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苏州越来越多的人尝试极限运动 适合所有人玩吗？
本报记者臧凌云实习生宋悦近几年，极限运动在国内渐渐兴起。湖北八旬老太闵德玉挑...
本报记者臧凌云实习生宋悦
中国江苏网1月11日讯& 近几年，极限运动在国内渐渐兴起。湖北八旬老太闵德玉挑战4000多米高空跳伞、全国极限运动大赛连年成功举办……对极限爱好者来说，无论男女老少，都享受着肾上腺素分泌带来的快感。极限运动到底能带给人类什么？这个项目适合所有人玩吗？它的安全系数怎么样？在苏州，极限运动发展的时间不长，带给大家诸多的疑问。但不可否认的是，越来越多的人乐于尝试这个项目，一场全民极限运动的风暴也正在不同年龄层次的群体中慢慢酝酿。
从狐疑到见惯：
极限运动成为更多人的选择
极限运动的概念可分为两种，一种是广义上的定义，即为不断挑战自己极限的运动。在这种情况下，一个人原来跑100米只能跑10秒，但后来又想着跑9秒或9秒以下，于是不断加以练习，这本身也是一种极限运动。从这个意义上讲，如今大热的马拉松、健身攀岩等运动项目都在这个范畴之列。
而狭义的极限运动指的是在人与自然融合过程中，透过对工具的掌握和控制，以最大限度去发挥人的生命潜能，并且在不断挑战自我的过程中得到身心愉悦和健康的娱乐体育项目。因此，诸如空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳和街区障碍赛等运动项目都属于狭义范畴的极限运动。
电影《极盗者》就是对狭义上极限运动最为完美的诠释。无论是珠峰跳伞、极限冲浪、阿尔卑斯山滑雪，还是徒手攀岩等项目，影片中展示的“尾崎八项”就是极限运动爱好者们向大自然致敬的最好礼物。
苏州众奥体育的鲍建华关注极限运动多年，他告诉记者，从狭义范围出发，苏州目前从事极限运动的人员还比较有限，他所接触到的约有50人，他们大多喜欢玩100公里越野赛以及铁人三项等，“可能由于苏州人的个性吧，大家对那些特别刺激的项目还没有过多的尝试”。
35岁的钱锶玩了4年多路跑，近两年开始将重心转移到越野跑。“我去年参加了‘香港100’的比赛，100公里的越野跑跑了17个半小时，因为当时香港遇上了百年一遇的寒流下大雪，所以比赛的过程非常艰苦，”虽然很苦，但钱锶却是乐在其中，“其实越野跑在极限运动中也算是比较简单的，
相对于城市路跑，越野跑可以和大自然直接接触，人也没有那么多，体验过后感觉好像打开了另一扇窗。”钱锶说，因为是在野外跑步，所以对核心力量、协调性以及应变能力的要求就很高，“越野跑时天气情况较为复杂，有时下雨会造成山体滑坡、泥石流，所以前期要做好充分准备，这也是极限运动爱好者必须具备的素质。”
在开放包容的城市文化中，市民对于极限运动的见解也在逐步完善。在苏州多年从事攀岩馆经营的刘常忠认为，现在更多的人愿意去接触这些运动。以他自身的经验为例，每到周末，他的攀岩馆都要迎来100多位客人。刘常忠介绍，攀岩运动可分为健身攀岩和极限攀岩，分别属于广义和狭义上的极限运动。目前，苏州正处于全民健身理念的发展阶段，更多的年轻人会尝试这类有趣味性的运动项目，像轮滑和室内攀岩等等。就苏州而言，参加广义极限运动的人数应该有数万人。“在未来，锻炼身体和追求难度相结合的运动会成为趋势，并且这些运动也肯定会具有一定的社交功能。而再往上走，玩的就是真正的极限运动了，那是爱好者对运动的一种更深层次的追求。”
钱锶表示，很多人都对极限运动抱着好奇与试探，他身边就有很多朋友在玩小轮车、攀岩。伴随着现代生活节奏的不断加快，娱乐方式的不断丰富，越来越多的人势必会逐渐加入这个行列。“这是个循序渐进的过程，现在很多人觉得城市生活乏味、缺少激情，极限运动可以很好地释放自己，风险虽高，但刺激！”
既快乐又有成就感：
极限运动让人心向往之
为什么极限运动有种神秘的吸引力，让人既心生畏惧又向往不已？事实上，不同于传统体育项目的是，极限运动是非常个人化的，其强调的是个人的技术、勇气和冒险精神。而如何超越自我，通过自我表现与自我实现在该项运动中得到愉悦感和成就感，这便是极限运动的本质特征。
