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& 想塑身 是健身房还是跳舞还是瑜伽
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本身不算胖 就是减肥下来 身上的肉都是松松的 特别是腰和胳膊 想弄的比较有型 塑身 就是不知道是去健身房运动健身呢&&还是去跳舞 比如钢管 肚皮什么的 还是去练高温瑜伽 哪样比较快啊&&另外我在雄楚大道这边 比较近的健身房或者舞蹈室 有么 推荐个 谢谢啦
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健身房对塑形绝对有效，其他的渔家跳舞什么的我觉得都没健身房来的快，最好练器械，对线条很好看
不要相信什么会练出肌肉，本来女性的身体就不是容易练出肌肉的，健身房的男的那样练都难得练出肌肉来何况女的
练完做拉伸就行了
我艰难的怀孕保胎生产经历——写给我自己和得来不易的宝宝
http://www.deyi.com/thread--1.html
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那一般去健身房 都要练些什么器材 还是专门找老师指导啊&&那雄楚大道这边有什么健身房好啊 可以推荐下么&&
真的不会练出肌肉来么&&但是貌似运动减肥效果不大来着 对我来说 以前跳绳什么的&&根本瘦不下来
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我是汉口的，武昌我不是很熟啊
我当时自己练了段时间，抓瞎，后来请了私教，很贵啊。。。。但是能督促你经常去，而且会有方向的指导你怎么练，等基本掌握了就不请了自己练，还是有效果的
我艰难的怀孕保胎生产经历——写给我自己和得来不易的宝宝
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MM们，舞蹈和瑜伽结合这一起上塑身效果会跟好哦！武昌中南路中建广场B座11A有家舞蹈俱乐部，舞蹈瑜伽课程都有的哦，MM们可以电话咨询下哦！027-
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嗯，说的真的是很对很对哦。健身房才是真的塑形会所
——武汉刘勇健身@ tel -&&400 027 6335 -- |武昌积玉桥泳池店即将盛装开启
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瑜伽在减肥塑形效果上比较明显。因为是平衡的伸展身体，身体的每一块骨骼肌肉都得到了锻炼。并且瑜伽有很多课程，你可以根据自己的喜好和身体条件来选择适合自己强度练习，健康科学有效。
至真瑜伽——民族大道光谷广场尖东智能花园1栋502;电话：
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个人觉得如果你想塑身选择练习瑜伽会更好。比健身房的更健康，更安全并且瑜伽练出来的肌肉和健身房练出来的肌肉是完全不一样的。我是一直都在练习的，在光谷加州阳光的瑜伽阅，以前叫合一瑜伽。我不知道你方便不方便，你可以上网查查。
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想要塑形必须要做力量训练，紧致有韧性的肉肉才是好身材~说到力量训练&&就得找个健身房了&&如果你现在还有需要的话 可以到尖东花园附近的BH健身看看& &加微信可以获的免费健身的机会&&BH健身
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汉阳钟家村汉商7楼玛莎女子健身！舞蹈瑜伽，健身操都可以哦！
咨询电话；
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肯定健身房啊，我现在就在健身房练，跑步加力量运动对你的要求最有效
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我不知道减肥塑身哪个效果好，不过跳舞肯定更开心，学一门技能，提高气质。
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网上最好的束腰带塑身衣
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，瘦腰带和塑身衣店铺在网上的数量是相当多的，各家店的塑身衣和收腹束腰带质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买瘦腰收腹带和塑身衣时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的服饰店！为了帮助各位朋友在购买塑身衣和收腹束腰带时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的瘦身服饰店。
