男，17岁，初三学生。因为不久后就是体育中考了，所以天天锻炼，可是这几天发现右腿一抬就疼，走路都没事，
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基本信息：
病情描述：
男，17岁，初三学生。因为不久后就是体育中考了，所以天天锻炼，可是这几天发现右腿一抬就疼，走路都没事，应该是什么原因，什么病？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17038收到了：
病情分析：
这种情况可能是过度运动造成的躯体不适，最好减少运动
指导意见：
平时多休息，避免熬夜劳累，适当泡泡脚一下
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1325收到了：
病情分析：
根据你的描述你在剧烈活动腿部等产生乳酸导致的疼痛。
指导意见：
不是病的，一般休息一段就会好的，不要担心的，继续锻炼也不会有以前那样疼痛了。
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每天跑步半小时腿会粗吗？天天跑步这样做才不粗腿
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擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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职称：主治医师
专长：肾及输尿管结石,尿路感染,附睾炎睾丸炎,腺性膀胱炎...
&&已帮助用户：1052
问题分析：减肥的本质就是重新建立能量摄入和能量消耗间的平衡。从吃的多，消耗少，到吃的适量，消耗多，肯定就能减肥。另外减肥还是一个持之以恒和循序渐进的过程。意见建议：刚开始减肥的人，有时候将锻炼的活动量设的过高，容易损伤肌肉。锻炼要循序渐进，要做有氧运动，就是运动要适度，让肌肉不产生过多的乳酸。小腿疼还是考虑一开始锻炼，活动量及强度大所致。
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，根据你的叙述，应该是最近运动量加大的缘故，小腿适应不了所以有疼痛感，是正常的，也有可能是运动过程中的损伤，暂时在饮食上均衡有规律，适量少吃生冷、刺激性的食物，再就是运动上坚持下去，可以适量按摩、热敷等，以缓解疼痛问题
职称：三级营养师
专长：维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导：您好，根据您的描述，您出现这种小腿部位疼痛的情况有可能是您自身的运动强度比较大，而且运动之后没有及时的进行放松和拉伸肌肉才导致的；所以建议您可以适量的降低您的运动量，慢跑和单车最好间隔一段时间比较好，同时运动之后再进行适当的拉伸运动帮助舒缓肌肉。
问除了骑自行车还有别的方法痩大腿吗？我不会骑自行车啊...
职称：主治医师
专长：男性不育症、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌、精囊炎、精囊肿瘤、睾丸微石症、附睾睾丸炎、附睾睾丸肿瘤、精索静脉曲张、阴茎硬结症、性早熟及青春期发育迟缓、肾炎、肾肿瘤等。
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问题分析：晚上八点到九点或者九点半期间在户外跑步，这是可以的，
建议：意见建议：一般进食后2个小时，就可以运动的，锻炼是增强体质的，不会增肥的。
问我想减下身的肉肉，就是小腿和大腿，跑步和
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析：跑步和骑自行车不会让小腿变粗的，下半身胖是循环不好，多做些运动，补充均衡的营养，就会有效。意见建议：建议你最好是到医院去找中医师开些中药调理看，近期不要吃酸辣及刺激性食物、禁烟酒、多喝水及保持心情舒畅等。
问骑自行车会让小腿变粗吗？怎样的自行车构造
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，建议平时可以经常骑自行车，建议平时可以多骑车，一般骑车是不会导致小腿变粗的，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
问小腿肌肉摔伤骑自行车小腿摔伤，刚开始是淤？骑自行车...
职称：医师
专长：外科、骨折
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问题分析：根据你的描述，小腿部摔伤，由于皮肤软组织损伤导致局部出血疼痛肿胀，皮肤淤紫发青意见建议：建议临时减少活动！抬高患肢，有利于血液循环！吃些活血化瘀消炎药物比如云南白药促进淤血消散，吃些消炎药物比如头孢有利于消肿！
问骑单车可以瘦小腿吗？
职称：医师
专长：腰椎间盘突出,滑囊炎,骨关节炎,桡骨头脱位,骨头坏死,跟腱断裂,膝外翻,胆囊息肉,急性出血坏死型胰腺炎,腕舟骨骨折
&&已帮助用户：31293
问题分析：您好，根据您提供的相关情况，骑单车是可以消耗机体能量进行减肥的，可以瘦小腿！意见建议：建议您可以采取上述的方法进行瘦小腿，其次建议您一定要注意节食，可以采取外穿弹力袜。
问骑自行车可以瘦小腿么？！我骑了一...
