今天下午打球，我乔丹上篮不用看篮筐的吗时候球发生了在篮筐后定住了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-09 13:31 标签： 上篮是正对篮筐还是侧对篮筐
各位jr第一次学会上篮 把球放进篮筐是什么时候？什么心情？？_虎扑
本jr初二开始打球 上篮不会投篮不会 被同学嘲笑 放我投放我突 后来暑假下定决心要把篮球练好 一个暑假几乎天天去附近的篮球场 等傍晚都去吃饭没人的时候一个人拿着球不停的练习上篮 不断的不断的不断的上篮失败后 终于有一天 一个傍晚 一个人 在一个空的半场 上篮成功了！真的有种感觉就是把球轻轻的放进去。。。自此上初三之后 小伙伴们防我依然是放我投放我上篮 说这个人上不进的 啪啪啪的打他们脸真爽啊！！！
哇 这样头就不会碰到篮板了耶 真好
md，这也能进？
没试过，我都是把球按进篮筐的，这么矮再放丢人。
引用3楼 @ 发表的
没试过，我都是把球按进篮筐的，这么矮再放丢人。
同路中人 握爪 就是按多了门框边上容易翘起来
球友们都惊呆了：第一次见你上篮，你平常都是用扣的。
忘记了太遥远
小学拿排球打 上篮进第一个
也不知道是不是上篮
小学就开始打球了，父亲在家门口的树上给我做了一个篮球架（篮板，球网都有），然后人生第一个篮球六百的斯伯丁纯牛皮，然而上大学的我只能打五十块的篮球
太简单，所以没什么印象了
我可以去打NBA了
感觉自己的心愿中午达成了，特激动特兴奋。因为我虽然初中开始看球，但是到高二才开始打，一开始就只会高手上篮，后来自己没事就拿这球练舔篮，跟疯了似得，结果到高三第一次打球时莫名其妙的就会了
高三吧，因为可以扣篮了，上篮就是把球放进篮筐了，现在不如原来了，只能手平筐上篮了
习惯性扣篮，没有楼主你那种体验，抱歉了。
我刚开始打球，初一才开始，那时不会投球，但是摸到球会能上篮了，
在我的印象中我好像没学过上篮，我对篮球一直很有天赋，小学六年级我的投篮动作就是那种标准投法了。
一次就会，心说怎么这么容易
哈哈！我是流川枫了！马上就会有女生送水了吧！
我打球的过程还挺搞笑，一开始是只会投篮，完全不会上篮 打板…后来想学上篮，结果练出一手抛投…总感觉我打板没用手腕挑篮准
其他人正在看97年的174差不多可以双手抓筐，现在可以擦板扣篮也就是擦板上篮后手抓在篮筐_百度知道
97年的174差不多可以双手抓筐，现在可以擦板扣篮也就是擦板上篮后手抓在篮筐
请问这离标准扣篮还有多远？该如何训练？...
请问这离标准扣篮还有多远？该如何训练？
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go爱happy凡
go爱happy凡
你已经很列害了！！建议买哑铃把哑铃片最厚的垫在脚尖下其余用作负重点脚尖·····其次多练练冲刺···再有吧，光着脚把脚放在墙角让脚与墙和地之间成三角形最好上面角度小点压脚筋···感觉脚底下筋有拉伸的感觉最好反复不宜做太多做到累为止！可能刚开始会有些痛苦··还有绑着沙袋蹦高摸篮板，摸到板使劲摸篮筐摸到篮筐练练抓篮筐,单手完双手····直到抓到为止···，还有除此之外身高很重要多吃高钙类高蛋白食物有助发育再有多锻炼···引体向上，打篮球···跑步·游泳都助于长个····再有适当锻炼腰腹会让你在空中停留更长··有助于扣篮建议练练仰卧起坐不要多一天10就够····前提在你锻炼过后··！！如果不出所料这些都练的话应该不远了··
谢谢，我现在比较擅长单手起跳但是双手还不太熟练，双手起跳该如何训练呢？
你需要足够的制空···建议多做做仰卧起坐··有助于制空将单手变为双手，还有练练左脚起跳扣篮合球走三步后扣篮可能对于你变为双手扣篮有帮助···还有弹跳的练习也不能放下··
别听胡扯说让做力量深蹲什么的，那练的是大腿侧群和后群，在你和别人卡位对抗时候比较有用，跟弹跳是两码事，蛙跳能练跟腱的话人人都能扣篮了。弹跳相当一部分是看天赋的，你现在这样天赋已经很好了，而且你还在发育期，20岁之前一定可以扣，后天想提升弹跳我告诉你个秘籍，每天靠墙站立脚跟离地，每次半小时，然后放松慢跑，信不信由你。我小时候就这样练过来的。
ygmm911911
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不错的弹跳多去健身房练习身体素质自然就好扣篮的 我就是这样练的
德芙n1是关牌王
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持续不断的蹲下起立（有杠铃最好）。或者蛙跳楼梯等等 这些可以加强小腿肌肉的爆发力。
我现在不是想练弹跳我是想练扣篮
运球如何起跳，还有如何训练双手摸高
弹跳够了自然能扣。这个不能急。你确定你跳起来后身体舒展的很开么？前面小步 后面大步。三步上篮最简单的道理
双手摸高也要靠弹跳啊。
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五个字：练小腿肌腱！！！我也打篮球的，但没有你的条件，我才171，但是我也可以单手抓筐，就是因为我练肌腱！我的练习方法很简单：站定，膝关节不要弯曲，用脚腕关节跳。当时我持续了一个暑假之后单手抓筐没问题！
保持一定强度的体能训练 20岁的时候你就差不多了。我是87年的 和你差不多弹跳。运动前务必热身保护好膝盖和腰。 现在回头看看 自从工作之后再无时间运动 哎可悲的社会。跳那么高得来的不过是一份自我虚荣。
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刚学打篮球 上篮的时候怎么球都不进啊 我看我同学他打篮球很厉害 跑到篮低 然后背对篮筐 仍出去都进了- -
他经常这样上篮还有我想问下怎么他们上篮出手的时候球是旋转的而我出手球是直线那种他比我矮跳得比我高--...
