导师　　我偶尔看她爹微博最大的感慨就是，别当大夫啊，望天　　混得太牛没啥好处，全国漂移着四处手术　　感觉在上海买了房子，因为在上海队训练　　北京上海都有房子的家庭……乃们懂得　　这种孩子练体操就是因为自己喜欢了……这种家境，微博也总是一堆跟着回复劝别练的　　挺崇拜这种精神的
　　喜欢就学
　　写得很棒啊~
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)我是练体育的差不都4天就撸一次有10年了对训练有影响么...
我是练体育的差不都4天就撸一次有10年了...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是练体育的差不都4天就撸一次有10年了对训练有影响么还有撸管会引起身子僵硬么
从青海化隆冬虫夏草中分离 “Cs-4”优良虫草菌株，制成的金水宝胶囊在治疗肾、肺疾病，提高人体免疫力，辅助抗肿瘤等方面均有改善。
医院出诊医生
擅长：性障碍、前列腺、包皮包茎等
擅长：性障碍、前列腺炎、泌尿感染
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
&&已帮助用户：178891
指导意见：你好，要注意停止手淫，避免引起早泄，前列腺炎的症状！可以多听听歌，多听音乐来转移一下注意力！身体僵硬的话，要注意避免癫痫的症状
手淫会影响训练么？
回复：你好，考虑有一定的影响
我现在刚19已经撸管撸了10多年了会对以后生育有影响么？
回复：你好，建议你及时停止，应该是不会有太大的影响
哦撸管后应该吃什么补补啊六位地黄胶囊行么？吃些什么食物啊？
回复：你好，建议可以多补充优质高蛋白
职称：医师
专长：腱鞘囊炎,骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,骨...
&&已帮助用户：1402
指导意见：你好。有影响的。手淫是以身体健康换取一时的快乐，长期不但损伤身体的动力，而且有可能导致男性不育、阳痿等。
我19了撸了10年了会影响以后生育么？会引起身体僵硬么？我是练体育的就动作怎么都不会和他有关系么？
回复：适当的手淫并无害处，但过度手淫会损耗人体元气，一种可以孕育新生命的能量注定不同于其他的，放泄它的代价可想而知。戒掉吧。
怎么戒掉手淫
回复：转移注意力，早睡早起，不要看不健康的书籍、视频等，也不必太有压力，等有固定的性伴侣就会戒掉了。
问撸管3、4年了
由于要练体育就戒了...
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2036
病情分析： 您好，对于您的问题1.2：可能还是肾虚引起的，建议您可以服用六味地黄丸或左归丸治疗缓解症状，平时要积极参加体育锻炼，以提高身心素质，多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。意见建议：对于少白头要保持乐观心情。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪。。2、加强营养调理。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白、积极治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发4、经常按摩头皮5、勤于梳头。
问我是练体育的，每天要训练。然后我...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：34918
病情分析： 你好。根据您所说的情况，分析可能属于脾胃虚弱可能还有胃阴虚的情况，胃阴虚可导致胃部难以受纳食物，而出现不想吃东西，恶心呕吐的表现。意见建议：中医治疗上可选用麦门冬汤加减来滋养胃阴，和胃降逆，另外平时注意适当饮温开水，饮食少辛辣肥腻，以蔬菜水果为主，如佛手、芹菜、茄子、大白菜、木耳、银耳等滋养理气。
问我是一个练体育的，因训练这个月
职称：副主任医师
专长：脑出血,脑积水,脑瘤
&&已帮助用户：306278
指导意见：你好，经期要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入　盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
问我是练体育的，有时候训练的时候
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
&&已帮助用户：97206
指导意见：考虑是低血压，上呼吸道感染，贫血引起的，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗，避免劳累
问我是练体育的，有大量的训练，训练的时候...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
引起月经失调的原因很多,如:,常见如卵巢功能异常,子宫疾病,宫腔疾病,内分泌功能紊乱 ,妇科炎症,情绪波动,药物影响,环境改变,过度劳累及精神压力过大等.,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗.
问参加体育训练的人不练了会发胖吗
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
&&已帮助用户：17228
健康指导：会的减肥的基本原理就是多运动少摄入热量，按照这个标准，比较可行的办法是多动，少吃高热量食物。你是练体育的，多动你知道怎么做；少摄入热量就是少吃甜食和脂肪含量丰富的食品。
减肥药大多是骗人的，节食减肥也是不健康的，这些方法都不要去试，祝你成功。
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