偶认为好的瘦身服饰店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高，至少得有97%；其二是掌柜的发货速度要快，这是很重要的；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的瘦腰带塑身衣店铺。这些束身服饰店，都是信誉很高，质量比较好的店铺。值得大家看一下哦！
如果你想了解网上最好的瘦腰带塑身衣店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 beeltes 于
13:27 编辑
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大家好，近来，越来越多的人不满足于药物减肥及健身房锻炼，更多的人更倾向于到养身馆里做食疗，到瑜伽馆里去体验瑜伽，初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？但是外面充斥着各种各样的瑜伽馆，每种都有让人想去学习的冲动，怎么选择适合自己、正规的瑜伽馆、瑜伽教练和瑜伽课程呢?之前郑州瑜伽教练培训鑫舞国际瑜伽小编为大家分享了关于《教你瑜伽练习不受伤的4大法宝&&郑州瑜伽教练培训》你学会了吗？喜欢的朋友记得分享哦 ，今天郑州瑜伽教练培训鑫舞国际瑜伽小编接着为您分享《初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？》希望对你学习瑜伽有更好的帮助。
郑州瑜伽教练培训
因为你没有接触过,做为初学者，所以你可能不太了解那些动作是你不能做的,比如生理期的时候不能做什么动作,或者有什么高血压,糖尿病,或者颈椎不适的人不能做什么动作,所以还是到一些专业的瑜伽馆,或者找一些专业的老师教教你!不然很容易受伤的! 瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。 健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？
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课程中的区别：瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况，课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。 健身房里的瑜伽课程少则二三十人，多则六七十人，对于教练来说很多人都是陌生的，也就谈不上针对性了，更多的情况是教练在前边说话，只见其人不闻其声，只能透过层层的肢体缝隙看演示动作，这样的练习只能叫作照猫画虎，体位法真正的练习效益也就不明显了。 同期开始练习瑜伽的人，分别选择瑜伽馆和健身房，而最终产生的结果却是大相径庭的。前者在身体和精神方面的收获颇多，后者在身体上不会有太大的改变，而精神方面就更谈不上收获了。
温馨提示：选择瑜伽场馆最好参考就近原则。所谓就近原则，就是在选择瑜伽场馆的时候，在瑜伽场馆都比较正规的前提下，最好选择离你经常活动的范围（比如说公司或是家）的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习，如果你是一名上班族，相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧！ 随着瑜伽热风劲刮，瑜伽教练开始供不应求。但目前国内还没有权威的认证机构，市场上出现的教练员所持证件，一般都是某些协会和会馆自己发放的，没有管理部门和权威机构的有效认证，有些教练甚至都没有证件。因此，就难免出现良莠不齐、滥竽充数的现象。
No1.情绪 瑜伽是一项动作舒缓、情绪平静的修炼，瑜伽教师更是担负了将学员情绪带入瑜伽练习情景的任务，所以瑜伽教练在教授课程的时候，本身的情绪必须是恬静、安然，否则很难让学员产生更深的精神领悟。好的瑜伽师对瑜伽抱有虔诚的修炼态度，这一点一看便可看出。
No2.语气 瑜伽教练的语气一定不能像健身操之类的教练一样激动，后者是调动运动气氛必须的，而瑜伽教练的每一句话，除了向学员讲解动作技巧之外，还要帮助学员进入瑜伽练习的情绪，这就要求语气上必须是轻柔的、引导式的。
No3.服饰 穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。（此条仅供参考。）
网友提问：越能做到高难度动作的瑜伽老师越好？
不是这样。瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合运动医学的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。 对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什么样的动作是安全有效的。瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。安全有效动作的三个必须条件是什么等等。 看教练的第二条是问一下教练原来是做什么的，从舞蹈杂技转行过来的教练通常姿势漂亮，但因为不是从瑜伽练起，所以无法以瑜伽的方式对会员做出指导。