他经常这样上篮
还有我想问下 怎么他们上篮出手的时候 球是旋转的 而我出手球是直线那种他比我矮
跳得比我高- -
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xiashaoshen
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上篮需要眼、手、脚的协同作用来完成。要在适当的距离启动，步子可大可小但要踏稳，手是进球的关键，要学会抖手腕出手不需要很大力度，要柔和些。初学者可以多加强手上的感觉！
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上篮不一定要求是旋转的，上篮是一种感觉。不管你跑动多快，你上篮的时候出手不能太大力。作为刚开始来说，上篮一般选择打板，你从侧面上要打篮板中间小正方形的左边线或右边线，这样容易进球。至于力度控制，你自己试多几次，找到感觉就行。至于直接上进篮框那得锻炼手感，就是要锻炼在惯性下，怎么能把球初速度控制好。
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需要增加身体柔韧性锻炼，协调性锻炼，另外上篮时，把握好手脘的力度。
塞外一小生
塞外一小生
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那是你上篮的动作不对，还有这个是需要练习的，久了熟悉了，你就可以根据需要做各种动作！
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不是矮不矮跳得高不高的问题，上篮的时候身体要放松，并且自然的全力起跳，然后把球拨出去，记住不是抛出去。把身体放开一点，这样打球动作才帅！
3点：手碗柔和度，3步稳健度，球感熟练度。个人觉得，身体整体的协调性非常重要，科比之所以在高难度投篮有不错的命中率，就因为他国人的球感与身体协调性
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每个打篮球的人都会遇到一个问题：上篮经常被帽怎么办？
产生这种问题很有可能就是因为你的上篮动作太过单一，不会面对防守做出随机应变的上篮动作，今天小编就为各位牛丸带来四种上篮动作，扩充你的上篮技能包！
一、内侧手上篮
与传统上篮动作不同的是这个动作是用靠近篮筐的那只手来完成上篮动作，优势就在于可以让防守者预料不到你的上篮方式，很多时候防守者防范的都是你的外侧手，当你用这一招来完成上篮往往可以打对手一个措手不及，甚至对方都没来得及起跳你就已经将球送入了篮筐。
技术要点：跳跃的那一下追求的是距离而不是高度。
二、up and under
这个动作简直就是小个子球员必备，当你远远的将防守球员甩在身后准备上篮，这时候内线的大个球员一定会进行协防，这时候就是用这个动作的最佳时机，先举球晃起协防球员，绕到篮筐另一侧完成上篮，当协防球员想要调整身体封盖你时，篮筐和篮网也成为了他的防守障碍物。
技术要点：核心要素就是要通过举球的动作来晃起协防球员，不过这个整体动作对身体素质的要求比较高，爆发力好的球员可以选择先起跳后举球，爆发力稍弱的可以选择先举球后起跳来完成动作。
三、变向上篮
变向上篮给我们提供了多种上篮选择，如果你摆脱了防守球员而内线的防守球员进行协防时，可以用这一招晃过协防队员偷袭篮筐，如果内线的防守球员死死的站在篮下，你就可以选择在跳步后投篮。
技术要点：控球要降低重心，使用跳步动作时因采用半蹲的方式，切勿用兔子跳，这样对膝关节和踝关节冲击太大，在做最后一下大力控球时身体要面对另一侧边线（变向面对另一侧边线→变向起跳攻击篮筐）
四、english finish
简单来说这个动作就是要用手指给篮球加旋转，通过一个很诡异的角度擦板进球。在面对严密防守时用这一招可以找到投射的角度。
技术要点：身体正对篮筐时采用食指给篮球加旋转，身体背对篮筐时用小拇指给篮球加旋转。（这一招比较难，旋转的力量以及擦板的角度都要勤加练习，反复琢磨。）
这几招有帮到你吗？
快分享给小伙伴吧！
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