「辣妈秘籍」孕期如何控制体重？让你不忌口也能美美哒！
终于顺利毕业不用再去上课啦，刚好孕中期稳定期可以开始计划运动了，孕早期那会骑了一段时间自行车，后来天气冷了就改座公交车去学校，锻炼的机会也少再加上前期怕不稳定就没敢过多的运动！
（温馨提示：孕期想自行运动的孕妈，需要必备两个条件，第一就是怀孕之前就泡健身房的，有健身底子的，第二是体重不能太高，这里就说我自己吧没怀孕的时候体重大概在46公斤，身高1.64。孕妈们自己参考或者去网上找一下相关的体重数据哦。）
如果怀孕前从来没有运动过的孕妈，个人建议找个专业的孕妇瑜伽馆跟着老师一起练比较安全。
我在怀孕之前有两年坚持健身，期间打过BJJ，学过泰拳，后来因为工作换了城市没办法学了，又去办了健身卡。最猛的那几个月我练出了小腹肌不过后来因为懈怠了一段时间，腹肌就没那么明显了。
我除了练BJJ和泰拳是有专门的教练以外，在健身房的时候都是自己网上看看帖子怎么练，或者跟着Keep神器一起训练。但是自从怀孕以后又辗转换了国家定居，把我的健身计划打乱了，我也大概从知道怀孕以后就没锻炼过，但是我又是那种对自己身材有要求，还管不住嘴的人，所以孕期锻炼是我必备的功课！！！
我之前也在疯狂造人app上看了很多帖子，主要就是让孕妇管住嘴迈开腿，其实说的很容易但是孕妇这个特殊的群体怎么能管住嘴，反正我自己是做不到，因为我不是那种对吃很有制止力的人！
先说吃的方面：我自己基本上没有什么忌口，孕妈最忌讳的垃圾食品我吃的也多，薯条，薯片，炸鸡，尤其爱吃麦当劳的炸鸡块，国外有卖20个一盒的，我每次都买最大的。想吃甜的时候我都会吃蛋糕，之前还喝热巧克力，也吃了很多（吃巧克力是孕早期那会，吃到4个月，看帖子说巧克力是热性的，容易上火，现在吃的少了，偶尔也会来两口巧克力蛋糕哈哈）冰淇凌我也喜欢吃，怀孕之前不爱吃甜食，怀上以后看到甜食就走不动，这是我口味变化的最大特征之一。可乐，雪饼什么的偶尔很馋，也会小酌两口哈哈。但是我基本上还是以喝水为主，怀孕以后保温瓶就成了我最好的朋友一刻不离身随时补水，偶尔水喝的腻了，我就放点蜂蜜加片柠檬调节一下。还想换口味的时候我都会去超市买大桶的果汁，兑上气泡水也非常好喝。我好喜欢吃“来一份”小零食，每次老公去中国出差我都让他带。
所有的零食，甜食，或者高热量的食物，我都不会一次吃太多。觉得饱了就停口，饿了想吃啥吃啥。包括每次吃饭我也是吃到不饿了舒服了就不吃了。我从来不会吃到很撑很撑的那种…算是少吃多餐吧。
所以从我怀孕46公斤左后到现在五个月刚好是50公斤。因为前期都没有做过运动，再加上甜食吃的比较多离自己的预想还是胖的有点多的。
孕早期的我没有什么忌口的，孕中期我现在开始注意糖分的摄入量，甜食控制了很多。因为还是比较怕糖测过不去。但是其他没有啥特别忌口的。
运动方面：
孕妇瑜伽：因为我本人柔韧性不好，所以孕期瑜伽对我来说还是比较痛苦的，再加上我之前也没做过瑜伽。四个月的时候下载了好多视频跟着做发现对我没有太大的效果，做了两次放弃了。
孕妇健身操：我比较喜欢孕妇健身操，伸伸胳膊伸伸腿什么的倒是能微微出汗，再加上跟着视频做基本上40分钟左右跳下来刚刚好。如果期间很累也可以把视频停掉休息一下在接着来。我比较喜欢一下子跳完，停下来以后我就不爱动了。
孕妇散步：这个据说是大多数孕妈都必做也是最容易的，我比较喜欢去健身房上的跑步机踏步，听听音乐，还是很舒缓的，可以速度慢一些，时间40分钟左右比较适宜。
孕期游泳：这个最适合我，游泳是一项我从小就喜欢的运动，无论初夏秋冬都会去游几次，相对于其他运动来说我觉得游泳是一项既不累又安全的孕期运动。这里很多国内的游泳馆不是很干净，人还特别多，其实国外也差不多啦，我也没觉得干净到哪里去。就是国外的换衣间和洗澡区弄的倒是特别干净，没有任何异味。这个没办法，我还曾经试着找找看有没有专门孕妇去的游泳馆，会比一般的要干净一些，结果是没有这样的地方。（说不定以后我会考虑开一个哈哈）
我还为此咨询了医生，医生说游泳和泡温泉我都可以去，（泡温泉，我是不太敢的，因为温泉里有很多矿物质，我也不知道有没有活血化淤的成分，所以自从怀孕就没再去过，但是冬天的两大最好玩的项目，滑雪！泡温泉！我今年都没办玩了！还是很不开心的）
我也比较怕水不干净，所以医生给我的建议是游泳或者泡温泉之前用小号OB沾上凡士林来保护阴道预防感染。我觉得这个方法很好用，我现在每次去游泳都不会有太大的担心啦！
关于运动和控制体重我也就了解这么多，但是对我自己还是很喜欢管用的，我现在还是以游泳，跳操为主。也给自己定下目标在生之前不能超过105斤，希望能控制在每个月1斤的标准最多不超过110斤，目前看来还是没有发福的样子，我老公笑我说有时候看你一点也不像怀孕五个月，哈哈，所以为了能生完恢复辣妈身材还是要努把力的！