温馨提示：适合自己的老师就是最好的。
首先他是专业的教练，不可以是健身操、拉丁舞教练或是芭蕾形体老师，也不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要严肃对待和深入研究的一门健康身心的学科。 其次，他真正热爱瑜伽，而不是利用瑜伽赚很多钱，一个奔波于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识，他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽，而非真正益于身心的瑜伽。 最后，他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的，由内向外散发着大自然般恬静、自然、舒心、清爽的亲和感觉，没有一丝浮躁。在他的课上无时无刻不流露出对瑜伽知识的渗透，对瑜伽感受的认知分享，他有令人向往的身心将康状态。
瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。 目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。 不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自去试课，体验老师的教法和上课环境。 练几次之后，你的身体会知道，哪个瑜伽教室适合你。
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以上就是今天郑州瑜伽教练培训鑫舞国际瑜伽小编为您分享的《初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？》希望对你学习瑜伽有更好的帮助。
本文来源：初学者为什么要选择专业的瑜伽班而不是健身房的瑜伽班？
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都可以的，现在瑜伽已经进入健身房了，运动前别忘了喝杯酵素
ZCISMEhome
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都差不多，现在很多健身房也有瑜伽，比如卓锐健身
水墨青花瓷娃娃
来自体育运动类芝麻团
水墨青花瓷娃娃
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你好！如果想运动瘦身，还是去健身房比较好点儿，有的健身房也有瑜伽的 。
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&&& 生完宝宝后现在比较胖，之前一直徘徊在50-55公斤感觉还能接受，上周一秤60公斤缺2斤，彻底被打击到了。而且我是属于上半身瘦下半身胖的那种，现在不知道穿什么好，所以更坚定了偶要瘦身的决心。
&&& 昨天去体验了一下高温瑜伽，的确出了不少汗，虽然过程很痛苦啊。朋友推荐了苏宁环球上健身中心，我大众上团的券还没去体验。想听听亲们的建议，哪种锻炼对恢复身材比较好啊？
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：14-11-26 11:52
少吃多动，不用特意花钱去减肥的。。。
发表于：14-11-26 11:56
动感单车比较好 & 运动量大 见效快 但是期初比较累&
瑜伽只能变得柔软 & &减肥要长期才能有效&
发表于：14-11-26 12:46
高温瑜伽可以瘦的
但是我体验了一次以后出来吐了。。我小心脏吃不消
但是出一身汗感觉很爽，排毒，而且不长肌肉。
发表于：14-11-26 12:53
以下是引用 第3楼 @*FIFA*入侵 的话：
动感单车比较好 运动量大 见效快 但是期初比较累 瑜伽只能变得柔软 减肥要长期才能有效 ...
我也喜欢动感单车，对下半身减肥很有效果的，练完后可以考虑瑜伽拉伸下，肌肉形状会更好看
发表于：14-11-26 13:01
以下是引用 第2楼 @落汤鸟 的话：
少吃多动，不用特意花钱去减肥的。。。...
发表于：14-11-26 13:31
体型跟重量不成正比，100斤瘦肉，100斤肥肉，差太多
个人建议瑜伽
动感单车这些，耗气伤阴，对身体伤害很大的
如果想塑形，可以做做器械，女人也长不出块块，放心好了
楼上说的也对，管住嘴迈开腿，在家家务搞搞，也不用花这个钱
瑜伽教练---水很深
发表于：14-11-26 14:20
主要还是少吃多动。。。瑜伽是拉申的。。。如果亲是那种脂肪很多的人。。健意还是跑步机或者器械
。。其实最主要的还是管住嘴。。管不住嘴做什么运动都木有用。。。
&&&&&&&&&&如果那天……没有见到你&
&&&&&&&&&&我想我不会那么伤心&
&&&&&&&&&&那么难过&
&&&&&&&&&&不会泪流满面……&
&&&&&&&&&&但是&如果没有遇见你……&
&&&&&&&&&&我就不会了解如此高兴&如此幸福&如此温柔&如此可爱&
&&&&&&&&&&如此温暖的感觉&
&&&&&&&&&&现在还好吗？&
&&&&&&&&&&我……现在还和天空恋爱着&