职称：医生会员
专长：中医，妇科病
&&已帮助用户：45769
问题分析：瘦腿：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，单纯的骑车效果不好。意见建议：跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
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前交叉韧带断裂，内外侧半月板后角各两针 前交叉韧带断裂，...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我现在很彷徨，天天练，腿也伸不直，弯也不够灵活，很没信心。想求助医生几个问题，还望您指点迷津。1、腿伸不直。主治叫我每天多多压直腿，但是不能练过伸，阻抗提膝继续练，可以练直。可是我这个方法都练了几周了，感觉一点进步都没有。我看了您的相关文章，有两个方法练伸直，床边俯卧伸腿和足跟垫高锻炼，但是感觉好像也是练过伸，不知道我能不能用这些方法练？为什么主治强调不能练过伸2、屈腿困难。我现在用坐位抱腿的方式，可以练到130度，但是每次都很困难。从70度就开始挣扎，就是因为膑骨和内侧副韧带中间的位置特别疼痛(如我上传的图片手指位置)，到70度就开始疼，过了90度就好一些，尤其是弯腿后回直，那部位简直是刺痛无比，比弯腿刺痛多了，放直后疼痛才消失。我感觉灵活性不够，主动之所以只有5、60度，也跟这个部位疼痛有关，一到这个度数就疼。不过还有一个现象，就是做了几组阻抗提膝后，那个部位就不疼了，适应了。但是一停下来10分钟，再继续做，又开始疼痛。不知是否正常，还是那部位有损伤了？3、医生说我瘢痕比较重，是不是这个原因也导致我的这种疼痛？请问怎么可以解决它呢？
所就诊医院科室：
广州中山二院 运动医学科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：前交叉韧带重建，内外侧半月板后角各两针。康复效果不够好
检查资料：
建议回广州中山二院 运动医学科 咨询一下。有空也可来我这看看。
状态：就诊前
谢谢邬医生这么晚还答复咱们。请问我这样的情况正常吗？进度会不会太慢了？我担心来不及，不是三个月是黄金康复期吗，我这已经是第三个月了，很着急。因为自己在家练习，怕不到位不科学，还想咨询您广州有没有专业的运动康复中心啊？我想天天有康复师指导应该会恢复较好。
可每天来我科门诊做康复治疗。
状态：就诊前
多谢邬医生！我下周复查后看看情况如何
祝你早日康复！
邬敬平大夫通知出停诊:因休假，于日（周五）至日（周一）停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右手桡骨骨折&&
希望得到的帮助：帮忙诊断舟状骨是否有长？
病情描述：判断舟状骨是否愈合，刚拆完石膏，麻烦帮忙看下
疾病名称：膝关节半月板手术后，膝关节弯曲的时候无力&&
希望得到的帮助：目前这种情况正常吗？
病情描述：膝关节弯曲的时候，没力气，只能脚支撑地动，没法抬起腿来
疾病名称：摔伤，马尾综合征，脚踝以下不能动&&
希望得到的帮助：可以在您的指导下在南通康复吗？二便可以通过什么方法恢复知觉呢，需要手术吗？双脚可...
病情描述：2米高处摔下后有东西砸到腰椎，2-5椎体受伤，踝关节以下活动受限，二便感觉不好
疾病名称：做膝关节分解术和取钢板要多少钱呀？&&
希望得到的帮助：请问医生，膝关节分解术后能够恢复到什么程度。
病情描述：大腿骨折术后小腿屈曲30度左右，现在一年半，还没取钢板，想问一下同时做分解术和取钢板的话得多少钱。
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：胫骨骨折内固定术后13周，复查后请医生依据片子给予康复指导锻炼，如何负重锻炼，多谢...