另附上今天游泳的记录照片鼓励自己！
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今日搜狐热点半永久化妆术，让你“懒”到底，“美”到爆！
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对于很多美眉来说，每天早晨想赖床，然后还想有个美美的妆容展示给大家，但是，又不想迟到怎么办？真的很纠结~
其实，你无需每天化妆，只需一个半永久妆~
半永久化妆让你素颜也很美！
1、她可以让你睡久一点，再久一点。
2、拥有了她，一起床就能出门，照样清新靓丽。
3、同事吃饭后补妆，下班前补妆，你随时随地无所顾忌。
4、不管别人的掉不掉，反正你的妆既不掉也不会晕。
5、身心俱疲时，更不用强撑着卸妆，因为你不需要卸妆。
除此之外，它还可以使你面容更秀丽，“素颜”也能让你美美哒~
1、嘴唇：改善唇部瑕疵，唇部形色自然饱满的基础上，让唇角微笑上扬，优雅笑容性感绽放。
2、眉毛：采用基因色乳，稳构眉毛自然色，超强三维立体感，达到自然逼真，几近“原生”的效果，自然漂亮的眉毛让你忙碌的早晨不用再画
3、美瞳线：塑造迷人的眼线，扩大眼型让眼睛更加炯炯有神富有神采，让您从画眼线的繁琐中解脱出来。
4、发际线：使用和自己头发颜色类似的色素看起来好像是自己的头发一般获得佳的填充效果。
做了半永久化妆，好处在哪里？
再不担心晕妆！！！晕妆是挥汗如雨的桑拿天里大的危机，天气炎热，毛孔扩张，油脂过量分泌，从而让妆容融化，半永久化妆术就不需要担心这个问题。
半永久化妆术的适用对象：
喜欢游泳、健身等体育项目的人
喜欢旅游的人
头发少、眉毛少的人
运动员、厨师等常流汗的人
不会化妆的人
喜欢桑拿等的人
嘴唇线不明显的人
在潮湿环境工作的人
想要矫正纹身的人
有一种素颜叫半永久化妆术，即便在烈日下、去泳池或海边也让你成为精致的美女！化妆千次还不如一次半永久化妆术，效果就是这么任性，摆脱自己“妆奴"的苦逼生活吧
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两周内免登录女人为什么一定要化妆？说得太对了！
一到夏天，刚化了妆容，不是出现卡粉的情况就是防晒成分随汗水流走，不贴肤还浮粉，有的还油腻腻的，不透气，闷出痘痘；不知道大家有没有遇到过这些情况，反正整个夏天都不清爽了。尤其没能逃离脱妆的尴尬大！油！脸！
一个好的妆容，需要一个好的底妆，不然就会出现以下现象！
严重闷痘 卡粉浮粉
如何打造一个自然服帖的妆容，除了做好妆前的护肤，你还需要一个好的BB霜打底，上妆自然不假面，遮瑕效果好，最重要防水防汗~
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2009年，谜尚已经开设366家门店，拥有720万名会员的支持。
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其中，谜尚大红BB霜更加深入人心，其上妆效果自然，防水防汗。对于黄皮肤来说，更加自然服帖，不会出现假面现象~
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神经肽胺，具有良好的保湿能力，锁住肌肤水分。迷迭香叶提取物，收敛、镇静舒缓，防止肌肤老化的作用。洋甘菊提取物，镇静肌肤促进吸收，缓解过敏反应。
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正确使用，效果更佳
?使用基础护理后（水、乳液、精华等）后取少量均匀涂抹在面部或颈部。
?皮脂多的皮肤减少基础护理，干燥的皮肤应供应充足营养。
在小红书，一搜将近5000篇笔记，每一篇都是好评满满。这个夏日用它，不脱妆，不卡粉，一整天都是美的~薯粉都爱~
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遇水遇汗，在不刻意揉眼的情况下，眼线依旧坚挺，没有晕染痕迹，无论是游泳、还是运动的满头大汗。都不用怕。
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一笔化就美眼，3秒钟速干，不是化妆师胜似化妆师，24小时防晕染的饱满着色，无论是一天的疲惫工作后。还是运动大汗淋漓之下，不补妆也禁得住那些细看（近看）和打量！
不矛盾的易卸妆，借助棉片or洗脸棉，轻轻揉洗，就像你平日晚上卸妆洗脸一样，并不麻烦。
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