在人体内，存在着一种叫做多巴胺的物质，也称为神经递质。它是在神经与神经之间的一种传导介质。运动健身与康复的专家张一民表示，极限运动使人快乐在生理上可解释为，当人处于冒险过程中时，肾上腺素的分泌使人产生紧张感，而摆脱危险之后，大脑控制分泌多巴胺就能使人充分体会到胜利的快感。因此，对大多数极限运动发烧友来说，他们享受的永远是这种征服后的成就感。
对此，前不久才带着2个孩子从北京来苏定居的徐女士深有体会。她告诉记者，攀岩运动虽然最初有些艰难，但自己和儿子在不断找岩点、路线以及跌落过程中一次次地尝试，并在最后成功地爬到顶端，“攀岩特别考验人的协调性和毅力，征服它就必须越过心理障碍，挑战自我。因此我和儿子完成的时候特别自豪。”
同样，苏州邻瑞广场前上轮滑课的孩子们对极限运动的理解也能让大众一窥极限运动的魅力。据轮滑课某学员介绍，他最初热爱轮滑是因为看了一个动画片《哪吒闹海》，那时候他还处在酷爱模仿的年龄里。而当能熟练掌握技能时，他迫不及待地展开双手“自由翱翔”，“感觉太爽了”！可以说，极限运动让个人的梦想插上了丰满的羽翼。
许多极限运动爱好者都会说，在这种运动中，你可以无忧无虑地展现自己，不用做作，也可以不断挑战自我，赢得满足。除了心理上的作用以外，极限运动也能很好地促进身体机能的调配。有科学依据表明，大运动量的运动会加强个人的心肺功能，在极静与极动之间，身体的各个机能都会异常活跃。反过来，当每一个关节都能充分运动开来的时候，超越自我亦并非难事。
不是所有人都适合：
从事极限运动需谨慎
如今，当更多的人对极限运动带来的快感“上瘾”的时候，他们也正向着人类的极限不断发起冲击，这其中包括通常意义上大家认为不应做过多激烈运动的老年群体。2006年9月，南非开普敦市93岁老人莫尔?克特挑战世界上最高的216米高空蹦极。2009年5月，61岁的印度老人基夫在悬崖峭壁之上，骑着自行车表演瑜伽。更有甚者，70岁玩跳伞，80岁玩快闪，81岁玩蹦极，90岁站在机翼上飞越海峡……普通人听起来非常疯狂的运动，他们却做到了。
但是，极限运动真的适合老年人吗？或者说，是否每个人都适合极限运动呢？许多人的心中都有类似的疑问。刘常忠在接受采访时表示，这因人而异，因运动项目而异。从广义角度出发，极限运动是全民健身的一部分，安全系数比较高。而通常意义上与大自然对抗的极限运动则需要大众更谨慎地选择。也就是说，并不是所有人都适合这种极限运动。刘常忠称，极限运动难度较大，每个人都应该根据自身条件选择合适的运动项目。
而运动健身与康复专家张一民认为，从医学角度讲，不同的人肾上腺素和多巴胺的分泌是不一样的。比如说，有的人心跳频率达到了每分钟180次，那是他最大的心脏负荷。如果超过了这个限度，心跳频率达到了每分钟200次，在短时间之内他不会有什么影响。但是，如果他长时间处在这种状态下，可能造成的后果就是对心脏产生机能病变，以及形态和结构的变化。他强调，过分的运动有可能使器官产生不良适应，而这就有可能是向病理转变的信号。
另外，与专业的极限运动选手相比，业余的爱好者也缺乏科学的指导和良好的自我保护意识。在极限运动本身存在一定不安全因素的情况之下，这些业余选手则更容易受到伤害。例如，许多人在选择极限运动时会首先选择蹦极，因为它简单易操作，刺激性也非常强。但事实上，具有上千次蹦极经验的美国加州特级蹦极表演家史蒂夫?费特克认为，跳蹦极的危险相当于驾驶时速160公里的汽车急速冲刺。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁，包括在下落过程中由于视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明、对人体有些关节的伤害等等。
因此，从事极限运动时个人一定要综合考虑到自己的身体承受能力，选择适合自己的运动。鲍建华建议，人们在从事狭义上的极限运动之前，应该对自身做个检测，以全面评估自己的状态。除此之外，充分的训练也很有必要。
标签：运动 极限 攀岩 苏州 项目 蹦极 所有 不断 自我 越来越
责任编辑：贾晓君
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