病情描述：胫骨骨折内固定术后13周，指导如何康复锻炼。
疾病名称：骨折之后肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：请问我该如何克服肌肉萎缩
病情描述：医生，您好。我因为左脚脚踝骨折，于7.21日做了手术。现在我躺在床上不能下地，左脚肌肉已经很萎缩了，请问现阶段可以采取哪些锻炼方法？此外，身体其他部位也因为长期不活动而发生变化，请问我...
疾病名称：股骨远端粉碎性，排总神副韧带损伤&&
希望得到的帮助：我要怎么治疗才能恢复正常
病情描述：膝关节僵硬弯曲主动一百伸直差15度请问通过自己段练还能慢慢恢复吗？
疾病名称：手臂肱骨肘关节严重拉伤&&
希望得到的帮助：韧带撕裂治疗方案，手表不能伸直是否正常
病情描述：手臂肱骨肘关节严重拉伤，核磁共振有显示韧带撕裂，目前还有严重的块状瘀血，手臂不能完全伸直。距事发已经20天左右，医院医生让回家自然康复，目前患处还有隐疼，胀痛。
疾病名称：左膝关节术后僵直，活动受限，求二次松解&&
希望得到的帮助：那家医院可以做微创二次松解手术
病情描述：求好心大夫建议治疗方案，病程托的大时间长了
疾病名称：肱骨髁上骨折术后51她关节功能障碍&&
希望得到的帮助：如何康复治疗
病情描述：肱骨髁上骨折，术后51天功能障碍，曲伸限制
疾病名称：膝关节骨折术后难以弯曲&&
希望得到的帮助：是否需要做膝关节松解术？若需要，何时做更好？
病情描述：右腿膝关节黏连严重，目前只可弯曲20-30度
疾病名称：股四头肌&&
希望得到的帮助：股四头肌
病情描述：锻炼股四头肌要锻炼多长时间能有效果，现在取内固定2个月，现在锻炼来得及吗
疾病名称：肩袖损伤伴有撕裂&&
希望得到的帮助：请问肌肉萎缩，现在怎么办？应该如何锻炼，谢谢！
病情描述：6月13号在北京三院做了肩袖损伤，修复手术，现在快2个月，但是恢复还可以就是左臂肌肉萎缩明显。请问这种萎缩属于正常现象还是怎么我现在应该怎么锻炼？肌肉萎缩的问题怎么解决？
疾病名称：左桡骨骨折&&
希望得到的帮助：骨头突出是否正常如何锻炼恢复
病情描述：摔跤时手心撑地导致左桡骨骨折，上海六院做了微创修复手术，植入钢钉，医生告知三周可拆下护具基本正常活动，今天已经是第三周了，手掌无法朝上，一直处于手心朝下状态，前臂无法旋转，伸肘时感...
疾病名称：脚踝骨折，做完手术2个半月，现在要拆钢钉&&
希望得到的帮助：怎么做康复
病情描述：做完手术4个月了，走路有点疼，腿不能弯曲
疾病名称：左桡骨骨折&&
希望得到的帮助：什么时候为最佳康复时期，如何恢复
病情描述：摔跤时手心撑地导致左桡骨骨折，上海六院做了微创修复手术，植入钢钉，医生告知三周可拆下护具基本正常活动，今天已经是第三周了，手掌无法朝上，一直处于手心朝下状态，前臂无法旋转，伸肘时感...
疾病名称：髌骨骨折 髌前韧带断裂&&
希望得到的帮助：大夫我该怎么缓解关节僵硬问题，如何锻炼肌肉萎缩
病情描述：大夫您好，我于17年9月髌骨骨折钢钉钢丝进行内固定，18年7月27取出内固定，从手术后如果站时间长了（半个小时）就开始关节僵硬取出内固定后也没有改善，请问大夫我该怎么缓解症状
疾病名称：尺桡关节半脱位，韧带损伤&&
希望得到的帮助：尺桡关节半脱位，保守治疗需要后旋位掌心向上过肘支具固定，请问掌心向上的角度和肘部...