发表于：14-11-26 14:28
都可以 ，看你个人喜欢什么样的运动。
泳衣泳镜帽旺旺：轻罗小扇00
恒源祥保暖内衣套装旺旺：天使宝宝0108
打底裤袜&内裤等特惠清仓
发表于：14-11-26 14:45
我现在也在动感单车，每次一出来浑身湿透
发表于：14-11-26 15:00
我在练瑜伽，不过练瑜伽好像不会瘦吧．
发表于：14-11-26 15:23
求高温瑜珈地址啊
发表于：14-11-26 16:14
以前看了一个段子，说胖子练瑜伽最后练成了柔软的胖子。之后想到减肥就会自动排出瑜伽。。也许我是错的。哈哈哈
好看的包包
好看的首饰
好看的手表
好看的鞋子
【微信】chengchengjia1103
备注：西祠。有惊喜
发表于：14-11-26 16:40
我有朋友减肥 奔着减肥的目的去了健身房 后来在见他的时候 体型貌似没啥变化 不过更能吃了 牛肉啥的高蛋白的每天都有定量，，，，教练把一个胖子 变成了全身肌肉
质量剧增的胖子，，，，，
再说瑜伽 现在的瑜伽教练哇 老多老多都是三两个月速成的，，，自从看到一个报道 一姑娘练瑜伽高位瘫痪之后 彻底放弃 除非能找到正儿八经的老师 负责不考虑
我减肥就靠吃控制住点 每天早上半小时郑多燕，，，，，，
发表于：14-11-26 17:47
通过健身减肥一来难以坚持，二来有的人会越累越想补充能量然后饭量增大
瑜伽也会累，但不至于让人有狂吃的冲动，
而且看着老师和一部分学员的优美体态，会促生求美的心态
发表于：14-11-26 19:02
回复 第4楼 的 @溺水的猫： 是不是因为高温瑜伽很臭？？？
││││@ゃ
(&．&．)_____;'~
ゃ&&&&&&&Illum☆i
发表于：14-11-26 20:29
瑜伽减肥的效果比较慢，我到现在已经练了四年。练瑜伽半年后，瘦了12斤，一起练瑜伽的不少胖子，真的慢慢都瘦了。不过光靠瑜伽是达不到减肥效果，平时要少吃高脂肪高热量的，多运动，快走就可以。我瘦下来后，保持了三年98斤。高温瑜伽效果会比较明显，瑜伽主要是把身上的肉拉紧，视觉上就瘦了。
发表于：15-10-07 18:52
我用过中药瘦身的，用了那个效果还不错，当时好像是快到一个月的时候瘦了17斤，瘦的还算理想，当时我在薇信上买的 她的薇信号是：hufushi8，你可以去问问她
发表于：15-11-19 14:57
我是产后肥胖，之前朋友送给我一盒中药秘方，用了效果很好，我问她在那里买的，她说在威信买的，我就直接给她要
了那个人的号直接加上她了，现在我基本瘦到自己满意的体重了。她的徽信是nana 对你有帮助的话记得采纳加分
发表于：15-11-19 15:36
被系统删除于： 02:37:36
发表于：15-11-19 16:22
少吃多运动
发表于：15-11-19 18:09
被系统删除于： 02:37:36
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我已阅读并同意、中的全部内容！瑜伽馆和健身房里的瑜伽到底有什么区别呢？
近年来，瑜伽市场发展迅速，新开的瑜伽馆和健身房如雨后春笋般拔地而起，每个健身房内都开设有瑜伽课程，而很多人即使练了一两年，还依然不知道瑜伽到底是什么？到底可以帮助我们得到什么？因为我们很难找到一位专业的瑜伽老师。
作为一个练习者，从瑜伽课中找出你的目标：你找的只是一种像健美操或柔术一样的锻炼？还是你想提高身心整体的健康，更好的应付压力提高生活品质呢？
一家专业的瑜伽馆只提供专业瑜伽课程，各种不同类型的瑜伽课，如传统瑜伽、艾杨格瑜伽、空中瑜伽、流瑜伽等，你很容易找到更丰富的、多层次的瑜伽课程以适应不同阶段的练习。而在一家健身房，由于环境、会员基础、师资的限制，大多数课程的级别几乎相同，你很难上到真正适合你身心状态的课程。
当你决定练习瑜伽的时候，你需要一个好的老师来帮助你开始，而寻找好的老师是需要一些时间和耐心的。
好的瑜伽老师会真诚地帮助你每次练习，每次都能得到最实际的练习。好的老师还会引领你通过瑜伽练习深入的认知自我，教会你如何将瑜伽生活化。并不是所有的老师都是好老师，所以记得练习一段时间以后，回头看你的目标，看看她们是否能帮助你得到你想要的，甚至收获到超出你预期的。不要放弃第一次尝试。也要有耐心去寻找你的老师。
在一家瑜伽馆练习瑜伽比你在健身房练习瑜伽更加昂贵，通常练习环境、练习效果也比在一家健身房好很多。一家专业的瑜伽馆除了提供专业瑜伽课程外，还提供包括瑜伽其他方面的课程：如瑜伽哲学、进阶工作坊、周末沙龙等，而健身馆却不会。
每个人的身心状况都是独特的，所以对自身的探索方向也是不同的。瑜伽馆每一次活动都会设置一次不同主题，结束之后又会有新的知识学
在健身房很难建立亲密的伙伴关系，因为每一堂课的人数、面孔、流动性等都是不固定的。
在专业的瑜伽馆里大家会喜欢与伙伴分享自己的练习经验，并互相指导学习。拥有一个好的课堂氛围，能帮助你深入到实践中，大家一起分享经验，互相支持，并能激发更多的潜能。
感谢8年多来社会各界人士以及本会所的新老会员们对简美瑜伽会所的肯定与支持，感谢你们一路的支持与陪伴
简美瑜伽，纯粹瑜伽践行者！
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