病情描述：号，骑电动自行车摔倒，导致手腕不敢旋转，但是手腕上下摆动不受影响，2周后到医院检查，说尺桡关节半脱位，韧带损伤，让带护腕保守治疗，可是至今尺骨一直比原来高出不少，不过原来尺...
疾病名称：小腿断了老是发炎接不上&&
希望得到的帮助：大夫看到后联系我
病情描述：发炎时间太久会不会影响以后骨头康复呢该怎么办
疾病名称：踝关节晨僵&&
希望得到的帮助：为什么会这样
病情描述：踝部打石膏51天。拆石膏两个月了。进行足部屈伸的功能锻炼，关节活动度基本恢复，但是静止时间一长，关节还是僵硬，要过一会儿才好。每天都是这样。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
邬敬平大夫的信息
无痛，非手术保守治疗,颈肩腰腿痛、椎间盘突出、脊柱退行性变、骨关节病、颈源性头晕／头痛、颈胸综合症、中...
邬敬平，康复科主任医师。现任广东省医师协会康复医师委员会委员，广东省康复医学会脊柱伤病委员会常委，广...
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上海第九人民医院
康复医学科
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康复医学中心
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上海第九人民医院
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康复医学中心我们天天跑步，现在小腿内侧很疼，怎么了？_百度拇指医生
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?我们天天跑步，现在小腿内侧很疼，怎么了？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
以上说法都不对天天跑步如过时间不长步伐在一般长的话是不会导致乳酸，而且天天跑的话腿早就习惯了这样的运动量是不会产生乳酸的，乳酸的痛是因为长时间地跑步导致骨头间就会产生乳酸来保护骨头。你天天跑步，现在小腿内侧很疼是因为把韧带拉伤了，因为早上是身体一切机能的最初状态时刻，但是你就没天早上都这样反复地把韧带拉申，所以就有小腿内侧很疼的感觉了。
跑步不当易会伤身 走跑运动是全民健身中比较普及的运动形式，虽然动作简单，但是同样会产生运动性损伤，如果得不到充分的重视，甚至会造成较为严重的身体损害，达不到健身的目的。常见损伤有： 肚子疼：肚子疼产生的主要 原因是在正式运动前未进行准备活动，因为心脏惰性大，不能适应运动负荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”，或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。 肌肉酸痛：小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。处理：热水烫脚、按摩、洗腿。 肌肉痉挛：俗称腿抽筋，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发，天冷，未进行准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激均会引起肌肉酸痛。处理：保暖、牵引、按摩。 胸痛：走跑运动中呼吸不均，没有用鼻呼吸，冷气吸入肺，肺血管收缩，血液循环障碍，长时间挺胸跑，胸部持续紧张均会引起胸痛。预防：走跑过程中用鼻呼吸，做好保暖工作。 跟腱炎：跟腱炎是指跟腱背侧深筋膜和腱组织之间的滑膜层及其结缔组织损伤，造成血液循环障碍，导致腱围及腱组织的损伤性炎症。由于走跑场地不平，过硬，会造成跟腱炎。扁平足，足弓过高，后群肌肌力不足也是主要的发病原因。预防：在鞋跟内加一层软垫，帮助减缓跟腱紧张。 足底筋膜炎：足底筋膜是一种坚韧及低延展性的纤维组织，它起到了维持足弓的正常弯度的作用，足底筋膜炎患者通常在早上起床或久坐后起来步行时疼痛最为剧烈，行走一段时间后会减轻，因此很多人不注意，继续跑步导致恶化，原因主要是：1.扁平足。2.小腿肌痉挛加重这种损伤。处理：减少跑走的时间。冰敷，避免足趾上翘动作。预防：做伸展运动，进行肌力练习。 尿色有变化：尿色颜色变深，属于正常生理;尿中出现白色浑浊，是因为体内供应能量的代谢旺盛，磷酸盐排泄增加;尿色变红或酱油色，尿中出现红血球、血红蛋白，肾血液循环障碍，毛细血管通透性增加，即运动性蛋白尿，这种损伤只有在强度较大时才会发生。预防：降低运动强度。
健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!
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